Третій триместр вагітності: збільшення ваги та інші зміни

Протягом останніх місяців вагітності ваша дитина набирає найбільшу вагу. Насправді, за даними Американської асоціації вагітності, плід важить близько 2 фунтів на 27 тижні, від 4 до 4 ½ фунтів до 32 тижнів і виростає від 6 ¾ фунтів до 10 фунтів, якщо у вас є доношені пологи. Ваша дитина також виросте в середньому на 6 дюймів більше протягом третього триместру.

Крім ваги дитини, ваше тіло також буде набирати вагу від:

• рідини
• більше крові
• амніотична рідина
• більша матка
• плацента
• жирові запаси

Все це додасть кілька зайвих кілограмів. Це одна з причин, чому лікарі та акушерки підкреслюють, що жінки намагаються не набирати зайву вагу протягом перших двох триместрів вагітності.

Хоча ти точно не хочеш губити ваги протягом третього триместру, також важливо не піддаватися нездоровій тягі до їжі і бути максимально активним. Обидва дії допоможуть запобігти непотрібномузбільшення ваги. Загальна кількість ваги, яку ви повинні набрати, залежить від того, скільки ви важили до вагітності. Ускладнення надмірного збільшення ваги можуть проявитися протягом третього триместру і можуть включати:

• гестаційний діабет
• високий кров’яний тиск
• передчасні пологи (дитина народилася на 37 тижні або раніше)
• велика вага при народженні

Природне збільшення ваги під час вагітності може призвести до набряку ніг і щиколоток. Проблема може погіршитися із зайвою затримкою рідини, тому не забудьте пити багато води та уникати солоної їжі. Додатковий тиск у ваших нижніх кінцівках може призвести до венозних зівучок і варикозного розширення вен. Зніміть тиск з ніг, відпочиваючи, піднявши ноги, коли це можливо. Ви також можете розглянути можливість носити підтримуючі панчохи, якщо набряк викликає біль.

Незначна затримка рідини є нормальною, але швидкі та болючі набряки в ногах і щиколотках можуть бути причиною для занепокоєння. Повідомте лікаря про будь-який раптовий набряк, щоб він міг виключити потенційно небезпечний для життя стан, який називається прееклампсією. Це відзначається надзвичайно високим кров’яним тиском, вмістом білка в сечі, іноді головним болем і болем у верхньому правому животі.

Це нормально, коли груди збільшуються і стають більш ніжними протягом останніх тижнів вагітності. Насправді, за оцінками клініки Майо, жінки під час вагітності набирають в середньому 2 фунти тканини в грудях. До третього триместру з ваших грудей може витікати молозиво, яке є раннім грудним молоком жовтого кольору.

Під час вагітності будь-які значні вагінальні зміни можуть викликати занепокоєння. У третьому триместрі є невеликий виняток. Наближаючись до кінця вагітності, ви можете помітити деякі вагінальні виділення, які виглядають як слизові та містять кілька плям крові. Це результат розм’якшення шийки матки, що допомагає підготуватися до пологів. Ви повинні зателефонувати своєму лікарю, якщо ви помітили:

• надмірні виділення
• виділення густі, жовті, зелені або сирнисті, оскільки це може свідчити про інфекцію
• будь-яка кров з піхви

Ваша дитина, що росте, починає відчувати тісноти в животі, тому ви можете почати відчувати більше ударів ногами та інших рухів. Деякі з них час від часу можуть бути болючими — можливо, ваша дитина — майбутня зірка футболу! Зростаючий плід може викликати у вас більше болю в тілі через додаткову вагу, яку ви несете. Болі в спині, колінах і шиї є поширеними протягом третього триместру. Відпочиньте і підніміть ноги, коли зможете, і чергуйте пакети з льодом і грілками, щоб полегшити біль.

У першому і другому триместрі вам може знадобитися частіше сечовипускання через гормональні зміни. Тепер, коли ви перебуваєте в третьому триместрі, може здатися, що вам доведеться мочитися щогодини. Це тому, що вся вага, яку набирає ваша дитина, створює додатковий тиск на ваш сечовий міхур. Не пийте занадто багато рідини на ніч, щоб не порушити сон.

Щоб підготуватися до пологів, ваша дитина влаштовується у ваш таз. Це називається освітленням. Як тільки це станеться, ви можете помітити, що зможете дихати глибше або з’їсти трохи більше їжі. Але тепер голова вашої дитини ще більше тисне на ваш сечовий міхур.

Крім роздратування, часте відвідування туалету зазвичай не є приводом для занепокоєння. Однак якщо ви помітили кров у сечі або у вас біль у спині, негайно зверніться до лікаря. Обидва можуть бути ознаками інфекції сечовивідних шляхів.

На початку вагітності ви, можливо, весь час хотіли спати. У третьому триместрі у вас більша ймовірність безсоння. Загальний дискомфорт є основною причиною, чому вагітні жінки не можуть спати. Цей дискомфорт може бути викликаний потребою помочитися або бриканням дитини. Щоб підготувати себе та свою спальню до повноцінного сну.

• Уникайте фізичних вправ пізно вдень і ввечері.
• Тримайте свою спальню прохолодною і темною.
• Уникайте пізнього сну або сну довше години.
• Постеліть постільну білизну, якщо вам стане жарко.
• Подумайте про те, щоб поставити вентилятор біля ліжка.
• Залиште вимкненим телевізор у спальні. (Навіть при вимкненому звукі мерехтливе світло може порушити цикли сну.)
• Прийміть теплу ванну перед сном.
• Медитуйте або практикуйте глибокі дихальні вправи.
• Використовуйте додаткові подушки, щоб підтримати живіт.

Деякі майбутні матері мають інші зміни протягом третього триместру, включаючи:

• печія
• геморой
• задишка
• опуклий пупок

• Сутички Брекстона Хікса (це слабкі і є ні те саме, що родові сутички.)

Мабуть, найбільш значущими змінами, які ви відчуєте до кінця вагітності, є сутички. На відміну від скорочень Брекстона Хікса, справжні пологи прогресують, коли сутички стають довшими, сильнішими і ближче один до одного. Вітаємо — це ваш сигнал, щоб зателефонувати до акушерки або пологового центру, щоб підготуватися до народження дитини!