Що таке спортивна грижа?

Спортивна грижа – це хвороблива спортивна травма, яка вражає сухожилля або м’язи нижньої частини паху. Це часто спричинено сильними або повторюваними рухами в інтенсивних видах спорту, таких як футбол, хокей або регбі.

Незважаючи на свою назву, насправді це не грижа, і більшість медичних працівників вважають за краще використовувати термін «спортивна пубалгія».

Спортивні грижі частіше зустрічаються у спортсменів, але вони можуть виникнути і у неспортсменів.

Якщо ви стурбовані тим, що, на вашу думку, може бути спортивною пубалгією, можливо, вам буде цікаво дізнатися більше про спортивні грижі та способи їх запобігання. Ця стаття розповість вам усе, що вам потрібно знати про спортивні грижі, включаючи симптоми, діагностику та лікування.

Спортивна грижа – це пошкодження сухожиль або м’язів паху. Дослідження 2017 року показало, що 50% хронічного болю в паху викликано спортивною грижею.

Окрім спортивної пубалгії, спортивна грижа також відома як грижа спортсмена, хокейна пахова та пах Гілмора.

Це хвороблива травма, спричинена раптовими та сильними рухами під час занять спортом, особливо швидким поворотом тазу, ударами ногами чи спринтом.

Зокрема, найчастіше уражаються нижні косі м’язи та сухожилля, прикріплені до косих м’язів. Це також може впливати на сухожилля, які прикріплюють м’язи стегна до лобкової кістки.

Однак важливо зазначити, що термін «спортивна грижа» може охоплювати широкий спектр травм, від хронічного болю в паху до розриву м’язів у паху.

Через це деякі дослідники вважають, що термін «пахове розрив» може бути більш точним способом опису широкого спектру станів, які можна позначити як спортивні грижі. Крім того, за цих умов справжня грижа фактично відсутня.

Спортивна грижа проти пахової грижі

Грижа – це стан, при якому органи або м’які тканини виступають крізь стінку (наприклад, черевну стінку) або м’язову тканину.

Оскільки цього не відбувається при спортивній травмі грижі, технічно неправильно називати спортивну пубалгію грижею. Можливо, назва була неправильно визначена, тому що стан часто помилково сприймають як пахову грижу, яка є грижею нижньої частини паху.

Для простоти:

Спортивна грижа: Спортивна грижа – це пошкодження сухожиль або м’язів у нижній частині паху, часто внаслідок спортивних навантажень.
Пахова грижа: Ан пахова грижа виникає, коли частини внутрішніх органів або м’яких тканин виступають через отвір у нижній частині черевної стінки, що призводить до болючої опуклості.

Оскільки це не справжня грижа, у медичному співтоваристві спортивні грижі точніше називають спортивною пубалгією. Деякі також можуть використовувати більш загальний термін, відомий як больовий синдром в паху.

Однак, оскільки термін спортивна грижа більш відомий, він буде використовуватися в цій статті.

Що викликає спортивну грижу?

Спортивні грижі найчастіше викликаються спортивними заняттями та видами спорту, які передбачають швидкі, сильні рухи тазом, такі як удари ногами, повороти, спринт або повороти.

Ці рухи можуть спричинити розриви або травми м’язів або сухожиль у паховій області.

Види спорту, які мають найвищу кількість спортивних гриж, включають:

хокей
футбол
регбі
футбол
теніс
боротьба
катання на лижах або сноуборді

Крім цих видів спорту, у людини може виникнути спортивна грижа з інших причин, таких як слабкість м’язів живота, неправильна підготовка або тренування, небезпечні рухи або дії, що включають повороти, удари ногами або інші сильні рухи тазом.

Симптоми спортивної грижі

Спортивні грижі часто проявляються як хронічний біль, який починається на початку травми і може тривати протягом багатьох днів або тижнів.

Зазвичай це дуже болісно під час травми та переходитиме у більш ледь помітний, постійний біль під час періодів бездіяльності. Біль може посилюватися, якщо ви намагаєтеся виконувати будь-які фізичні навантаження, включаючи удари ногами, повороти, спринт або навіть сидячи.

Через характер травми може бути важко визначити точне місце болю, і він може проявлятися як загальний біль, що іррадіює в паху та стегна.

У деяких випадках ви також можете помітити біль під час кашлю або чхання, оскільки м’язи живота скорочуються одночасно.

Діагностика спортивної грижі

Якщо ви підозрюєте, що у вас спортивна грижа, важливо відвідати медичного працівника, щоб отримати офіційний діагноз.

Під час вашого першого візиту вони запитають вас про характер вашої травми та її причину. Розуміння механізму ушкодження є важливим для діагностики спортивної грижі, оскільки певні рухи тазом частіше викликають спортивні грижі.

Вони також проведуть фізичне обстеження, яке зазвичай включає пальпацію (м’яке натискання) області травми, перевірку діапазону ваших рухів і виконання тестів на силу, наприклад виконання присідання або згинання тулуба проти опору.

Якщо біль присутній, це може бути ознакою спортивної грижі.

Оскільки спортивну грижу важко діагностувати, вони також можуть запросити інші діагностичні тести, такі як рентген, ультразвук, МРТ або КТ. Ці тести можуть підтвердити діагноз спортивної грижі або потенційно визначити іншу травму.

Лікування та відновлення спортивної грижі

Лікування спортивної грижі залежить від тяжкості травми та її локалізації, вашого здоров’я та рівня фізичної активності, до якого ви хочете повернутися.

Для багатьох людей нехірургічне лікування є підходом першої лінії. Це може включати:

відпочинок: У разі незначної травми дайте собі відпочити протягом одного-двох тижнів або доки біль не припиниться.
Фізіотерапія: Приблизно через 2 тижні ви можете попрацювати з фізіотерапевтом, щоб допомогти відновити силу та діапазон рухів у пошкодженій області. Вони також можуть порекомендувати вправи та розтяжку вдома.
Протизапальні препарати: Під час одужання ви можете приймати протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен або напроксен), щоб зменшити набряк і біль.

Якщо ваші симптоми не покращуються приблизно через 2-3 місяці або у вас є повний розрив, вам може знадобитися хірургічне втручання. Тип операції залежатиме від тяжкості травми, необхідного ремонту та інших факторів, визначених вашим хірургом.

Часті запитання про спортивні грижі

Наскільки поширені спортивні грижі?

Спортивні грижі є однією з найпоширеніших травм паху. Одне невелике дослідження, пов’язане з хронічним болем у паху, показало, що спортивні грижі становлять близько 50% випадків. Спортивні грижі вражають переважно молодих спортсменів, але можуть виникнути у кожного.

Спортивні грижі пройдуть самі?

У більшості випадків спортивні грижі потребують фізичної реабілітації на додаток до відпочинку. Іноді також може знадобитися операція.

Якщо у вас є невелике розтягнення паху або інше розтягнення м’язів, яке не є спортивною грижею, воно може вилікуватися самостійно.

Що відчуває спортивна грижа?

Спортивну грижу часто описують як інтенсивний біль на початку травми або під час будь-якої фізичної активності, пов’язаної з тазом. У періоди бездіяльності це зазвичай тупий хронічний біль.

Чи можна запобігти повторному виникненню спортивної грижі?

Спортивні грижі важко запобігти, оскільки вони часто є результатом сильних і повторюваних рухів під час занять спортом.

Однак силові тренування живота та нижньої частини тіла можуть допомогти зменшити ймовірність травми. Розминка перед фізичною активністю та вивчення безпечних моделей рухів під час фізичної активності також можуть зменшити ваші ймовірність появи спортивної грижі.

Суть

Спортивна грижа – це хвороблива травма нижньої частини живота і пахової області. Однак, оскільки це не справжня грижа, її правильніше назвати атлетичною пубалгією.

Це найчастіше спричинено сильними та повторюваними рухами таза під час спортивних занять, таких як скручування, повороти, удари ногами або спринтерський біг. Спортсмени, що займаються футболом, регбі, футболом, хокеєм, боротьбою і тенісом, найчастіше страждають від спортивної грижі.

Якщо ви підозрюєте, що у вас спортивна грижа, обговоріть це зі своїм медичним працівником. Вони проведуть різні діагностичні тести, щоб виключити будь-яку іншу причину травми, щоб переконатися, що ви отримаєте найкращий план лікування.