Це не просто виснаження: коли батьківство викликає посттравматичний стресовий стрес

Нещодавно я читав про матір, яка була травмована — буквально — через батьківство. Вона сказала, що роки догляду за немовлятами, новонародженими та малюками насправді спричинили у неї симптоми посттравматичного стресового стресу.

Ось що сталося: коли друг попросив її няньчити її дуже маленьких дітей, вона миттєво була сповнена тривоги, аж до того, що не могла дихати. Вона зациклилася на цьому. Незважаючи на те, що її власні діти були трохи старшими, думки про те, що вона повернуться до дуже маленьких дітей, була достатньою, щоб знову довести її до паніки.

Коли ми думаємо про посттравматичний стресовий стрес, на думку може спадати ветеран, який повертається додому із зони бойових дій. Проте посттравматичний стресовий стресовий синдром може приймати різні форми. Національний інститут психічного здоров’я визначає ПТСР ширше: це розлад, який може виникнути після будь-якої шокуючої, страшної або небезпечної події. Це може виникнути після однієї шокуючої події або після тривалого впливу чогось, що викликає в організмі синдром «втечі або бій». Ваше тіло просто більше не здатне сприймати різницю між небезпечними подіями та фізичними загрозами.

Отже, ви можете подумати: як така прекрасна річ, як виховання дитини, може викликати певну форму посттравматичного стресового стресу? Ось що вам потрібно знати.

Що тут відбувається?

Для деяких матерів перші роки батьківства не схожі на красиві ідилічні образи, які ми бачимо в Instagram або в журналах. Іноді вони справді жалюгідні. Такі речі, як медичні ускладнення, екстрені кесарів розтин, післяпологова депресія, ізоляція, боротьба з грудним вигодовуванням, коліки, самотність і тиск сучасного батьківства можуть наростати, щоб викликати справжню кризу для матерів.

Важливо розуміти, що, хоча наші тіла розумні, вони не можуть розрізнити джерела стресу. Тож, чи є стресовим фактором звук пострілу чи дитина, яка ридає кілька годин поспіль протягом місяців, внутрішня реакція на стрес однакова. Суть полягає в тому, що будь-яка травматична або надзвичайно стресова ситуація дійсно може викликати посттравматичний стресовий стрес. Матері після пологів без сильної мережі підтримки, безумовно, піддаються ризику.

Зв’язок батьківства з посттравматичним стресовим розладом

Існує ряд батьківських ситуацій і сценаріїв, які можуть призвести до легкої, середньої або навіть важкої форми посттравматичного стресового стресу, включаючи:

сильні коліки у дитини, які призводять до недосипання та активації синдрому «бігай або бійся» ніч за ніччю, день за днем
травматичні пологи або пологи
післяпологові ускладнення, такі як кровотеча або травма промежини
втрата вагітності або народження мертвої дитини
важка вагітність, включаючи такі ускладнення, як постільний режим, гіперемезія вагітних або госпіталізація
Госпіталізація в відділенні реанімації або відділення від дитини
історія насильства, викликана досвідом народження або післяпологового періоду

Більше того, один вивчення в журналі Американської асоціації серця виявили, що батьки дітей з вадами серця піддаються ризику посттравматичного стресового стресу. Несподівані новини, шок, смуток, прийоми та тривалі медичні перебування ставлять їх у ситуації величезного стресу.

У вас післяпологовий ПТСР?

Якщо ви не чули про післяпологовий посттравматичний стресовий стрес, то ви не самотні. Хоча про це не так багато говорять, як про післяпологову депресію, це все одно цілком реальне явище, яке може виникнути. Наступні симптоми можуть вказувати на те, що у вас післяпологовий посттравматичний стресовий синдром:

яскраве зосередження на минулій травматичній події (наприклад, народження)
спогади
кошмари
уникнення всього, що викликає спогади про подію (наприклад, ваш акушер або кабінет лікаря)
дратівливість
безсоння
занепокоєння
панічні атаки
відстороненість, відчуття, що речі не «справжні»
складнощі в спілкуванні з дитиною
одержимість будь-чим, що стосується вашої дитини

Визначення ваших тригерів

Я б не сказав, що у мене посттравматичний стресовий синдром після народження дітей. Але скажу, що донині почути плач дитини чи побачити, як немовля сплюнула, викликає у мене фізичну реакцію. У нас була дочка з сильними коліками і кислотним рефлюксом, і вона місяцями безперервно плакала і сильно сригувала.

Це був дуже важкий період у моєму житті. Навіть через роки я змушений розмовляти зі своїм тілом, коли воно напружується, повертаючись до того часу. Це дуже допомогло мені усвідомити мої тригери як матері. Є певні речі з мого минулого, які все ще впливають на моє батьківство сьогодні.

Наприклад, я провів стільки років ізольованим і втраченим у депресії, що дуже легко впадаю в паніку, коли залишаюся наодинці зі своїми дітьми. Моє тіло ніби реєструє «режим паніки», хоча мій мозок повністю усвідомлює, що я більше не мати дитини та малюка. Справа в тому, що наш ранній досвід батьківства визначає те, як ми будемо виховувати пізніше. Важливо це усвідомлювати і говорити про це.

Чи можуть батьки зазнати посттравматичного стресового стресу?

Хоча у жінок може бути більше можливостей зіткнутися з травмуючими ситуаціями після пологів, пологів і загоєння, посттравматичний стресовий стресовий стрес також може статися у чоловіків. Важливо знати про симптоми і підтримувати відкриту лінію спілкування зі своїм партнером, якщо ви відчуваєте, що щось не так.

Підсумок: отримати допомогу

Не соромтеся і не думайте, що посттравматичний стресовий стрес не може статися з вами «просто» від батьківства. Батьківство – це не завжди красиво. Крім того, чим більше ми говоримо про психічне здоров’я та можливі способи порушення нашого психічного здоров’я, тим більше ми всі можемо робити кроки до здоровішого життя.

Якщо ви вважаєте, що вам може знадобитися допомога, поговоріть зі своїм лікарем або знайдіть додаткові ресурси через лінію підтримки після пологів за номером 800-944-4773.

Чоні Брусі, BSN, є зареєстрованою медичною сестрою, яка займається пологами, реанімацією та довгостроковим доглядом. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком і чотирма маленькими дітьми і є автором книги «Tiny Blue Lines».