Огляд
Розтяжки зустрічаються дуже часто. Якщо у вас є розтяжки на плечах, у вас можуть бути розтяжки і в інших місцях. Вони є ознакою швидкого зростання, і іноді ви можете запобігти їм.
Чому у мене з’явилися розтяжки на плечах?
Розтяжки виникають внаслідок швидкого фізичного зростання, як правило, від втрати або збільшення ваги. Коли це відбувається, колаген у вашій шкірі, який допомагає зберігати її еластичність, не встигає за розтягненням шкіри. Шрами, які утворюються, називаються розтяжками.
Якщо у вас є розтяжки на плечах, це може бути пов’язано з швидким збільшенням маси м’язів або жиру. Розтяжки на плечах часто виникають через бодібілдинг.
Як запобігти появі розтяжок
Бодібілдинг або інтенсивні тренування можуть збільшити ваші шанси на появу розтяжок. Швидке збільшення м’язової маси плечей і рук може призвести до появи розтяжок. Однак ви можете запобігти появі розтяжок, якщо хочете набратися терпіння до результатів.
Встановіть розпорядок дня
Багато режимів тренувань створено для того, щоб якнайшвидше доставити вас із точки А в точку Б, незалежно від того, чи відбувається це шляхом схуднення чи набору м’язової маси. Однак, щоб запобігти появі розтяжок, ви повинні вибрати рутину, яка сприяє стабільному прогресу. Повільне збільшення м’язової маси може обмежити ваші шанси на утворення розтяжок.
Уникайте різкого збільшення ваги
Збільшуйте свій ріст поступово. Не приймайте стероїди з метою набрати м’язову масу. Використання стероїдів може швидко збільшити вашу м’язову масу, але може перешкодити вашій шкірі йти в ногу з вашим зростанням, що призведе до появи розтяжок.
Добре харчуватися
Дотримання поживної дієти може допомогти зміцнити здоров’я шкіри. Включіть продукти, що містять цинк, антиоксиданти та вітаміни. Ваш раціон також повинен включати фрукти та корисні білки, такі як курка або горіхи.
Зволожити
Зволожуйте шкіру за допомогою лосьйонів, масла какао, масла ши та продуктів з вітамінами А і Е.
Зробити розтяжки на плечах менш помітними
У багатьох людей є розтяжки. Вони не є рідкістю, оскільки є нормальною частиною росту. Однак, якщо ви хочете зробити розтяжки на плечах менш помітними, у вас є кілька варіантів, зокрема:
- використання автозагара без сонця
- нанесення макіяжу, щоб вирівняти тон шкіри
- носити сорочки з рукавами
Хірургічне та лазерне лікування
Деякі хірургічні методи лікування були випробувані для поліпшення стану розтяжок. Якщо ви думаєте про косметичне лікування, вивчіть доступні варіанти, наприклад:
-
мікродермабразія
- триполярна радіочастота
-
лазерна терапія
Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проходити косметичні процедури. Ви також можете перевірити, чи покриває цю процедуру ваша медична страховка.
Розтяжки – це абсолютно нормально. Ви можете помітити незначні розтяжки на плечах, коли розпочали фізичні вправи для збільшення маси верхньої частини тіла та рук.
Якщо ви харчуєтеся здоровою дієтою і дотримуєтеся плану, що сприяє повільному і стабільному росту, ви можете зменшити ймовірність появи розтяжок.
Discussion about this post