Як подолати похмілля від бур’янів

Як мені від цього позбутися?

Похмілля від бур’янів зазвичай проходить саме по собі. Ви не можете багато чого зробити для негайного виправлення, але ці поради можуть допомогти:

• Залишайтеся зволоженими. Найважливіше, що ви можете зробити до, під час і після використання бур’янів – це пити достатню кількість води. Це допоможе полегшити такі симптоми, як головний біль, сухість у роті та сухість очей.
• Їжте поживний сніданок. Вибирайте здоровий, збалансований сніданок на ранок після вживання трави. Спробуйте невелику порцію цільнозернових вуглеводів разом із нежирним джерелом білка та здорового жиру.
• Прийняти душ. Душ може допомогти вам відчути себе свіжим і зволоженим на ранок після куріння трави. Пара від гарячого душу може відкрити ваші дихальні шляхи.
• Заваріть імбирний чай. Імбир може допомогти при симптомах травлення, таких як нудота. Додайте трохи тертого імбиру в гарячу воду з лимоном і медом, щоб заспокоїти розлад шлунка.
• Пийте кофеїн. Чашка кави або чаю з кофеїном може допомогти вам відчути себе більш пильним.
• Спробуйте CBD. Деякі анекдотичні повідомлення показують, що канабідіол (КБД) може протидіяти деяким симптомам, пов’язаним з похміллям. Просто уникайте будь-яких препаратів, що містять ТГК.
• Прийміть знеболюючий засіб. При постійному головному болю прийміть знеболююче, що відпускається без рецепта, наприклад, ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol).

Якщо ви можете, постарайтеся розслабитися до кінця дня. Після повноцінного відпочинку ви повинні знову прокинутися, відчуваючи себе.

Як дізнатися, чи це похмілля?

Якщо після вживання трави ви почуваєтеся невдало, це може бути не обов’язково похмілля, яке ви відчуваєте.

Ось деякі інші потенційні винуватці:

• Вживання алкоголю або інших наркотиків під час вживання трави. Якщо ви схильні вживати інші речовини під час куріння марихуани, вони можуть вплинути на ваше самопочуття наступного ранку.
• Відмова від марихуани. Якщо ви курите траву на регулярній основі, ви можете відчувати симптоми відміни, коли ви не курите. Симптоми відміни марихуани включають зміни настрою, безсоння та труднощі з фокусуванням.
• Тривалий вплив бур’янів. Як довго триватиме бур’ян, залежить від таких факторів, як доза, концентрація та спосіб доставки, а також від вашої власної толерантності та метаболізму. У більшості випадків кайф від марихуани триває від однієї до чотирьох годин.

Якщо з моменту останнього вживання трави пройшло щонайменше п’ять годин, а ви не вживали алкоголю чи інших речовин, швидше за все, ви просто відчуваєте наслідки від трави.

Чи є якісь дослідження щодо них?

Немає багато доказів щодо похмілля від бур’янів. Існуючі дослідження часто застаріли або мають серйозні обмеження.

Старші дослідження

Один відомий вивчення У дослідженні 13 чоловіків брали участь у серії сеансів, які включали куріння сигарети з травами або сигарети плацебо, а потім проходили серію тестів.

Тести включали сортування карток та оцінювання часових інтервалів. Коли тести були повторені наступного ранку, група, яка курила сигарети з травою, вважала, що часові інтервали були на 10 або 30 секунд довшими, ніж вони були насправді.

Автори дійшли висновку, що, хоча наступні наслідки куріння трави можуть бути незначними, вони, ймовірно, існують. Однак невеликий розмір вибірки в цьому дослідженні та учасники виключно чоловіки є істотними обмеженнями.

Дослідження 1990 року мало подібні обмеження. У ньому брали участь 12 чоловіків, які вживали марихуану, які курили марихуану протягом одні вихідні і плацебо в інші, а потім пройшли серію суб’єктивних і поведінкових тестів. Але ці автори дійшли висновку, що на наступний ранок трава не мала особливого ефекту.

Останні дослідження

Зовсім недавно а дослідження 2017 року досліджували перспективи медичної коноплі серед людей з хронічним болем. Одним із небажаних ефектів марихуани, про які самі себе повідомляють, було похмілля, яке описують як туманне відчуття без свідомості вранці.

Однак автори дослідження не вказали, скільки учасників повідомили про цей ефект.

А огляд 2015 року щодо вживання медичної марихуани рекомендує медичним працівникам розповідати пацієнтам про ефект похмілля. Він також рекомендує описувати його як тривалість принаймні один день після останнього вживання марихуани.

потрібні додаткові дослідження

Звичайно, є численні анекдотичні повідомлення про похмілля з марихуаною, які припускають, що вони можливі. Необхідно провести додаткові дослідження, щоб зрозуміти причини, симптоми та фактори ризику, пов’язані з похміллям, а також рекомендований догляд за собою.

Крім того, більшість досліджень, описаних вище, були зосереджені на вранці після куріння невеликої кількості марихуани. Також необхідні дослідження, які б вивчали наслідки надмірного споживання.

Чи можна їм запобігти?

Єдиний спосіб гарантувати, що у вас не буде похмілля від бур’янів, це уникати трави. Тим не менш, є багато речей, які ви можете зробити, щоб мінімізувати негативний вплив бур’янів.

• Уникайте куріння трави в ніч перед важливим заняттям. Якщо ви схильні відчувати похмілля, намагайтеся уникати вживання марихуани напередодні чогось важливого, наприклад, іспиту або стресового дня на роботі.
• Візьміть вихідні. По можливості уникайте щоденного використання бур’янів. Постійне вживання бур’янів може підвищити вашу толерантність, що в кінцевому підсумку може викликати симптоми відміни вранці.
• Обмежте використання. У вас може бути більша ймовірність похмілля від бур’янів, якщо ви будете вживати надмірно. Визначтеся з відповідною кількістю, перш ніж набратися кайму, і дотримуйтеся цього.
• Спробуйте марихуану з низьким вмістом ТГК. ТГК є активним інгредієнтом бур’янів. Ніхто не впевнений, як ТГК впливає на симптоми похмілля, але варто спробувати штами з низьким вмістом ТГК, щоб побачити, чи допомагають вони запобігти ранкові симптоми.
• Будьте обережні, пробуючи новий продукт. Ви можете виявити, що реагуєте на траву по-різному залежно від дози, концентрації та способу доставки. Спробуйте щось вперше, почніть з низької дози.
• Не змішуйте його з іншими речовинами. Ранковий ефект від трави може бути більш інтенсивним, якщо ви схильні курити траву, одночасно вживаючи алкоголь або інші наркотики.
• Поговоріть зі своїм лікарем про вплив трави та ліків. Пам’ятайте, що будь-які безрецептурні або рецептурні ліки, які ви приймаєте, можуть взаємодіяти з бур’янами. Це може вплинути на ваше самопочуття вранці.

Коли отримати допомогу

Всупереч поширеній думці, трава може викликати звикання. Чим частіше ви користуєтесь ним, тим більша ймовірність, що ви станете залежні від нього.

Якщо ви регулярно відчуваєте похмілля від бур’янів, це може бути ознакою того, що ви перестаралися. Якщо вам важко обмежити вживання, можливо, настав час звернутися за допомогою до лікаря.

Інші потенційні ознаки неправильного використання бур’янів включають:

• використання його на щоденній або майже щоденній основі
• відчуваючи тягу до нього
• витрачаючи багато часу на роздуми про це чи отримання
• використання більше з часом
• використовувати більше, ніж ви планували
• продовжувати використовувати його, незважаючи на негативні наслідки
• підтримка постійного постачання
• витрачати на це багато грошей, навіть якщо ви не можете собі цього дозволити
• уникати ситуацій або місць, де ви не можете ним скористатися
• керувати автомобілем або працювати з механізмами у високому стані
• намагається і не вдається припинити його використання
• відчувають симптоми відміни, коли ви зупиняєтеся