Що викликає похилі плечі?

Як і будь-яка інша частина тіла, зміни форми плечей є нормальними. Плечі бувають будь-яких форм і розмірів — вони можуть бути широкими, округлими або похилими.

У деяких випадках похиле плече може бути результатом генетичного захворювання. Похилі плечі також можуть бути викликані звичками способу життя.

У цій статті ми обговоримо, що викликає похилі плечі. Ми також розглянемо, чи можна змінити їх форму.

Що таке похилі плечі?

Похилі плечі відрізняються від округлих або згорблених плечей, що може бути викликано поганою поставою, надмірною вагою або такими захворюваннями, як сколіоз.

Округлі плечі виглядають повернутими до передньої частини тіла.
Згорблені плечі виглядають піднятими до шиї.
Похилі плечі не мають горизонтальної площини і нахилу вниз.

Якщо у вас надзвичайно похилі плечі, у яких повністю відсутня горизонтальна площина, у вас може бути одне з кількох генетичних захворювань — наприклад, синдром Вільямса або синдром CHARGE, описаний нижче.

Ви також можете бути бодібілдером, який перевтомив свої трапецієподібні м’язи. Це може статися як у чоловіків, так і у жінок.

Похилі плечі пов’язані з низкою генетичних умов. Вони також можуть бути викликані факторами способу життя.

Причини похилих плечей включають:

Важка атлетика

Бодібілдери, які надмірно нарощують свої трапецієподібні м’язи, нехтуючи дельтоподібними м’язами, можуть придбати похилий вигляд плечей.

Одна вправа, яка може спричинити це, – знизування плечима. Як не дивно, але ця вправа призначена для усунення нахилу.

Знищення плечей нарощує верхні трапецієподібні м’язи. Якщо робити занадто багато повторів або занадто велику вагу, це може привести до перебільшеного, похилого плеча.

Такий ефект може мати і надмірне перевантаження важкої станової тяги.

Тривалий тиск на плече

Якщо ви витрачаєте багато часу, тягаючи занадто набиту сумку через плече, ви можете переосмислити цю звичку.

Обтяжіння плечей з важкими сумками на лямках може вкоротити м’язи, що піднімають лопатки на шиї. Це може призвести до того, що плечі придбають похилий вигляд.

Один можливий приклад цього можна побачити на початку 19^th портрет століття. У цей період у багатьох жінок вищого класу здається перебільшені, похилі плечі.

У поєднанні з крихітною талією цей образ дуже цінувався.

Існує гіпотеза, що на форму плечей жінок в цю епоху вплинула велика вага їх нижніх спідниць. Цей одяг носили щодня, починаючи з підліткового віку.

Юбки важили приблизно 10 фунтів і кріпилися до корсетів із кістками за допомогою плечових ременів, які годинами обтяжували плечі.

Хоча ця теорія не доведена, вона може показати вплив дуже тривалого тиску на плече.

синдром Вільямса

Синдром Вільямса – це рідкісне генетичне захворювання, спричинене хромосомною аномалією.

Діти, народжені з синдромом Вільямса, можуть мати проблеми з серцем через звуження аорти. Вони також можуть мати похилі плечі, риси обличчя, схожі на ельфінів, і витягнуту шию.

Синдром Вільямса однаково впливає на представників усіх етнічних груп і статей.

Синдром CHARGE

Слово «CHARGE» — це простий спосіб запам’ятати, як проявляється цей синдром:

C: колобома
H: пороки серця
A: хоана атрезія
R: затримка росту
G: аномалії статевих органів
E: аномалії вуха

Люди, народжені з цим генетичним захворюванням, часто, але не завжди, мають похилі плечі. Деякі діти з синдромом CHARGE, які мають похилі плечі, мають проблеми з підняттям рук над головою.

Найбільш поширеною ознакою, яку розвивають люди з синдромом CHARGE, є колобоми, або отвори в оці, спричинені відсутністю тканини в структурі, яка формує око.

Чи можна виправити похилі плечі?

Низько поставлені, круті плечі, пов’язані з генетичними захворюваннями, іноді можуть викликати біль або труднощі.

Якщо ви або ваша дитина маєте похилі плечі, викликані генетичним захворюванням, поговоріть з лікарем про варіанти лікування, наприклад, фізіотерапію. У деяких випадках може бути рекомендовано хірургічне рішення.

Коли похилі плечі викликані надмірним навантаженням на трапецію, ви можете змінити їх форму з часом, змінивши спосіб тренування.

Один із способів зробити це – зробити більший акцент на дельтоподібних м’язах, використовуючи такі вправи, як підйом переднього дельтоподібного м’яза. Може допомогти робота з тренером, який може навчити вас правильної форми та позиціонування.

Якщо ваші плечі нахилені, м’язи, що піднімають лопатки на задній і бічній частині шиї, можуть бути вкорочені. Фізіотерапія може допомогти розтягнути ці м’язи. Це може допомогти зменшити нахил, а також зменшити напругу та біль у цьому районі.

Чи можете ви запобігти утворенню похилих плечей?

Робота з тренером може допомогти вам визначити та націлити конкретні групи м’язів у ваших плечах, руках і спині, створюючи збалансований підйом. Це може допомогти вам уникнути похилих плечей.

Підтримка хорошої постави також може допомогти. Правильне положення і сидіння допомагає вирівняти хребет, шию та голову, надаючи плечам ширшу форму.

Виконання розтяжок плечей може допомогти розтягнути м’язи, що піднімають лопатки, утримуючи їх довгими.

Чи існують фактори ризику, про які слід знати, якщо у вас похилі плечі?

Похилі плечі можуть викликати напругу в спині та бічних частинах шиї. Виникаючий в результаті біль або дискомфорт можуть бути більш вираженими, якщо ви носите важкі пакети, тримаючи руки прямо вниз по обидва боки.

Що таке синдром опущеного плеча?

Синдром опущеного плеча – це не те саме, що похилі плечі. Це характеризується шийною радикулопатією, станом, викликаним запаленням або пошкодженням нервового корінця в шийному відділі хребта.

Причини. Шийна радикулопатія може бути викликана м’язовими спазмами, грижами шийного диска або віковим зносом хребетних дисків, розташованих на шиї. Синдром опущеного плеча також може бути викликаний слабкими або занадто довгими м’язами шиї, які піднімають трапецієподібні та інші м’язи в плечі, викликаючи стиснення корінця шийного нерва.
Симптоми. На відміну від похилих плечей, люди з синдромом опущеного плеча зазвичай відчувають прострілюючий біль, який може бути значним. Також можуть виникати біль у грудях, поколювання та оніміння.
Діагноз. Синдром опущеного плеча спочатку може бути діагностований медичним працівником візуально, але вимагає підтвердження за допомогою таких тестів, як рентген та електроміографія (ЕМГ). Також можна зробити МРТ.
Лікування. Цей стан можна лікувати за допомогою вправ, призначених для зміцнення м’язів, які піднімають плече вгору. один вивчення показали значне поліпшення цього стану через фізичні вправи через 12-18 тижнів.

Ключові речі на винос

Похилі плечі відрізняються від округлих або згорблених плечей, і це не те саме, що синдром опущеного плеча.

Похилі плечі можуть бути пов’язані з генетичним станом або викликані факторами способу життя.

Перевантаження певних груп м’язів плечей може призвести до нахилу. Це також може бути викликано тривалою вагою предметів, які тримаються на плечах, наприклад, важких сумок на плечі.