Розуміння глюкотоксичності

Які симптоми глюкотоксичності?

Постійний високий рівень цукру в крові може пошкодити ваші органи і тканини. Це також може зменшити кількість білих кров’яних тілець у вашому тілі, які є важливою частиною вашої імунної системи. Наявність ослабленої імунної системи підвищує ризик зараження інфекціями. Це також може ускладнити загоєння ран.

Інші симптоми високого цукру в крові включають:

• надмірна спрага
• часте сечовипускання
• затуманений зір
• втома
• головний біль
• сухість у роті
• спантеличеність

Якщо у вас регулярно спостерігається рівень глюкози в крові вище 240 міліграмів на децилітр (мг/дл), негайно зверніться до лікаря. Зверніться за невідкладною допомогою, якщо ви також захворіли і не можете утримувати воду чи їжу.

Що викликає глюкотоксичність?

Глюкотоксичність викликається тривалим високим рівнем цукру в крові, який є дуже поширеним симптомом цукрового діабету. Однак у вас може бути високий рівень цукру в крові і без діабету. Високий рівень цукру в крові, який не пов’язаний з цукровим діабетом, зазвичай викликається основним захворюванням, особливо тим, що пов’язано з ендокринною системою або від прийому ліків, таких як стероїди.

Дослідники також вважають, що існує міцний зв’язок між окислювальним стресом і глюкотоксичністю. Окислювальний стрес означає наявність в організмі занадто великої кількості вільних радикалів без достатньої кількості антиоксидантів для боротьби з ними. Це може пошкодити ваші бета-клітини і викликати глюкотоксичність

Постійний високий рівень цукру в крові може викликати окислювальний стрес. Інші потенційні причини включають:

• погане харчування
• відсутність фізичних навантажень
• стрес

Як діагностується глюкотоксичність?

Найкращий спосіб перевірити глюкотоксичність – це регулярно перевіряти рівень цукру в крові та інсуліну. Якщо у вас цукровий діабет, ви, ймовірно, це вже робите. Якщо ви не хворієте на цукровий діабет або регулярно перевіряєте рівень цукру в крові, ви можете поговорити зі своїм лікарем щодо проходження тесту A1C. Це вимірює ваш середній рівень цукру в крові за останні три місяці.

Після того, як ваш лікар перевірить ваш рівень і визначить, чи це потрібно, він може запропонувати хороший глюкометр, який ви можете використовувати вдома.

Якщо у вас регулярно натщесерце рівень цукру в крові вище 126 мг/дл або рівень A1C понад 6,5 відсотка, у вас вищий ризик розвитку глюкотоксичності.

Як лікується глюкотоксичність?

Найкращий спосіб лікування глюкотоксичності – знизити рівень цукру в крові. Ви можете зробити це:

• змінити свій раціон
• робити більше фізичних вправ
• отримання ін’єкцій інсуліну
• прийом ліків

Дослідження, що пов’язують глюкотоксичність з окислювальним стресом, також показують, що антиоксидантні препарати, такі як метформін і троглітазон, можуть бути ефективним засобом лікування глюкотоксичності, спричиненої окислювальним стресом.

Чи має глюкотоксичність якісь ускладнення?

Якщо у вас є ризик розвитку глюкотоксичності, важливо звернутися до лікаря, щоб ви могли скласти план зниження рівня цукру в крові.

Нелікована глюкотоксичність може викликати:

• проблеми з судинними тканинами
• зниження функції ендотеліальних клітин
• проблеми з очима
• проблеми з нервами
• проблеми з нирками
• підвищений ризик серцево-судинних захворювань

Чи можна запобігти глюкотоксичності?

Ви можете зменшити ризик розвитку глюкотоксичності, знизивши рівень цукру в крові.

Першим кроком у цьому є зменшення споживання вуглеводів, у тому числі:

• хліби
• макарони
• крупи
• солодощі, такі як газовані напої, сік, печиво, тістечка та цукерки
• фрукти
• молоко і йогурт
• закуски, такі як чіпси та крекери
• зернові, такі як вівсянка, рис і ячмінь

Майте на увазі, що вам не потрібно повністю уникати цих продуктів. Просто переконайтеся, що ви їсте їх у міру. Кількість вуглеводів, які ви повинні їсти, залежить від вашої ваги, зросту та рівня активності. Як загальне правило, прагнете до 30-75 грамів вуглеводів в основний прийом їжі. Для перекусів знімайте по 15-30 грам. Регулярне харчування також допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Зменшення стресу також може допомогти вам запобігти стрибкам цукру в крові. Якщо ви регулярно відчуваєте стрес, спробуйте додати в свій розпорядок дня дії, що знімають стрес. Медитація, дихальні вправи та просто висипання можуть допомогти зменшити стрес. Ви також можете зайнятися йогою або зробити швидку прогулянку, щоб зняти стрес і зайнятися фізичними вправами, які також допомагають знизити рівень цукру в крові. Прості методи глибокого дихання можуть допомогти підвищити чутливість до інсуліну.

А дослідження 2013 року виявили, що регулярне виконання вправ на розслаблення покращує секрецію інсуліну та зменшує запалення. Обидва вони мають вирішальне значення для лікування як високого рівня цукру в крові, так і глюкотоксичності.

Які прогнози щодо глюкотоксичності?

Глюкотоксичність може мати тривалий вплив на ваші бета-клітини та загальне здоров’я. Однак ви можете легко запобігти або лікувати глюкотоксичність, контролюючи рівень цукру в крові. Якщо у вас цукровий діабет, тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб переконатися, що дозування ліків підходить саме вам.