Вступ
Гіперекстензія коліна, також відома як «genu recurvatum», виникає, коли нога надмірно випрямляється в колінному суглобі, надаючи навантаження на колінні структури та задню частину колінного суглоба.
Гіперекстензія коліна може виникнути у будь-кого, але це частіше зустрічається серед спортсменів, особливо тих, хто займається такими видами спорту, як футбол, футбол, лижі або лакросс. Це часто є результатом прямого удару по коліну або сил, що виникають під час швидкого уповільнення або зупинки. Відповідно до
Під час гіперекстензії колінний суглоб згинається неправильно, що часто призводить до набряку, болю та пошкодження тканин. У важких випадках такі зв’язки, як передня хрестоподібна зв’язка (ACL), задня хрестоподібна зв’язка (PCL) або підколінна зв’язка (зв’язка вздовж задньої частини коліна), можуть бути розтягнутими або розірваними.
Симптоми
Нестабільність коліна
Після травми гіперекстензії ви можете помітити нестабільність колінного суглоба. Багато людей повідомляють про відчуття, що їх нога «віддає» під час ходьби або важко стояти на одній нозі.
Біль
Після гіперекстензії очікується локалізований біль у колінному суглобі. Біль може варіюватися від легкого до сильного і зазвичай посилюється при пошкодженні або розриві зв’язок або інших структур. Біль описується як легкий біль до гострого болю в задній частині коліна або щипаючий біль перед колінним суглобом.
Знижена рухливість
У вас можуть виникнути труднощі зігнути або випрямити ногу після травми гіперекстензії. Це може бути пов’язано з набряком навколо коліна, який може обмежити, наскільки далеко ви можете рухатися, а також із пошкодженням внутрішніх структур, таких як ACL, PCL, підколінна зв’язка або меніск.
Набряк і синці
Після травми ви можете помітити негайний або відстрочений набряк і синці коліна та прилеглої області. Це може бути легким або більш серйозним, і це спосіб реагування вашого тіла на пошкоджені тканини.
Лікування
Як і багато інших травм м’яких тканин, після гіперекстензії колінного суглоба рекомендується дотримуватися принципу RICE.
Відпочинок
Припиніть діяльність, яка спричинила травму, та зверніться за медичною допомогою. Зробіть перерву від будь-яких інтенсивних або інтенсивних занять і уникайте контактних видів спорту. У цей час найкраще виконувати вправи з м’якими рухами. Протизапальні препарати можуть допомогти зменшити набряк і біль.
лід
Покладіть лід на уражене коліно по 15 хвилин кілька разів на день. Лід може допомогти зняти набряк і впоратися з болем. Завжди кладіть шматок тканини або рушник між льодом і шкірою, щоб запобігти роздратування шкіри.
Стиснення
Стиснення коліна компресійною обгорткою або еластичним бинтом може допомогти впоратися з набряком і зменшити біль.
Висота
По можливості намагайтеся підняти ногу над серцем. Ляжте в ліжко, поклавши ногу на подушку, або розслабтеся в кріслі.
Хірургія
Хоча рідше, гіперекстензія коліна також може призвести до розриву або розриву сухожилля. Розриви ПКС є найпоширенішою травмою сухожилля коліна і можуть виникати при екстремальному гіперекстензії. Пошкодження PCL і підколінного сухожилля також можуть виникнути при гіперекстензії і також можуть потребувати хірургічного лікування.
Інші структури коліна, такі як меніск, можуть отримати травму під час серйозного удару, і нерідко трапляється, що кілька структур пошкоджуються одночасно.
Час відновлення
Відновлення після легкого та середнього розтягнення зв’язок після травми гіперекстензії коліна може зайняти від 2 до 4 тижнів. У цей час важливо обмежити діяльність, яка може ще більше напружити коліно, і продовжувати контролювати набряк і біль.
Хірургічна реконструкція пошкодженої зв’язки у великому відсотку випадків призводить до повного відновлення та повернення до працездатності. Це вважається золотим стандартом для травм ПКС, але часто тягне за собою тривалий час відновлення, який становить 6 місяців і більше.
Фізична терапія необхідна для збільшення сили та реабілітації коліна та навколишніх м’язів до стану перед травмою та може допомогти скоротити час відновлення.
За словами ан
Їжа на винос
Пошкодження при гіперекстензії коліна можуть варіюватися від легкого розтягнення до серйозної травми сухожилля. Люди, які займаються інтенсивними видами спорту, піддаються підвищеному ризику гіперрозгинання коліна та розриву сухожилля.
Профілактика гіперекстензії коліна передбачає підтримку достатньої сили м’язів, що оточують коліно, зокрема чотириголового м’яза, а також належну розминку та охолодження до та після кожного тренування або спортивної події.
Discussion about this post