Як часто чоловікові слід еякулювати? І 8 інших речей, які потрібно знати

Звідки взялося «21 раз на місяць»?

Заголовок Daily Mail від 2017 року говорить: «Еякуляція принаймні 21 раз на місяць значно знижує ризик раку простати у чоловіків».

У статті розповідається про результати дослідження 31 925 чоловіків, опублікованих у грудневому випуску European Urology за 2016 рік.

Хоча результати дослідження свідчать про те, що існує пряма залежність між частотою еякуляції та ризиком раку передміхурової залози, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю вивчити цю можливість.

Дослідження, про яке йде мова, спиралося на відповіді, отримані самостійно — один раз у 1992 році та один раз у 2010 році — про те, як часто вони еякулювали щомісяця та чи розвинувся у них рак передміхурової залози.

Це означає, що результати можуть бути спотворені спогадами суб’єкта або усвідомленням своїх звичок.

Важливо також зазначити, що в дослідженні не вказано, чи була еякуляція результатом сексу з партнером чи мастурбації. Причина викидів може відігравати певну роль у будь-якій потенційній вигоді.

Чи може часте сім’явиверження дійсно допомогти знизити ризик раку простати?

Докази не є остаточними. Ось короткий знімок того, що вам потрібно знати.

Всеосяжне дослідження 2016 року, яке опублікувало всі заголовки, майже 32 000 чоловіків у період з 1992 по 2010 рік показує, що часте сім’явиверження може знизити ризик раку передміхурової залози.

Однак потрібні додаткові дослідження, перш ніж ми зможемо знати це напевно.

Це дослідження спирається на дані опитувань, отриманих самостійно, а не контрольовані лабораторні дані, щоб оцінити кількість еякуляцій учасників та загальне фізичне здоров’я.

Це означає, що результати можуть бути не зовсім точними. Спогади не ідеальні. І багато людей не відчувають себе комфортно бути жорстоко чесними про те, скільки разів вони еякулировали.

Також варто відзначити, що а Дослідження 2004 року у цій же групі не виявлено статистичної значущості між еякуляцією та ризиком раку передміхурової залози.

Хоча в дослідженні 2016 року було використано додаткове десятиліття даних, методи дослідження не сильно змінилися. З огляду на це, можливо, було б краще сприймати результати будь-якого дослідження з недовірою.

Попередні дослідження також стикалися з деякими з тих самих обмежень.

Наприклад, а Дослідження 2003 року з понад 1000 чоловіків також покладалися на дані, отримані самими. Анкета містила кілька детальних запитань, на які учасники, можливо, не знали точних відповідей.

Це включає:

• скільки їм було років, коли вони вперше еякулювали
• скільки сексуальних партнерів у них було до і після 30 років
• оцінка десятиліття, протягом якого вони найчастіше сім’явивергалися

Важливо також відзначити, що учасники вже отримали діагноз рак передміхурової залози. Важко визначити, яку роль відіграла еякуляція, якщо взагалі зіграла, не знаючи більше про їх здоров’я до встановлення діагнозу.

Чи є якісь інші переваги, пов’язані з еякуляцією?

Немає жодних досліджень, які б чітко пов’язували еякуляцію з якимись конкретними перевагами. Але як щодо збудження? Це зовсім інша історія. Збудження тісно пов’язане з підвищенням рівня окситоцину і дофаміну.

Окситоцин є пов’язані з позитивними емоціями, комфортом у соціальному та інтимному оточенні та зниженням стресу.

Дофамін також пов’язані з позитивними емоціями. Простіше кажучи, це тимчасове збільшення може змусити вас почувати себе добре. Може навіть підвищити свою мотивацію робити інші речі, які змушують вас відчувати себе щасливими або продуктивними.

Чи однакові переваги для еякуляції, зумовленої мастурбацією, і еякуляції партнера, зумовленої сексом?

Досліджень у цій області небагато, тому важко сказати напевно. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є якісь відмінності між ними.

Зазвичай еякуляція вважається:

• допоможе вам заснути
• покращують якість сперми
• підвищити свою імунну систему
• поліпшити симптоми мігрені
• зменшити свій ризик смерті від серцевих захворювань

Чи є причина контролювати частоту еякуляції?

Існує давня даоська віра, що контроль частоти еякуляції допомагає зберегти те, що, як вважають, є обмеженою кількістю енергії. Вважається, що утримання від еякуляції дозволяє енергії, що міститься в спермі, повернутися в мозок і постачати його енергією.

Ця практика є джерелом ідеї «24 рази на рік». Насправді, деякі даоські вчителі рекомендують еякулювати лише 20-30 відсотків випадків сексу. Це означає 2 або 3 рази з кожні 10 сеансів.

Але ці ідеї не підкріплені жодною серйозною наукою. І багато вчителів даосів закликають людей зосередитися на особистому відчутті сили та освіження після еякуляції, а не на конкретних цифрах.

Чи може у вас закінчитися сперма?

Ні! Ваше тіло підтримує надлишок сперми.

Насправді щосекунди виробляється близько 1500 сперматозоїдів. Це складає кілька мільйонів на день — ви не зможете встигнути за такою швидкістю!

Чи є причина повністю уникати еякуляції?

Це залежить від того, який у вас ендшпіль.

Ви хочете утриматися від еякуляції, тому що це природно чи комфортно для вас? Зроби це! Немає жодних досліджень, які б припускали, що утримання призводить до небажаних побічних ефектів або інших ускладнень.

Тим не менш, немає жодних досліджень, які б підтвердили, що утримання приносить довгострокові переваги.

А як щодо “no-fap”?

Хоча багато людей пов’язують ідеологію «no-fap» з мастурбацією, деякі люди вирішують утримуватися від будь-якої форми еякуляції — наприклад, через партнерський секс — як частину цієї практики. Загальна мета може відрізнятися від людини до людини, але зазвичай вона розглядається як спосіб «перезавантаження».

Деякі люди вважають, що утримання від еякуляції допомагає підтримувати баланс тестостерону, але немає жодних клінічних досліджень, які б підтвердили це.

Це хибне переконання випливає з досліджень тривалих періодів низького рівня тестостерону в результаті основного захворювання.

Сама мастурбація не вплине на загальний рівень тестостерону.

Що станеться зі сперматозоїдами, якщо їх не еякулювати?

Незалежно від того, чи ви еякулюєте, не впливає на ваш загальний статевий потяг або фертильність.

Невикористані сперматозоїди просто поглинаються вашим організмом або вивільняються через нічні викиди.

Хоча «вологі сни» найчастіше зустрічаються в період статевого дозрівання, вони можуть статися в будь-який час.

Суть

Не знаєте, чи потрібно еякулювати більше чи менше? Прислухайтеся до свого тіла. Двадцять один раз на місяць не є правильним (або реалістичним) для всіх.

Робіть те, що вам здається найбільш природним. Зверніть пильну увагу на те, як ви себе почуваєте протягом годин і днів після еякуляції, і пристосуйтеся, як вважаєте за потрібне.

Наприклад, чи вам легше після еякуляції під час мастурбації або сексу? Якщо так, так тримати! Можливо, вам навіть захочеться робити це частіше.

Або вам погіршується самопочуття після частого сексу чи мастурбації? Ви більш напружені, хворі чи хворі? Якщо так, спробуйте знизити ситуацію і подивіться, що ви відчуваєте.