Дихання через рот: симптоми, ускладнення та лікування

Коли можна дихати через рот?

Дихання забезпечує ваше тіло киснем, необхідним для виживання. Це також дозволяє вивільняти вуглекислий газ і відходи.

У легенях є два шляхи проходу повітря — ніс і рот. Здорові люди для дихання використовують і ніс, і рот.

Дихання через рот стає необхідним лише тоді, коли у вас закладеність носа через алергію або застуду. Крім того, коли ви напружуєтеся, дихання через рот може допомогти швидше доставити кисень до ваших м’язів.

Незважаючи на це, постійне дихання через рот, в тому числі під час сну, може призвести до проблем.

У дітей дихання через рот може викликати викривлення зубів, деформацію обличчя або поганий ріст. У дорослих хронічне дихання через рот може викликати неприємний запах з рота та захворювання ясен. Це також може погіршити симптоми інших захворювань.

Які переваги дихання через ніс?

Важливість вашого носа часто залишається непоміченою — поки ви не застудитеся. Закладений ніс може погіршити якість вашого життя. Це також може вплинути на вашу здатність добре спати та функціонувати в цілому.

Ніс виробляє оксид азоту, який покращує здатність ваших легенів поглинати кисень.

Оксид азоту збільшує здатність транспортувати кисень по всьому тілу, в тому числі всередині серця. Він розслабляє гладку мускулатуру судин і дозволяє кровоносним судинам розширюватися.

Оксид азоту також має протигрибкову, противірусну, протипаразитарну та антибактеріальну дію. Він допомагає імунній системі боротися з інфекціями.

Як дізнатися, чи дихаю я ротом?

Ви можете не усвідомлювати, що дихаєте через рот, а не ніс, особливо під час сну. Люди, які дихають ротом вночі, можуть мати такі симптоми:

• хропіння
• сухість у роті

• неприємний запах з рота (галітоз)

• осиплість голосу
• прокидається втомленим і дратівливим
• хронічна втома
• туман мозку
• темні кола під очима

Симптоми у дітей

Для батьків важливо шукати ознаки ротового дихання у своїх дітей.

Дитина може бути не в змозі передати свої симптоми. Як і дорослі, діти, які дихають через рот, дихають з відкритим ротом і хропуть вночі. Діти, які дихають ротом більшу частину дня, також можуть мати такі симптоми:

• повільніше, ніж нормальні темпи росту
• дратівливість
• посилення епізодів плачу вночі
• великі мигдалини
• сухі, потріскані губи
• проблеми з концентрацією уваги в школі
• денна сонливість

Дітям, які мають проблеми з концентрацією уваги в школі, часто неправильно діагностують синдром дефіциту уваги (СДР) або гіперактивність.

Що викликає дихання ротом?

Основною причиною більшості випадків дихання через рот є обструкція (повністю або частково заблокована) носові дихальні шляхи.

Іншими словами, є щось, що заважає плавному проходженню повітря в ніс. Якщо ваш ніс закладений, організм автоматично вдається до єдиного іншого джерела, яке може забезпечити киснем, — до рота.

Існує багато причин закладеного носа. До них належать:

• закладеність носа, викликана алергією, застудою або інфекцією пазух

• збільшені аденоїди
• збільшені мигдалини
• відхилена перегородка

• носові поліпи або доброякісні новоутворення в слизовій оболонці носа

• збільшені носові раковини
• форма носа
• форма і розмір щелепи
• пухлини (рідко)

Деякі люди мають звичку дихати через рот, а не ніс, навіть після того, як носова непрохідність зникає. Для деяких людей з апное сну може стати звичкою спати з відкритим ротом, щоб задовольнити потребу в кисні.

Стрес і тривога також можуть змусити людину дихати через рот, а не ніс. Стрес активізує симпатичну нервову систему, що призводить до поверхневого, прискореного та аномального дихання.

Які фактори ризику дихання через рот?

У будь-якої людини може виникнути звичка дихати через рот, але певні умови підвищують ризик. До них належать:

• хронічні алергії
• поліноз
• хронічні або рецидивуючі інфекції пазух
• астма
• хронічний стрес і тривожність

Як діагностується дихання через рот?

Єдиного тесту на дихання через рот не існує. Лікар може діагностувати дихання через рот під час фізичного огляду, дивлячись на ніздрі або під час візиту, щоб з’ясувати, що викликає стійку закладеність носа. Вони можуть задавати питання про сон, хропіння, проблеми з пазухами та утруднене дихання.

Стоматолог може діагностувати дихання через рот під час звичайного стоматологічного огляду, якщо у вас неприємний запах з рота, часті карієси або захворювання ясен.

Якщо стоматолог або лікар помічає набряк мигдаликів, поліпи в носі та інші захворювання, вони можуть направити вас до спеціаліста, наприклад, до лікаря вуха, носа і горла (ЛОР) для подальшого обстеження.

Чи може дихання через рот призвести до проблем зі здоров’ям?

Дихання через рот дуже сушить. Сухість у роті означає, що слина не може вимити бактерії з рота. Це може призвести до:

• неприємний запах з рота (галітоз)
• захворювання пародонту, наприклад, гінгівіт і карієс

• інфекції горла та вуха

Дихання через рот може призвести до низької концентрації кисню в крові. Це пов’язано з високим кров’яним тиском і серцевою недостатністю. Дослідження показують, що дихання через рот також може бути зниження функції легенів, а також погіршення симптомів і загострень у людей з астмою.

У дітей дихання через рот може призвести до фізичних відхилень і когнітивних проблем. У дітей, які не лікуються від дихання через рот, можуть розвинутися:

• довгі вузькі обличчя
• вузькі роти
• клейкі посмішки
• неправильний прикус зубів, включаючи великий прикус і скупчення зубів
• погана постава

Крім того, діти, які дихають через рот, часто погано сплять вночі. Поганий сон може призвести до:

• поганий ріст
• погана успішність у навчанні
• нездатність зосередитися
• порушення сну

Як лікується дихання ротом?

Лікування дихання через рот залежить від причини. Ліки можуть лікувати закладеність носа через застуду та алергію. Ці ліки включають:

• назальні деконгестанти
• антигістамінні препарати
• стероїдні назальні спреї за рецептом або без рецепта

Клейкі смужки, нанесені на перенісся, також можуть допомогти дихати. Жорстка клейка смужка, яка називається носовим розширювачем, нанесена через ніздрі, допомагає зменшити опір потоку повітря і полегшує дихати носом.

Якщо у вас обструктивне апное сну, ваш лікар, швидше за все, попросить вас носити маску для обличчя на ніч, яка називається безперервною терапією позитивним тиском повітря (CPAP).

Апарат CPAP доставляє повітря до носа та рота через маску. Тиск повітря утримує ваші дихальні шляхи від здавлення та блокування.

У дітей хірургічне видалення набряклих мигдалин і аденоїдів може лікувати дихання через рот.

Стоматолог також може порекомендувати вашій дитині носити прилад, призначений для розширення піднебіння та надання допомоги при відкритті пазух і носових ходів. Брекети та інші ортодонтичні методи лікування також можуть допомогти усунути основну причину дихання через рот.

Який прогноз дихання через рот?

Раннє лікування ротового дихання у дітей може зменшити або запобігти негативному впливу на розвиток обличчя та зубів. Діти, яким проведено операцію або інше втручання для зменшення ротового дихання, демонструють покращення рівня енергії, поведінки, академічної успішності та зростання.

Недоліковане дихання через рот може призвести до карієсу та захворювань ясен. Поганий сон, викликаний диханням через рот, також може знизити якість вашого життя та посилити стрес.

Як запобігти диханню через рот

Хронічне дихання через рот, викликане формою вашого обличчя або носа, не завжди можна запобігти.

Якщо ви помітили, що ваш ніс часто закладений через алергію або респіраторні інфекції, ви можете вжити заходів, щоб запобігти тому, щоб дихання через рот стало звичкою. Бажано негайно усунути закладеність або сухість носа. Поради щодо запобігання дихання через рот включають:

• використання сольового туману під час тривалих перельотів або круїзів
• використання сольові назальні тумани та спреї та назальні деконгестанти або ліки від алергії при перших ознаках алергії або симптомів застуди
• спати на спині з піднятою головою, щоб відкрити дихальні шляхи і сприяти носовому диханню
• підтримувати свій будинок в чистоті та без алергенів
• установка повітряних фільтрів у ваші системи опалення та кондиціонування повітря (HVAC) для запобігання поширенню алергенів у вашому домі
• свідомо практикуйте дихання через ніс протягом дня, щоб змусити себе звикнути дихати носом

Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, може допомогти заняття йогою або медитацією.

Йога корисна для людей, які дихають ротом в результаті стресу, оскільки вона зосереджена на глибокому диханні через ніс.

Відновлювальна йога призначена для активації парасимпатичної нервової системи та сприяння уповільненню глибокого дихання через ніс.