Надзвичайні максимуми: як швидко знизити рівень цукру в крові

Коли ваш рівень цукру в крові стає занадто високим — відомий як гіперглікемія або високий рівень глюкози в крові — найшвидший спосіб знизити його — приймати інсулін швидкої дії. Фізичні вправи – ще один швидкий та ефективний спосіб знизити рівень цукру в крові.

У деяких випадках вам слід звернутися до лікарні замість того, щоб лікуватися вдома.

Дуже високий рівень цукру в крові може призвести до діабетичного кетоацидозу (ДКА), коли рівень інсуліну низький. Це невідкладна медична допомога.

Симптоми ДКА включають:

• задишка
• подих з фруктовим запахом
• нудота і блювота
• дуже сухість у роті

Якщо ви не впевнені, що робити, зателефонуйте своєму лікарю, щоб отримати інструкції щодо введення дози інсуліну та поради щодо того, чи варто звертатися до відділення невідкладної допомоги.

У цій статті розглядаються способи швидко знизити рівень цукру в крові, коли звертатися до відділення невідкладної допомоги або звернутися до лікаря, а також поради щодо боротьби з високим рівнем цукру в крові.

Кращі способи швидко знизити цукор в крові

При ранньому лікуванні ви можете знизити високий рівень цукру в крові та запобігти ускладненням, включаючи DKA.

Деякі джерела припускають, що питна вода або закуски з високим вмістом білка можуть швидко знизити рівень цукру в крові, хоча на підтвердження цього недостатньо досліджень.

Якщо у вас високий рівень цукру в крові і вам потрібно швидко його знизити, спробуйте наступні методи:

Приймайте інсулін відповідно до призначення

Високий рівень цукру в крові виникає, коли у вашому організмі занадто мало інсуліну, або ваше тіло не може використовувати інсулін належним чином. Введення інсуліну може знизити рівень цукру в крові.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки швидкодіючого інсуліну ви повинні вводити, коли рівень цукру в крові високий.

Ви можете перевірити рівень цукру в крові приблизно через 15–30 хвилин після прийому інсуліну, щоб переконатися, що рівень цукру в крові знижується і не падає занадто низько.

Вправа

Вправи – швидкий і ефективний спосіб знизити рівень цукру в крові.

Вправа може знизити рівень цукру в крові протягом 24 годин або більше після того, як ви закінчите. Це пояснюється тим, що це робить ваше тіло більш чутливим до інсуліну.

Фізична активність змушує організм вимагати глюкози для отримання енергії. В результаті клітини доставляють глюкозу до м’язів, і рівень цукру в крові зазвичай падає.

Щоб це спрацювало, вам потрібна така форма вправи, яка змушує ваше серце битися швидше, ніж зазвичай. Це може включати ходьбу в швидкому темпі.

Важливо: якщо рівень цукру в крові вище 240 мг/дл, ви повинні перевірити свою сечу на кетони. Якщо є кетони, не займайтеся спортом, оскільки це може призвести до підвищення рівня цукру в крові.

Вправи, коли у вас є кетони в сечі, збільшують ризик ускладнень від високого рівня цукру в крові.

Якщо у вас цукровий діабет 1 типу, ваш лікар, ймовірно, порекомендує вам перевірити рівень цукру в крові перед фізичними вправами. Ви можете зробити це за допомогою домашніх наборів для тестування кетонів у сечі, які є доступний онлайн.

Хоча фізичні вправи є ефективним способом зниження рівня цукру в крові протягом дня, деякі види вправ, особливо короткі сплески напруженої активності, можуть ненадовго підвищити рівень цукру в крові.

Це пов’язано з тим, що напружена активність активує реакцію організму на стрес, викликаючи вивільнення глюкагону для живлення м’язів.

Якщо у вас високий рівень кетонів, уникайте інтенсивних фізичних вправ і натомість спробуйте легкі вправи, наприклад, ходьбу.

Резюме

Вправи зазвичай можуть знизити високий рівень цукру в крові, але не займайтеся спортом, якщо у вашій сечі є кетони. Порадьтеся зі своїм лікарем про те, чи слід приймати інсулін для лікування гіперглікемії.

Коли йти в швидку допомогу

Високий рівень цукру в крові може бути дуже тривожним, оскільки ваше тіло може почати спалювати жир для отримання енергії замість глюкози в крові.

Це може викликати такі стани, як ДКА та гіперглікемічний гіперосмолярний синдром (ГГС). Ці стани є невідкладними та можуть призвести до летального результату, якщо їх не лікувати.

DKA є серйозним ускладненням цукрового діабету 1 типу. Це рідко зустрічається у людей з цукровим діабетом 2 типу, але може виникнути.

Симптоми, які можуть вказувати на те, що вам слід звернутися до відділення невідкладної допомоги, включають:

• кетони у вашій сечі, як діагностовано за допомогою тесту сечі
• спантеличеність
• надмірна спрага
• часте сечовипускання
• нудота
• задишка
• біль у животі
• блювота

Високий рівень цукру в крові може призвести до дисбалансу рідини в організмі і може спричинити закислення крові таким чином, що не підтримує життя.

Медичне лікування цих станів включає постійне внутрішньовенне введення інсуліну та внутрішньовенне введення рідини для корекції зневоднення.

Резюме

Високий рівень цукру в крові може стати невідкладною медичною допомогою. Зверніться в швидку допомогу, якщо ви підозрюєте DKA або HHS.

Коли звертатися до лікаря

За даними Мічиганського університету, рівень цукру в крові 300 мг/дл або більше може бути небезпечним. Вони рекомендують викликати лікаря, якщо у вас два показання поспіль 300 і більше.

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо вас турбують будь-які симптоми високого рівня цукру в крові. Вони можуть дати пораду та заспокоїти.

Зверніться до лікаря, якщо у вас постійно високий рівень цукру в крові. Симптоми цього включають:

• постійно високі показники цукру в крові
• часте сечовипускання
• підвищена спрага
• високий рівень цукру в сечі

Запитайте свого лікаря, як часто перевіряти рівень цукру в крові та про ідеальний рівень цукру в крові.

Якщо ви зараз не звертаєтесь до лікаря, який спеціалізується на цукровому діабеті, відомого як ендокринолог, ви можете знайти його на веб-сайті Американської асоціації клінічних ендокринологів.

Ви можете знайти сертифікованого інструктора з діабету, відвідавши веб-сайт Американської діабетичної асоціації та здійснивши пошук за поштовим індексом.

Резюме

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас постійно високі показники цукру в крові або симптоми хронічної гіперглікемії.

Ускладнення високого рівня цукру в крові

Перевірка рівня цукру в крові і раннє лікування гіперглікемії допоможуть запобігти будь-яким ускладненням.

Проблеми зі здоров’ям можуть виникнути, коли у когось регулярно і без лікування спостерігається високий рівень цукру в крові.

Приклади ускладнень включають:

• пошкодження нервів, яке називається діабетичною нейропатією, яке може вплинути на відчуття в ногах і руках

• діабетична ретинопатія або пошкодження кровоносних судин в очах, що впливає на зір

• підвищений ризик проблем з нирками
• підвищений ризик серцевих проблем

Вживання заходів для підтримки рівня цукру в крові на цільовому рівні може допомогти звести до мінімуму ймовірність виникнення цих ускладнень.

Тут ви знайдете кілька порад, як уникнути стрибків цукру в крові.

Резюме

Високий рівень цукру в крові часто і без лікування може підвищити ризик проблем зі здоров’ям, пов’язаних з діабетом, включаючи нейропатію та ретинопатію.

Графік цукру в крові

Поговоріть зі своїм лікарем про рівень цукру в крові та про те, коли вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою.

Ось кілька загальних рекомендацій щодо діапазонів цукру в крові:

Іноді лікарі рекомендують людині підтримувати вищі цілі цукру в крові, ніж інші. Ось чому важливо поговорити зі своїм лікарем про цілі для рівня глюкози.

Детальніше про моніторинг цукру в крові читайте тут.

Резюме

В ідеалі рівень цукру в крові буде 80–130 мг/дл перед їжею і менше 180 мг/дл після їжі.

Поради щодо здорового способу життя при цукровому діабеті

Більшість людей можуть керувати своїм діабетом таким чином, щоб зупинити рівень цукру в крові від того, щоб коли-небудь підвищився. Наведені нижче поради можуть допомогти:

Дотримуйтеся послідовної дієти

Підтримуйте постійне споживання вуглеводів, уникайте їжі з «порожніх калорій», наприклад, оброблених продуктів, коли це можливо.

Продукти з високим вмістом харчових волокон допомагають підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні.

Для збалансованого харчування їжте багато наступного:

• цільного зерна
• фрукти
• овочі
• пісні білки

Отримайте послідовні фізичні вправи

Займайтеся фізичною активністю, яка змушує ваше серце битися принаймні 30 хвилин на день, більшість днів тижня.

Читайте про те, як фізичні вправи можуть принести користь людям з діабетом.

Зменшити стрес

Високий рівень стресу може підвищити рівень цукру в крові. Спробуйте деякі методи релаксації, щоб тримати стрес під контролем. Вони можуть включати:

• медитація
• ведення журналу
• слухання музики
• здійснити невелику прогулянку
• будь-який інший вид діяльності, який вам особливо подобається

Читайте про способи зменшення стресу та тривоги.

Залишайтеся зволоженими

Пийте багато води. Якщо ваша сеча жовта, ймовірно, ви зневоднені. Також уникайте вживання занадто великої кількості солодких безалкогольних напоїв або солодких соків.

Добре відпочиньте вночі

Високоякісний відновлювальний сон може допомогти зменшити стрес і збалансувати рівень цукру в крові.

Вимкніть електронні пристрої за годину до сну і спіть у прохолодній, темній і тихій кімнаті, щоб краще відпочити вночі.

Зверніться до лікаря

Обов’язково звертайтеся до лікаря для перевірки рівня A1C через рекомендовані проміжки часу.

Це показник того, наскільки стабільний рівень цукру в крові протягом 3-місячного періоду. Знання вашого A1C може дати підказки щодо того, наскільки ефективно ви керуєте своїм діабетом.

Підтримуйте здорову вагу

Втрата зайвого жиру може зменшити кількість метаболічно активної тканини в організмі. Це полегшує підтримання рівня цукру в крові.

Якщо вам важко контролювати свою вагу, поговоріть зі своїм лікарем або подумайте про відвідування дієтолога, щоб отримати поради, які відповідають вашим потребам в харчуванні.

Дотримуйтесь режиму прийому ліків та інсуліну

Пропуск дози ліків або інсуліну може зашкодити вашому організму і підвищити рівень цукру в крові.

Важливо дотримуватися свого плану лікування та дотримуватися вказівок лікаря щодо прийому ліків.

Резюме

Здорові звички способу життя можуть допомогти людям контролювати рівень цукру в крові протягом тривалого періоду, наприклад, збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, підтримання гідратації та хороший сон.

Суть

Введення інсуліну та фізичні вправи є двома найпоширенішими способами зниження рівня цукру в крові.

Однак, якщо у когось є кетони в сечі або симптоми надмірно високого рівня цукру в крові, йому може знадобитися звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Якщо у вас виникли труднощі з лікуванням діабету, ви можете зателефонувати на гарячу лінію Американської діабетичної асоціації за номером 1-800-342-2383, щоб отримати направлення та поради.