Тригліцериди: ризики для здоров’я, шляхи зниження рівня

Що таке тригліцериди?

Тригліцериди – це жири з їжі, яку ми споживаємо, які переносяться кров’ю. Більшість жирів, які ми споживаємо, знаходяться у формі тригліцеридів. Зайві калорії, алкоголь і цукор в організмі перетворюються на тригліцериди і накопичуються в жирових клітинах по всьому тілу.

Чим тригліцериди відрізняються від холестерину?

І тригліцериди, і холестерин – це жирні речовини, які називаються ліпідами. Але тригліцериди – це жири; холестерину немає. Холестерин – це воскоподібна речовина без запаху, що виробляється печінкою. Він використовується для побудови клітинних стінок, допомагає нервовій системі і відіграє важливу роль у травленні та виробленні гормонів.

Як тригліцериди циркулюють у крові?

Чистий холестерин не може змішуватися або розчинятися в крові. Замість цього печінка упаковує холестерин з тригліцеридами та білками, які називаються ліпопротеїнами. Ліпопротеїни переміщують цю жирову суміш до ділянок по всьому тілу.

Типи цих ліпопротеїнів включають ліпопротеїни дуже низької щільності (ЛПДНЩ), ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) і ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ).

Що таке високий рівень тригліцеридів?

Високий рівень тригліцеридів (гіпертригліцеридемія) може бути небезпечним для вашого здоров’я. На жаль, високий рівень тригліцеридів, як і високий рівень холестерину, рідко викликає симптоми. Важливо здавати регулярні аналізи крові на ліпіди, щоб перевірити показники холестерину.

Ваш медичний працівник визначає загальний холестерин, дивлячись на комбінацію тригліцеридів, ЛПВЩ і ЛПНЩ. Якщо у вас високий рівень тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ, але низький рівень ЛПВЩ, у вас підвищений ризик серцевого нападу та інсульту.

Для найбільш точних показників слід голодувати за 8-12 годин до аналізу крові на ліпіди. Здорова цифра для тригліцеридів нижче 150 міліграмів на децилітр (мг/дл).

Ваш медичний працівник класифікує високі рівні тригліцеридів як:

• Помірний: 150-199 мг/дл.
• Помірний: 200-499 мг/дл.
• Сильний: Більше 500 мг/дл.

Які фактори ризику високого рівня тригліцеридів?

Фактори, які можуть підвищити рівень тригліцеридів, включають:

• Надмірне вживання алкоголю.
• Високий рівень холестерину в сімейному анамнезі.

• Захворювання печінки або нирок.

• Ліки, включаючи діуретики, гормони, кортикостероїди та бета-блокатори.

• Менопауза.

• ожиріння.

• Куріння.

• Захворювання щитовидної залози.

• Неконтрольований цукровий діабет.
• Дієта з високим вмістом цукру і простих вуглеводів.

Як часто потрібно здавати аналізи на тригліцериди?

Високий рівень тригліцеридів стає все більшою проблемою з віком. Оскільки ризик зростає, ваш медичний працівник може рекомендувати тести частіше.

Молодим людям може знадобитися аналіз на рівень холестерину кожні чотири-шість років. Якщо у вас цукровий діабет, у сімейному анамнезі високий рівень холестерину або інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, вам може знадобитися частіші тести. Чоловіки у віці від 45 до 55 і жінки у віці від 55 до 65 потребують щорічних тестів.

Дітям також потрібні аналізи на холестерин і тригліцериди. Ваша дитина зазвичай проходить тестування між 9 і 11 роками і знову в молодому віці (від 17 до 21).

Які ускладнення високих тригліцеридів?

Високий рівень тригліцеридів підвищує ризик панкреатиту. Це важке і хворобливе запалення підшлункової залози може бути небезпечним для життя.

Високий рівень тригліцеридів також підвищує ризик серцево-судинних захворювань, у тому числі:

• Захворювання сонної артерії.

• Ішемічна хвороба серця та серцевий напад.

• Метаболічний синдром (поєднання високого артеріального тиску, цукрового діабету та ожиріння).

• Захворювання периферичних артерій (PAD).

• Штрихи.

Як ви можете запобігти або знизити високий рівень тригліцеридів?

Деякі зміни в дієті та способі життя можуть знизити кількість тригліцеридів. Щоб утримувати тригліцериди та загальний холестерин в межах здорового:

• Будьте фізично активними не менше 30 хвилин щодня.
• Їжте здорову для серця дієту з меншою кількістю нездорових жирів і простих цукрів (вуглеводів) і більше клітковини.
• Контролюйте високий кров’яний тиск і цукровий діабет.
• Скоротіть вживання алкоголю.
• Висипайтеся.
• Схуднути (якщо потрібно) і підтримувати здорову вагу.
• Управляйте стресом.

• Кинути курити.

Як лікують високий рівень тригліцеридів?

Людям з високим ризиком серцевих нападів, інсультів або інших проблем можуть знадобитися ліки для зниження рівня тригліцеридів. Вони можуть включати препарати, що знижують рівень холестерину, такі як статини.

Високий рівень тригліцеридів підвищує ризик серцевих захворювань і панкреатиту. Вживання або вживання занадто великої кількості калорій може призвести до високого рівня тригліцеридів. Хороша новина полягає в тому, що ви можете вжити заходів для зниження рівня тригліцеридів. Ваш медичний працівник може запропонувати пропозиції щодо зміни способу життя для здорового серця. При необхідності можуть допомогти і ліки.