Чи можна їсти гостру їжу під час вагітності?

Тяга до гострої їжі щось означає?

Вагітність змушує вас жадати різноманітних речей, жоден з яких зазвичай не має сенсу. Солоні огірки та морозиво, полуничне варення на гамбургерах, соус маринара над консервованим тунцем — ну, а вагітна їла.

Загалом, є одне пояснення: гормони, які винні майже у всьому.

Немає жодної хитрості, щоб розшифрувати вашу тягу, але є є Деякі міфи ширяють в Інтернеті про те, чому багато жінок прагнуть гострої їжі під час вагітності.

Деякі люди думають, що це відбувається частіше, якщо у вас народжується хлопчик, а інші задаються питанням, чи це якийсь природний інстинкт охолодження (буквально — вживання гострої їжі змушує вас потіти, а пітливість знижує температуру тіла).

У будь-якому випадку, ваші смакові рецептори часто змінюються під час вагітності та після неї, тому не хвилюйтеся, якщо ви раптом захотіли п’яти сигналів чилі. Ймовірно, це не «знак» чогось, що варто звернути увагу.

Чи безпечні гострі страви для дитини?

Ось кілька хороших новин: вживання гострої їжі під час вагітності на 100 відсотків безпечно для вашої дитини. Справді! Це не може зашкодити вашому малюкові.

Одне невелике застереження, однак — Дослідження 2019 року свідчить про те, що вживання певних продуктів під час вагітності може змінити «смак» ваших навколоплідних вод. Однак жодне дослідження не розглядало конкретно споживання гострої їжі.

Тим не менш, ви можете вплинути на смакові рецептори вашої дитини за допомогою всіх цих курячих обгортань, і вони можуть виявити перевагу до певних знайомих смаків пізніше. Не те, щоб це погано, просто FYI.

Чи безпечні для вас гострі страви?

Ось не дуже хороші новини: хоча вживання великої кількості гострої їжі не є шкідливим для вашої дитини, це може викликати деякі неприємні побічні ефекти для ти. Нічого небезпечного, але задоволення бажання не завжди коштує болю від печії, розладу шлунка та шлунково-кишкового розладу після цього.

Якщо ви не звикли їсти гостру їжу, але вагітність викликала у вас жагу до перцю чилі, розумно починати повільно.

Не їжте гостру їжу у великих кількостях або під час кожного прийому їжі. Переконайтеся, що ви добре зволожені. Готуйте гостру їжу безпечно, вибираючи якісні інгредієнти та миючи руки після роботи з перцем.

І постарайтеся наростити свою толерантність до тепла поетапно, а не стрибати прямо до цього примарного перцю табаско з черепом і схрещеними кістками на етикетці, добре?

Побічні ефекти по триместру

У першому триместрі вживання гострої їжі навряд чи викличе багато проблем, хоча це може посилити ранкову нудоту. Якщо у вас вже виникають проблеми з нудотою і нудотою протягом усього дня, гостра їжа може погіршити ситуацію.

У другому і третьому триместрі вживання гострої їжі може викликати:

• печія, оскільки ваша зростаюча матка змушує шлункові кислоти вище в стравохід

• розлад травлення
• нудота
• діарея, гази та здуття живота
• посилення симптомів гастроезофагеального рефлюксу (ГЕРХ).

Чи можуть гострі страви допомогти почати пологи?

Якщо ви наближаєтеся до кінця вагітності і думаєте про те, щоб розпочати пологи, всі, від мами до бабусі, до хлопця в сусідній квартирі, ймовірно, скажуть вам з’їсти щось гостре.

Ця порада настільки поширена, насправді, що дослідники фактично вивчав це разом з іншими скороченнями пологів (наприклад, ходьбою, сексом і проносними) ще в 2011 році.

Дослідники запитали 201 жінка після пологів, чи намагалися вони викликати пологи природним шляхом, і якщо так, то які методи вони використовували; з 50 відсотків тих, хто повідомив, що намагалися самовикликати, 20 відсотків стверджували, що їли гостру їжу, щоб виконати роботу.

Єдина проблема? Тут немає науки, яка б це підтвердила. Якщо ви гарно сидите на 38 тижні без розширення, пожовування тарілочки з крилами не зробить ваше тіло раптом готовим до народження.

Додаткові запобіжні заходи

Можливо, ви готові впоратися з печією, яка виникає під час вживання гострої їжі, якщо це означає задовольнити сильне бажання, але пам’ятайте, що позбутися печії під час вагітності не так просто, як пити пепто-бісмол, як це було раніше. дні вагітності.

Не всі безрецептурні препарати від печії, розладу шлунка та нудоти вважаються безпечними для вагітних. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте серйозні або постійні симптоми шлунково-кишкового тракту, як-от:

• діарея
• пекучий біль
• газ
• судоми
• здуття живота

Слухай, мамо: якщо у тебе є шлунок (каламбур), то ти можеш їсти всю гостру їжу, яку хочеш під час вагітності! Це не зашкодить ні вам, ні вашій дитині.

Якщо ви не звикли грітися, йдіть повільно — і якщо у вас почнуться неприємні побічні ефекти, обмежте, скільки і як часто ви обливаєте їжу табаско.

Виправлення їжі: що їсти під час вагітності