Менопауза і здуття живота: який зв’язок?

Огляд

Ви можете відчувати здуття живота під час перименопаузи та менопаузи. Це може бути наслідком коливань гормонів у цей період вашого життя. Ймовірно, що після менопаузи ви будете відчувати менше здуття живота, коли ваші яєчники перестають виробляти естроген і прогестерон, а ваше тіло підтримує нижчий рівень гормонів.

Здуття живота викликає сильне відчуття повноти, стиснення або набряку в животі та інших частинах тіла. Це може викликати дискомфорт. Ви можете спробувати зменшити здуття під час перименопаузи та менопаузи, відкоригувавши свій спосіб життя або за допомогою ліків. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте тривале здуття живота, оскільки це може бути ознакою іншого захворювання.

Дізнайтеся більше: 11 речей, які кожна жінка повинна знати про менопаузу »

Причини здуття живота під час перименопаузи та клімаксу

Симптоми менопаузи можуть виникнути за кілька років до менопаузи. Цей час відомий як перименопауза. Менопауза визначається як відсутність менструального циклу протягом 12 одночасних місяців. Це відбувається тому, що ваші яєчники перестають виробляти естроген і прогестерон. Після менопаузи завагітніти вже не можна.

Більшість жінок відчувають менопаузу на початку 50-х років, хоча ви можете пройти її раніше або пізніше. Якщо у вас немає місячних протягом 12 місяців, вас вважають постменопаузою.

Здуття живота може виникати частіше в перименопаузі, ніж під час менопаузи або постменопаузи. Під час перименопаузи ваші гормони швидко змінюються. Це може призвести до підвищення рівня естрогену. Естроген змушує ваше тіло утримувати воду, що може призвести до здуття живота.

Здуття живота – не єдиний симптом, який відчувають жінки в період перименопаузи та менопаузи. Коливання гормонів також може призвести до:

• припливи
• проблеми зі сном
• сухість піхви
• перепади настрою
• збільшення ваги

Ви також можете відчувати здуття живота під час менопаузи через накопичення газів у вашій шлунково-кишковій системі. Це може бути пов’язано з:

• дієта
• вправа
• стрес
• куріння
• заковтнув повітря
• інший стан здоров’я

Ймовірно, що здуття живота після менопаузи пов’язане з одним із цих факторів, а не з гормонами. Це тому, що після менопаузи ваші гормони не коливаються так сильно, як під час перименопаузи та менопаузи.

Детальніше: Найкращі блоги року про менопаузу »

Лікування та профілактика здуття живота

Зменшити здуття живота можна, вносячи різні зміни в спосіб життя. Ці зміни в поведінці також можуть допомогти вам запобігти появі здуття живота.

• Змініть свій раціон: Уникайте продуктів, які викликають здуття живота. До них відносяться жирна їжа, овочі, які, як відомо, викликають підвищене газоутворення, і молочні продукти. Крім того, уникайте надмірно оброблених продуктів, які мають високий рівень цукру і солі.
• Частіше виконуйте вправи: Намагайтеся тренуватися кілька разів на тиждень і тримайте свою активність різною: від серцево-судинних вправ до вправ, що зміцнюють силу.
• Відмовтеся від жувальної гумки та газованих напоїв: Вони можуть наповнити ваш шлунок повітрям, залишивши у вас роздутий живіт.
• Уникайте куріння та алкоголю: Вони можуть посилити здуття живота.
• Пийте багато води: У вас може виникнути здуття живота, якщо ви недостатньо зволожені.

Існують інші способи запобігання та лікування здуття, які включають безрецептурні (OTC) та ліки, що відпускаються за рецептом:

• Препарати проти здуття живота: Вони доступні OTC. Фармацевт або ваш лікар може порекомендувати один, щоб спробувати.
• Таблетки для зменшення води: Також відомі як діуретики, вони доступні лише за рецептом лікаря. Вони можуть допомогти вашому тілу не затримувати занадто багато води.
• Гормональні протизаплідні таблетки: Протизаплідні таблетки можуть допомогти вам із здуттям живота та іншими симптомами передменструального синдрому, якщо у вас все ще є місячні, оскільки вони можуть стабілізувати ваші гормони. Вам доведеться обговорити з лікарем, що працює для вашого організму.
• Менопаузальна гормональна терапія: Це лікування, яке деякі жінки вибирають під час менопаузи. Він регулює рівень естрогену та прогестерону. Цей варіант терапії слід обговорити з лікарем через побоювання щодо побічних ефектів.

Це здуття живота чи збільшення ваги?

Під час перименопаузи та менопаузи ви можете бути не впевнені, чи відчуваєте ви здуття живота чи набираєте вагу. Гормональні зміни під час перименопаузи та менопаузи можуть призвести до того, що ваше тіло набере вагу швидше, ніж зазвичай, особливо в області живота. Це не просто ознака менопаузи. Ви також можете набирати вагу через старіння, спосіб життя та сімейну історію.

Здуття живота повинно виникати лише протягом короткого періоду часу, ймовірно, приблизно під час вашого менструального циклу, якщо ви перебуваєте в перименопаузі або в будь-який час після того, як ви їсте велику кількість їжі, їсте дуже швидко або їсте продукти, які викликають здуття живота. Ваш живіт буде виступати і змінюватися протягом дня з здуттям живота. Ваш живіт не буде змінюватися в розмірах протягом дня, якщо ви відчуваєте збільшення ваги.

Збільшення ваги є симптомом менопаузи, і ви можете змінити спосіб життя, щоб уникнути зайвих кілограмів. Дотримання збалансованої дієти з низьким вмістом солі та цукру, повноцінний сон і регулярні фізичні вправи допоможуть зі збільшенням ваги, а також з здуттям живота. Збільшення ваги ставить вас під загрозу розвитку таких захворювань, як цукровий діабет і серцеві захворювання.

Коли звертатися до лікаря

Здуття живота перед менструальним циклом або під час гормональних коливань менопаузи зазвичай є нормальними симптомами. Тривале або хворобливе здуття живота має бути негайно перевірено лікарем. Почуття здуття протягом кількох тижнів може бути ознакою раку яєчників або іншого стану здоров’я.

Outlook

Цілком імовірно, що ви будете відчувати здуття живота в якийсь момент під час перименопаузи і менопаузи, або після менопаузи. Існує кілька причин здуття живота. Гормони можуть бути головним винуватцем, якщо у вас все ще місячні. Після менопаузи здуття живота повинно зменшитися, що може принести вам деяке полегшення.