Поради щодо лікування псоріазу в жарку погоду

Псоріаз в жарку погоду

Якщо у вас псоріаз, ви, ймовірно, вже знайомі зі спалахами. Крім дієти та стресу, екстремальні погодні умови відіграють роль у повторюваних епізодах псоріазу. Люди, які страждають на псоріаз, мають чутливу шкіру, тому в екстремальну погоду потрібно бути обережними.

Сонце може бути як вашим другом, так і ворогом, якщо у вас псоріаз.

З одного боку, перебування на сонці та природне сонячне світло можуть допомогти в лікуванні псоріазу. УФ-випромінювання є лікувальним компонентом фототерапії псоріазу.

З іншого боку, надмірне перебування на сонці може викликати спалахи.

Ось п’ять речей, які ви можете зробити, щоб запобігти спалаху в жарку погоду:

1. Використовуйте сонцезахисний крем

Сильне перебування на сонці може викликати подразнення шкіри і спричинити спалахи. Сонцезахисний крем має захисні властивості від UVA та UVB променів. Ваш лікар може порекомендувати використовувати сонцезахисний крем з SPF 30 або вище.

2. Одягайтеся легко

Тіло намагається протидіяти теплу, виробляючи піт. У деяких людей пітливість може викликати спалахи.

Щоб запобігти спалаху, носіть легкий вільний одяг. Ви також можете розглянути можливість носити сонцезахисний одяг або головні убори та козирки, коли ви знаходитесь на вулиці.

3. Пийте воду

Щоб шкіра залишалася зволоженою, тіло має бути зволоженим. Вживання великої кількості води в жарку погоду може зберегти вашу шкіру зволоженою і запобігти спалаху.

4. Плануйте поїздки на свіжому повітрі в прохолодні години

Найспекотніші години влітку, як правило, припадають на період з 10:00 до 16:00. Скорочення вашого часу на свіжому повітрі в ці години або планування поїздок у більш прохолодні години може допомогти запобігти спалаху.

5. Знайте свій тип шкіри

Сонце по-різному впливає на різні типи шкіри. The Шкала Фіцпатріка було створено для поділу типів шкіри за кольором та відповідними реакціями на вплив сонця.

Шкала коливається від дуже світлого (тип 1) до дуже темного (тип 6). Знання свого типу шкіри може допомогти вам зрозуміти, як довго ви можете залишатися на сонці.

Наявність псоріазу дозволить вам знати про погодні умови навколо вас. Хоча тепла погода і сонячне світло можуть допомогти в лікуванні псоріазу, важливо захищати шкіру під час перебування на сонці та залишатися зволоженою.

Зберігати спокій і знати, що може спровокувати загострення псоріазу, може допомогти вам відчувати себе комфортно в жарку погоду.