Якщо ваші місячні настільки рясні, що ви швидко просочуєте прокладки чи тампони — або доводиться подвоїти використання різних типів захисту — є речі, які ви можете зробити, щоб знайти полегшення.
Можливо, ви зможете полегшити свої симптоми та відновити свій цикл, просто внісши кілька змін у свій раціон. У деяких випадках достатній відпочинок і прийом безрецептурних (безрецептурних) знеболюючих також можуть допомогти.
Якщо ви не помітите змін протягом наступних одного-двох циклів, запишіться на прийом до лікаря. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви:
- у вашій менструальній крові є згустки розміром із чверть або більше
- кровотечі між менструаціями
- дуже втомилися або відчувають задишку
Якщо у вас спостерігаються нерегулярні та рясні кровотечі під час менопаузи, або у вас є будь-які вагінальні кровотечі після того, як вам сказали, що менопауза минула, вам слід негайно звернутися до лікаря для обстеження.
Як домашні та природні засоби можуть допомогти
Є кілька речей, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити симптоми та відновити свій цикл.
Гідрат
Якщо у вас буде сильна кровотеча протягом кількох днів, об’єм крові може стати занадто низьким. Вживання від 4 до 6 додаткових чашок води щодня може допомогти підтримувати об’єм крові.
Випийте розчин електролітів, наприклад Gatorade, або додайте більше солі у свій раціон, щоб збалансувати зайву рідину, яку ви п’єте.
Їжте продукти, багаті вітаміном С
Цей вітамін допомагає вашому організму засвоювати залізо, що може допомогти запобігти анемії. Ви знайдете його в цитрусових, таких як апельсини та грейпфрути.
Вітамін С також міститься в:
- червоний і зелений перець
- ківі
- полуниця
- брюсельська капуста
- брокколі
- томатного соку
Додайте до свого раціону більше продуктів, багатих залізом
Під час кровотечі ви втрачаєте залізо. Ваше тіло потребує заліза для виробництва гемоглобіну, молекули, яка допомагає еритроцитам переносити кисень. Дуже рясні менструації можуть виснажити залізо в організмі та призвести до залізодефіцитної анемії.
Ознаки анемії включають:
- втома
- слабкість
- запаморочення
- Бліда шкіра
Щоб отримати більше цієї поживної речовини, їжте продукти з високим вмістом заліза, наприклад:
- нежирної яловичини
- устриці
- курка та індичка
- квасоля
- тофу
- шпинат
Варити в чавунній каструлі
Ще один спосіб збільшити споживання заліза — готувати їжу в чавунній сковороді. Їжа з великою кількістю вологи, як-от соус для спагетті, поглинає найбільше заліза.
Часте перемішування каструлі призведе до того, що ваша їжа поглине ще більше заліза.
Тільки будьте обережні, щоб не переборщити. Готуючи все в залізній каструлі, ви можете отримати більше заліза, ніж вам потрібно, і це може призвести до небезпечно високого рівня у дітей.
Як добавки можуть допомогти
Прийом додаткових вітамінів під час менструації може допомогти зупинити кровотечу. Певні поживні речовини, зокрема залізо, допомагають відновити те, що ви втрачаєте щомісяця.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки. Вони можуть визначити, чи дійсно вам потрібно приймати добавку, відповідну дозу для вас, а також побічні ефекти або взаємодії, на які слід звернути увагу.
Потенційні добавки включають:
-
Вітамін С. Цей вітамін може
допомагають зменшити кровотечу . Це також може допомогти вашому організму засвоювати залізо, що може допомогти запобігти дефіциту заліза. -
Залізо. Є
деякі докази це свідчить про те, що брак заліза може сприяти рясним менструаціям. Якщо дієта, багата залізом, не покращила ваш рівень, добавки можуть допомогти. - Чорна патока. Цей густий, сиропоподібний побічний продукт з тростинного цукру — це більше, ніж рецептурна добавка. Це хороше джерело заліза, а також таких поживних речовин, як кальцій, магній і селен.
Як безрецептурні ліки можуть допомогти
Деякі безрецептурні знеболювальні можуть допомогти зменшити крововтрату під час менструації. Це включає нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як Адвіл, Мотрин або аспірин.
НПЗЗ не полегшують кровотечу так добре, як ліки, що відпускаються за рецептом, але ви можете комбінувати їх з іншими ліками для кращого полегшення. Ці препарати також можуть допомогти полегшити болісні спазми.
Високі дози або тривале застосування НПЗП можуть призвести до небажаних побічних ефектів. Ваш лікар повинен завжди стежити за дозуванням і ніколи не приймати НПЗП, якщо у вас алергія або вам сказали не приймати.
Як ліки, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти
Якщо ви звернетеся до свого лікаря з приводу рясних менструацій, він, швидше за все, почне з призначення одного з таких ліків:
Методи контролю народжуваності
Таблетки, пластирі та кільця
Протизаплідні таблетки, пластирі та кільця є різними формами гормонального контролю за народжуваністю.
Гормональний контроль народжуваності стоншує слизову оболонку матки, що зазвичай призводить до зменшення менструальної кровотечі. Це також може полегшити інші симптоми менструації, такі як болісні спазми.
Зазвичай ви використовуєте таблетки, пластир або кільце протягом 21 дня, а потім робите 7 днів перерви для менструації. Новіші протизаплідні таблетки можуть забезпечити безперервну дозу гормонів протягом місяця, що призведе до зменшення або повної відсутності менструацій.
Поширені побічні ефекти таблеток та інших гормональних методів включають:
- хворі груди
- здуття живота
- нудота
- зміни настрою
- кровотеча або мажучі виділення між менструаціями
- збільшення ваги
- головні болі
Протизаплідний постріл
Ін’єкція Depo-Provera є ще однією формою гормонального контролю народжуваності. Замість того, щоб самостійно вводити ліки, як із таблетками чи пластирами, ваш лікар введе ліки вам у руку чи сідницю.
Цей препарат необхідно вводити один раз на 3 місяці, щоб залишатися ефективним.
Гормональна внутрішньоматкова спіраль (ВМС)
Внутрішньоматкова спіраль – це невеликий пристрій, який розміщується всередині матки для запобігання зачаття. Залежно від бренду, гормональна ВМС, наприклад Мірена, може бути ефективною від 3 до 5 років.
Мідні внутрішньоматкові спіралі не рекомендуються для цієї мети.
Транексамова кислота (Листеда)
Лістеда – це антифібринолітичні таблетки. Він зменшує кровотечу, запобігаючи розщепленню тромбів.
Вам потрібно приймати його лише кілька днів на місяць, але він не завадить вам завагітніти, як протизаплідні препарати. Побічні ефекти включають судоми м’язів і головні болі.
Норетиндрон (Айгестин)
Айгестин – це таблетки, що містять гормон прогестин. Жінки з дуже сильною кровотечею можуть приймати 5-міліграмову дозу два рази на день з 5 по 26 день менструального циклу.
Його побічні ефекти подібні до гормональних методів контролю за народжуваністю.
Агоністи гонадотропін-рилізинг гормону (GnRH).
Ці препарати використовуються для тимчасового лікування сильної кровотечі, викликаної ендометріозом і міомою матки. Вони випускаються у вигляді ін’єкцій і спрею для носа.
Агоністи GnRH не слід використовувати більше 3-6 місяців. Побічні ефекти, які можуть посилюватися з часом, включають:
- припливи
- головні болі
- ослаблені кістки
Як хірургічне втручання може допомогти
Хірургічне втручання може бути варіантом, якщо ліки не полегшують симптоми.
Перш ніж рекомендувати конкретну процедуру, ваш лікар врахує:
- наскільки серйозні ваші симптоми
- якщо відповідальна основна причина
- чи плануєте ви завагітніти
Операції можуть включати:
Сфокусований ультразвук
Це неінвазивне лікування допомагає при кровотечах, викликаних міомою матки. Він використовує ультразвукові хвилі для зменшення міоми.
Емболізація маткової артерії
Застосовується це лікування і при міомі матки. Ваш хірург вставить катетер через артерію вашого стегна та протягне його до артерій вашої матки. Крихітні кульки будуть введені в кровоносні судини, які живлять ваші міоми, змушуючи їх зменшуватися.
Міомектомія
Ця процедура видаляє міому матки, але залишає матку неушкодженою. Це можна зробити через піхву, кілька невеликих розрізів у животі (лапароскопія) або один більший розріз у животі.
Те, як ваш хірург виконує процедуру, залежить від розміру, кількості та розташування вашої міоми.
Абляція ендометрію
Ця процедура використовується для видалення більшої частини слизової оболонки матки за допомогою лазера, тепла або радіочастотної енергії. Після цього ваші місячні будуть незначними або зовсім відсутніми, і ви не зможете завагітніти.
Резекція ендометрія
Резекція ендометрію схожа на абляцію. Ця процедура передбачає використання дротяної петлі для видалення всієї слизової оболонки матки. Після цього ви не зможете завагітніти.
Гістеректомія
Ця процедура використовується для видалення всієї матки. Він лікує сильну кровотечу, але після цього ви не зможете завагітніти.
Інші поради та підказки
Поки ви не знайдете лікування, яке полегшить вашу сильну кровотечу, є кілька речей, які ви можете спробувати зробити свої менструації більш терпимими:
- Використовуйте менструальну чашу. Ця невелика силіконова чашка поміщається у вашу піхву та збирає кров, коли вона виходить із матки. Він може вмістити набагато більше крові, ніж прокладка або тампон, і менш імовірний витік. А оскільки менструальні чаші багаторазові, вони кращі для навколишнього середовища, ніж одноразові гігієнічні вироби.
- Носіть періодні трусики. Ця абсорбуюча нижня білизна призначена для підтримки тампонів і прокладок для запобігання витоку. Ви також можете носити їх самостійно. Виробникам подобається Thinx стверджує, що їхній продукт може ввібрати до двох тампонів крові, не викликаючи дискомфорту.
- Прикласти грілку. Хоча це не полегшить виділення, грілка може допомогти полегшити болісні менструальні болі.
Коли поговорити зі своїм лікарем
Зверніться до лікаря, якщо ваші місячні незвично рясні більше 1-2 місяців. Ви можете кровотечі більше, ніж зазвичай, якщо:
- вам потрібно подвоїти захист, щоб забезпечити належне покриття
- ви просочуєте одну або кілька прокладок або тампонів на годину
- на ніч потрібно змінити прокладку або тампон
- у вас утворюються тромби розміром більше чверті
- Ви відчуваєте симптоми анемії, такі як втома, задишка та блідість шкіри
- ваші місячні тривають більше тижня
Більшість причин рясних менструацій, як-от міома, викликають радше дискомфорт, ніж серйозність. Але якщо ви не лікуєте проблему і у вас дуже сильна кровотеча, у вас може розвинутися анемія.
Ваш лікар працюватиме з вами, щоб створити план догляду, який відповідатиме вашим потребам і одночасно полегшуватиме ваші симптоми. Це може зайняти трохи проб і помилок, тому будьте відверті зі своїм лікарем і дайте йому час.
Discussion about this post