Розуміння нозофобії, або страху перед хворобою

Які симптоми?

Основним симптомом нозофобії є значний страх і занепокоєння щодо розвитку захворювання, зазвичай добре відомого і потенційно небезпечного для життя, наприклад, раку, хвороби серця або ВІЛ.

Це занепокоєння, як правило, зберігається навіть після того, як медичні працівники оглянуть вас. Ви можете відчути бажання часто відвідувати свого лікаря для іспитів або аналізів, навіть якщо він уже надав вам чистий звіт про здоров’я.

Цей сильний страх і тривога може призвести до фізичних симптомів, зокрема:

• запаморочення
• нудота
• почастішання пульсу
• пітливість
• прискорене дихання
• проблеми зі сном

Нозофобія також передбачає уникнення. Ви можете взагалі нічого не знати про хворобу. Почути про це в новинах або від інших людей може викликати переживання. Або ви можете уникати громадського транспорту чи місць, наприклад продуктових магазинів.

Якщо у вас є сімейна історія певних захворювань, ви можете зробити все, щоб уникнути всіх потенційних факторів ризику.

З іншого боку, деякі люди з нозофобією вважають за краще дізнатися якомога більше про певні захворювання. Вони можуть годинами читати про стан або стежити за новинами, щоб знайти новини про потенційні спалахи.

Чим він відрізняється від іпохондрії?

Нозофобію часто плутають з іпохондрією, яка зараз відома як тривожний розлад хвороби. У той час як нозофобія включає страх розвитку певного захворювання, тривожний розлад хвороби включає більш загальні занепокоєння щодо хвороби.

Хтось із тривожним розладом хвороби може турбуватися, що незначні симптоми, такі як біль у горлі або головний біль, є ознакою чогось серйозного. Хтось із нозофобією може не мати жодних фізичних симптомів, але хвилюватися, що насправді має (або буде мати) конкретне серйозне захворювання.

Наприклад, хтось із хворобливими тривожними розладами може турбуватися, що їхній головний біль є симптомом пухлини мозку. Хтось із нозофобією може постійно турбуватися про розвиток пухлини мозку, навіть якщо у нього немає жодних симптомів.

Люди з хворобливими тривожними розладами також частіше звертаються до близьких людей або медичних працівників за запевненням. Хтось із нозофобією, швидше за все, уникає думати про своє здоров’я або основне захворювання, яке його хвилює, хоча це не завжди так.

Що це викликає?

Деякі фактори можуть сприяти нозофобії, і в багатьох випадках немає чіткої основної причини.

Якщо хтось із ваших близьких хворіє на серйозне захворювання і має ускладнення, ви можете хвилюватися, що те ж саме може статися і з вами. Це особливо вірно, якщо ви піклуєтеся про цю людину.

Пережити спалах хвороби також може сприяти нозофобії. У цих випадках ви можете бути переповнені матеріалами новин про хворобу або постійно чути про неї від друзів чи колег.

В останні роки експерти припустили, що легкий доступ до інформації про здоров’я в Інтернеті також може зіграти певну роль. Ви можете знайти в Інтернеті детальний список симптомів і ускладнень, пов’язаних практично з будь-якими захворюваннями.

Це стало настільки поширеною причиною занепокоєння, що для цього навіть є термін — кіберхондрія.

У вас також може бути більша ймовірність розвитку нозофобії, якщо у вас вже є тривожність або сімейна історія цього.

Як це діагностується?

Нозофобія зазвичай діагностується, якщо занепокоєння та занепокоєння щодо розвитку захворювання ускладнюють повсякденне життя або негативно впливають на якість життя.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша тривога щодо захворювань може бути фобією, запишіться на прийом до свого лікаря. Вони можуть направити вас до спеціаліста, який має досвід діагностики та лікування фобій.

Якщо ви відчуваєте дистрес, пов’язаний із страхом перед хворобою, подумайте про консультацію з терапевтом. Під час терапії ви можете почати боротися зі своїм страхом і розробити стратегії боротьби з ним.

Лікування

Хоча конкретні фобії не завжди вимагають лікування, нозофобія може включати страх відправитися куди завгодно, де ви можете піддатися певній хворобі. Це може ускладнити роботу, ходити в школу чи подбати про інші потреби.

Терапія може бути дуже корисною для певних фобій. Два основних типи терапії, що використовуються, – це експозиційна терапія та когнітивно-поведінкова терапія.

Експозиційна терапія

Такий підхід піддає вам те, чого ви боїтеся в безпечному середовищі терапії. Ваш терапевт почне з того, що допоможе вам розробити інструменти для боротьби з тривогою та стражданням, які виникають, коли ви думаєте про хворобу, наприклад, методи медитації або релаксації.

Згодом ви перейдете до боротьби з деякими з цих страхів, використовуючи інструменти, які ви навчилися, щоб допомогти керувати своєю тривогою.

Це може включати перегляд новин про спалахи захворювань, читання про різні захворювання або проведення часу з людьми з цим захворюванням, якщо воно не заразне.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Ще одна корисна терапія – КПТ. Хоча ваш терапевт може включати певний рівень впливу в терапію, CBT в першу чергу зосереджується на тому, щоб навчити вас розпізнавати і кидати виклик ірраціональним думкам і страхам.

Коли ви починаєте турбуватися про хворобу, ви можете зупинитися і переглянути, чи ваша думка раціональна. Переробка ірраціональних або неприємних думок може допомогти зменшити тривожність.

Інший важливий аспект терапії нозофобії – це допомога у зменшенні потреби шукати запевнення, що у вас немає конкретного захворювання. Психотерапевт може допомогти вам розробити кращі інструменти для подолання ситуації, на які ви можете покластися, коли захочете шукати заспокоєння від інших.

Ліки

Хоча не існує ліків, які б спеціально лікували певні фобії, певні препарати можуть зменшити симптоми страху та тривоги та можуть бути корисними при застосуванні разом із терапією.

Лікар може призначити бета-блокатори або бензодіазепіни для короткочасного або періодичного застосування:

• Бета-блокатори допомагають зменшити фізичні симптоми тривоги. Наприклад, вони можуть допомогти вам підтримувати постійний серцевий ритм і не допустити підвищення артеріального тиску.

• Бензодіазепіни є типом заспокійливих засобів, які можуть допомогти при симптомах тривоги. Вони можуть викликати звикання, тому вони не призначені для тривалого використання.

Суть

Страх перед хворобами є природним, особливо з огляду на всю інформацію, яка зараз доступна про різні захворювання в Інтернеті.

Якщо ваша стурбованість хворобою зосереджена на певному захворюванні і починає впливати на ваше повсякденне життя, емоційне здоров’я або здатність функціонувати, як зазвичай, зверніться до свого лікаря. Жити з екстремальним страхом непросто, але фобії дуже піддаються лікуванню.