Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
«Ваші предки жили в підземеллях», — сказав дерматолог без нальоту гумору.
Я лежав повністю голий, спиною до холодного металевого екзаменаційного столу. Він двома руками тримав одну з моїх щиколоток, примружуючи очі на родимку на лиці.
Мені було 23, і я щойно мав тримісячну поїздку до Нікарагуа, де працював інструктором із серфінгу. Я обережно ставився до сонця, але все одно повернувся з яскравими смугами засмаги, моє весняннисте тіло не наближалося до нормальної блідості.
Наприкінці зустрічі, після того як я переодяглася, він подивився на мене зі співчуттям і роздратуванням. «Ваша шкіра не витримує такої кількості сонця, якій ви її піддаєте», – сказав він.
Я не пам’ятаю, що я сказав у відповідь, але я впевнений, що це було загартоване юнацькою зарозумілістю. Я виріс на серфінгу, поринув у культуру. Засмага було лише частиною життя.
Того дня я все ще був занадто впертим, щоб визнати, що мої стосунки з сонцем були глибоко тривожними. Але я був на порозі більшого зрушення у своєму мисленні. У 23 роки я нарешті почала розуміти, що тільки я відповідальна за своє здоров’я.
Саме це спонукало мене записатися на вищезгадану зустріч до дерматолога, щоб перевірити мої численні родимки — вперше в моєму дорослому житті. І за чотири роки після того, я перейшов — іноді без ентузіазму, зізнаюся — до повністю реформованого дубильника.
Я захопився засмагою через недостатню освіту, але це продовжувалося через вперте уникання, якщо не категоричне неприйняття фактів, заснованих на доказах. Так що цей варіант підходить всім вам, фанатикам засмаги, які просто не можуть відмовитися від цієї звички. Коли ви востаннє запитували себе: чи дійсно варто ризикувати?
Підростаючи, я ототожнював бронзу з красою
Я виріс на засмагі разом із своїми батьками, які прийняли ідею масового ринку про те, що немає краси без бронзи.
Як свідчить легенда, у 1920-х ікона моди Коко Шанель повернулася з круїзу по Середземному морю з темною засмагою і викликала шаленство поп-культури, яка майже завжди цінувала блідий колір обличчя. І народилася одержимість західної цивілізації засмагою.
У 50-х і 60-х роках культура серфінгу стала мейнстрімом, а реклама засмаги стала ще більш екстремальною. Бути засмагою було не тільки красиво, це була ода тілу та виклик консерватизму. А Південна Каліфорнія, колишня батьківщина обох моїх батьків, була нульовою.
Мій тато закінчив середню школу за межами Лос-Анджелеса в 1971 році, того ж року відбулася прем’єра бронзової Барбі з Малібу, готової до пляжу в купальнику та сонцезахисних окулярах. А моя мама підлітком проводила літо, гуляючи по Венес-Біч.
Якщо в ті дні вони користувалися сонцезахисним кремом або вживали запобіжних заходів, цього було достатньо, щоб запобігти серйозним опікам — тому що я бачив фотографії, а їхні тіла світилися міддю.
Однак захоплення засмаглою шкірою не закінчилося з поколінням моїх батьків. Багато в чому стало лише гірше. Бронзовий вигляд залишався популярним у 90-х і на початку 2000-х років, а технологія засмаги, здавалося, ставала лише більш розвинутою. Завдяки соляріям вам навіть не довелося жити біля пляжу.
У 2007 році E! випустив Sunset Tan, реаліті-шоу, яке зосереджено навколо солярію в Лос-Анджелесі. У журналах про серфінг, які я ласував у підлітковому віці, на кожній сторінці з’являлася інша — хоча неминуче кавказька — модель із зарум’янілою, неймовірно гладкою шкірою.
Тож я теж навчився шанувати це сонячне сяйво. Мені подобалося те, що, коли моя шкіра була темнішою, моє волосся здавалося світлішим. Коли я засмагав, моє тіло навіть виглядало більш підтягнутим.
Наслідуючи свою маму, я лежав на нашому передньому дворі, намитий з голови до ніг в оливковій олії, а моя англосаксонська шкіра шипіла, як гуппі на сковороді. Більшість часу я навіть не отримував від цього задоволення. Але я терпів піт і нудьгу, щоб отримати результати.
Міф про безпечну засмагу
Я підтримував цей спосіб життя, дотримуючись провідного принципу: я був у безпеці, поки не обпекся. Я вважав, що раку шкіри можна уникнути, якщо я засмагаю в помірних кількостях.
Доктор Ріта Ліннер є дерматологом у Spring Street Dermatology в Нью-Йорку. Що стосується засмаги, то вона однозначна.
«Немає безпечного способу засмаги», – каже вона.
Вона пояснює, що оскільки пошкодження від сонця є кумулятивним, кожен вплив сонця, який отримує наша шкіра, підвищує ризик розвитку раку шкіри.
«Коли ультрафіолетове світло потрапляє на поверхню шкіри, воно створює вільні радикали», — каже вона. «Якщо ви накопичуєте достатньо вільних радикалів, вони починають впливати на те, як ваша ДНК реплікується. Згодом ДНК буде аномально реплікуватися, і таким чином ви отримуєте передракові клітини, які можуть за достатнього перебування на сонці перетворитися на ракові клітини».
Зараз мені нелегко це визнати, але одна з причин, чому я продовжував засмагати до зрілого віку, полягала в тому, що ще кілька років тому я скептично ставився до сучасної медицини — залишився від зросту в домогосподарстві лише з натуральних інгредієнтів.
По суті, я не хотів припиняти засмагати. Тож я використав туманну, невиразну недовіру, яку відчував до науки, щоб створити світ, який мені більше підходить — світ, де засмага не була такою поганою.
Мій шлях до повного сприйняття сучасної медицини — це інша історія, але саме ця зміна в мисленні стала причиною мого пробудження про реалії раку шкіри. Статистика надто приголомшлива, щоб уникнути.
Візьміть, наприклад, що 9500 американців щодня хворіють на рак шкіри. Це приблизно 3,5 мільйона людей на рік. Насправді, більше людей діагностують рак шкіри, ніж усі інші види раку разом узяті
Хоча багато форм раку шкіри можна запобігти раннім втручанням, меланома становить близько 20 смертей на день у Сполучених Штатах. «З усіх смертельних видів раку меланома займає перше місце в цьому списку», — каже Ліннер.
Коли я читаю список факторів ризику розвитку раку шкіри, я можу відмітити більшість квадратів: блакитні очі та світле волосся, історія сонячних опіків, багато родимок.
Хоча європеоїдні люди мають найвищий ризик розвитку всіх видів раку шкіри, вони також мають найкращий рівень виживання. Згідно з одним дослідженням, люди афроамериканського походження були
в чотири рази імовірніше отримати діагноз меланоми після того, як вона перейшла в стадію, яка загрожує життю. Важливо, щоб незалежно від етнічної приналежності або фенотипу ви регулярно перевіряли ваш організм (Лінкнер радить раз на рік) на наявність передракових і ракових новоутворень.
Для мене, мабуть, найстрашнішою статистикою є те, що у дитинстві чи підлітку саме один сильний сонячний опік
Чесно кажучи, я не можу сказати, скільки сонячних опіків я отримав у дитинстві, але це набагато більше, ніж один.
Часто ця інформація може мене вразити. Зрештою, я нічого не можу вдіяти з несвідомим вибором, який зробив у молодості. Однак Ліннер запевняє мене, що все змінити ще не пізно.
«Якщо ви почнете виправляти [skin care] звички, навіть у віці 30 років, ви можете дійсно обмежити свій шанс захворіти на рак шкіри пізніше в житті», – каже вона.
Тож як нам виправити ці звички? Золоте правило №1: користуйтеся сонцезахисним кремом щодня
«Залежно від типу вашої шкіри, солодке місце має десь від 30 до 50 SPF», – каже Ліннер. «Якщо у вас блакитноокі, блондинки і веснянки, вибирайте крем з SPF 50. І в ідеалі ви наносите за 15 хвилин до виходу на сонце».
Вона також пропонує використовувати сонцезахисні креми з фізичними блокаторами — продукти, активним інгредієнтом яких є оксид цинку або діоксид титану — замість хімічного сонцезахисного крему.
“[Physical blockers] це спосіб повністю відбивати ультрафіолетове світло від поверхні шкіри, а не поглинати його шкірою», – говорить вона. «І якщо ви схильні до алергії або у вас екзема, вам набагато краще використовувати фізичні блокатори».
На додаток до щоденного використання сонцезахисного крему, я став прихильником носіння капелюхів.
У дитинстві я ненавидів капелюхи, тому що моя мама постійно шпурляла мені на голову якусь понівечену солом’яну річ. Але як людина, яка нещодавно прийняла сонце, я став поважати цінність хорошого капелюха. Я відчуваю себе в безпеці, навіть якщо я також ношу сонцезахисний крем, знаючи, що моє обличчя захищене від прямих сонячних променів.
Уряд Австралії вважає носіння капелюха з широкими полями важливою профілактичною мірою для обмеження перебування на сонці. (Хоча вони підкреслюють необхідність також носити сонцезахисний крем, оскільки шкіра все ще поглинає непрямі сонячні промені.)
Тепер я бачу захист шкіри як спосіб шанувати своє тіло
У ті рідкісні дні, коли я застрягаю без капелюха чи сонцезахисного крему, я неминуче прокидаюся наступного дня, дивлюся в дзеркало і думаю: «Чому я сьогодні так добре виглядаю?» Тоді я розумію: о, я засмагла.
У цьому відношенні я не втратив ні своєї поверховості, ні мислення «загаряйте краще». Я, мабуть, завжди віддаю перевагу тому, як виглядаю, коли я трохи бронзовий.
Але для мене частина виходу за межі підліткового віку — мислення, яке може тривати набагато довше, ніж реальний вік, — це тверезий і раціональний підхід до свого здоров’я.
Можливо, у дитинстві я не володів правильною інформацією, але зараз я її маю. І, чесно кажучи, є щось глибоко надихаюче в тому, щоб вжити заходів, щоб внести позитивні зміни в моє життя. Мені подобається думати про це як про спосіб вшанувати немислиме щастя, яке я маю взагалі бути живим.
Джинджер Войцек – помічник редактора Greatist. Слідкуйте за іншими її роботами на Medium або слідкуйте за нею Twitter.
Discussion about this post