Чи можливий набір ваги під час овуляції?

Здуття живота і збільшення ваги

Протягом менструального циклу відбуваються певні гормональні зміни.

Безпосередньо перед овуляцією підвищується рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). У вас також буде підвищений рівень фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Естроген і тестостерон також досягають максимуму під час фази овуляції.

Ці гормональні зміни стимулюють процес овуляції. Під час овуляції фолікул у вашому яєчнику розривається, вивільняючи яйцеклітину. Потім яйцеклітина переміщується в маткову трубу, де може бути запліднена сперматозоїдом.

Вважається, що цей сплеск ЛГ і ФСГ може призвести до затримки рідини (також відомого як здуття живота) під час овуляції.

А 2011 дослідження Документування затримки рідини у 62 учасників протягом року виявило, що здуття живота було поширеним симптомом овуляції. Дослідження показало, що здуття живота почалося приблизно за 5 днів до овуляції і тривало до менструації.

А 2017 дослідження зазначає, що зв’язок між овуляторними гормонами та здуттям живота до кінця не вивчений.

Однак, якщо ви набираєте вагу під час овуляції, це, швидше за все, не є причиною для занепокоєння — це поширений симптом овуляції, який не обов’язково свідчить про основне захворювання.

Інші ознаки овуляції

Овуляція зазвичай відбувається приблизно через 12-16 днів після початку менструації, хоча дата залежить від регулярності та тривалості менструального циклу.

Інші загальні ознаки та симптоми овуляції включають:

• Біль при овуляції: Ви можете відчути біль або тріск в області тазу. Біль під час овуляції (mittelschmerz) не є приводом для занепокоєння, але сильний біль в яєчниках може бути спричинений іншим захворюванням. Якщо ви відчуваєте виснажливий біль в яєчниках, подумайте про те, щоб записатися на прийом до лікаря.
• Підвищення температури: Під час овуляції базальна температура тіла (БТТ) може підвищуватися приблизно на 1°F одразу після овуляції. BBT означає вашу температуру, коли ви прокидаєтеся вранці.
• Зміни цервікального слизу: Приблизно під час овуляції ваш цервікальний слиз може бути прозорим, еластичним і слизьким, як сирі яєчні білки. Ви також можете мати більше виділень безпосередньо перед овуляцією.
• Хворобливість грудей: Під час овуляції ви можете відчувати набрякання грудей або біль у сосках.
• Підвищення лібідо: Деякі люди вважають, що їх лібідо підвищується під час овуляції. Це може бути пов’язано з підвищенням рівня естрогену та тестостерону.
• Кровотеча: Ви можете відчувати невелику кровотечу або кров’янисті виділення під час овуляції. Зазвичай овуляційна кровотеча має рожевий або яскраво-червоний колір. Згідно з дослідженням 2012 року, бл 5% людей кровоточать під час овуляції. Хоча це рідко, це не обов’язково причина для занепокоєння.

Ви можете оцінити овуляцію, спостерігаючи за своїми симптомами та відстежуючи свій менструальний графік.

Це основа методу поінформованості про фертильність (FAM), природної стратегії планування сім’ї, яка може допомогти вам завагітніти або уникнути вагітності.

Ви також можете використовувати тести на овуляцію або предиктори, щоб допомогти вам визначити, коли у вас овуляція. Однак вони не є 100% точними, і вони не можуть діагностувати умови фертильності.

Поради щодо боротьби зі здуттям живота, пов’язаним з овуляцією

Здуття живота, пов’язане з овуляцією, може бути досить неприємним.

Щоб зменшити здуття живота, ви можете спробувати:

• уникати продуктів, що викликають газоутворення, таких як сочевиця, капуста та газовані напої
• уникайте жувальної гумки, яка може спричинити заковтування додаткового повітря
• їжте повільно і ретельно пережовуйте їжу, щоб покращити травлення
• ніжно масажуючи живіт
• регулярно займатися фізичною активністю
• пити багато води
• прогулянка після їжі, щоб полегшити травлення
• вживання пробіотиків або пробіотичних добавок для сприяння травленню
• використання волоконних добавок та інших засобів від запорів, якщо у вас запор

Ви можете подумати про те, чи певна їжа викликає у вас здуття. Якщо після певних прийомів їжі у вас здуття сильніше, запишіть це — можливо, у вас харчова чутливість.

Коли слід звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника?

Збільшення ваги під час овуляції є поширеним явищем. Це не обов’язково є ознакою будь-яких основних захворювань. Подібним чином здуття живота рідко викликає занепокоєння.

Однак зверніться за невідкладною допомогою, якщо ви відчуваєте раптовий, сильний тазовий біль, який може іррадіювати в живіт, спину або бік, особливо якщо він супроводжується:

• нудота або блювота
• лихоманка
• холодна або липка шкіра
• прискорене дихання
• запаморочення
• сильна вагінальна кровотеча

Хоча причина не завжди може бути серйозною, ці симптоми можуть бути ознакою розриву кісти яєчника або перекруту яєчника.

Суть

Деякі люди набирають вагу під час овуляції. Збільшення ваги та здуття живота не обов’язково є приводом для занепокоєння — це типові симптоми овуляції, які можуть спричинити гормональні зміни.

Однак якщо ви відчуваєте здуття живота разом із сильним болем, зверніться за невідкладною допомогою.

Сіан Фергюсон – незалежний автор про здоров’я та марихуану з Кейптауна, Південна Африка. Вона пристрасно прагне дати читачам можливість піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я за допомогою науково обґрунтованої, чуйно поданої інформації.