Природа пропонує безліч переваг для психічного здоров’я, але не кожен може отримати до них доступ.
Я прожив у Нью-Йорку 8 років, в одній крихітній квартирі за іншою. Спочатку я любив суєту міського життя. Мені подобалися ресторани та доставка їжі, музеї, театр і звуки, коли мене оточує стільки людей, які роблять так багато різних речей одночасно.
Жити в такому місті завжди було моєю мрією: я не міг уявити себе в іншому місці.
Але повільно з роками я відчув, що хочу проводити час на вулиці. Я скучив за деревами та дикою природою, які були не просто голубами, які сиділи за моїм вікном. Отже, приблизно через 6 років після переїзду до міста я запланував свій перший з дитинства кемпінг до національного парку Акадія в штаті Мен.
На другий день там я помітив оленя в лісі. Я був схвильований більше, ніж будь-коли в місті. Тоді я зрозумів, наскільки мені не вистачає природи в моєму житті.
Протягом наступних 3 років ми з чоловіком ходили в похід так часто, як могли. Будь-який вихідний проводив на вулиці, десь з деревами та зеленню. У тих поїздках я відчував себе зосередженим, щасливим. і більше спокійно. Але щоразу, коли ми поверталися додому, щоразу, коли ми досягали межі міста, я відчував смуток, який не міг би описати.
Ось чому ми врешті-решт виїхали на село — рішення, про яке я ніколи не шкодував.
Ймовірно, я відчував «синдром дефіциту природи»
Хоча це не медичний діагноз, «синдром дефіциту природи» – це фраза, яку придумав Річард Лув, людина, яка присвятила своє життя тому, щоб люди мали більший зв’язок з природою.
Він вважає цей термін свого роду метафорою для опису наслідків для здоров’я від відокремленості від природи, включаючи «зменшене використання органів почуттів, труднощі з увагою, більш високий рівень фізичних та емоційних захворювань».
Лув виріс у Міссурі та Канзасі і багато годин провів у лісі зі своєю собакою. Саме ці сформувальні переживання, як він думає, змусили його зрозуміти, наскільки важливий насправді час на вулиці.
«Зв’язок людини з природою не є панацеєю від усього, що нас турбує, але я вважаю, що для багатьох із нас це основне значення для підтримки нашої людяності», – каже він. «Нам потрібен досвід природи як протиотрута від деяких негативних сторін технологічного впливу».
Переваги природи підкріплені наукою
Є багато доказів, які підтверджують твердження Лува. Дослідження показують, що природа корисна для:
боротьба з депресією - відновлення уваги
зняття стресу
Ці переваги можуть пояснити, чому екотерапія стає все популярнішою.
Але не завжди легко дістатися до природи
За даними Всесвітнього економічного форуму, 56 відсотків населення світу проживає в містах — і очікується, що цей відсоток зростатиме.
Лув вважає, що ця цифра означає, що відбудеться одна з двох речей: «Або триваюча ерозія людського зв’язку з рештою світу природи та зростаюче відчуття самотності, чи початок нових видів міст і громад, у яких люди проводять як багато часу занурені в природу, як і технології».
Він бореться за другий варіант, тому він написав кілька книг, які пропагують його. Він твердо переконаний, що міста відіграють роль у створенні зелених насаджень для біорізноманіття та зв’язку людини з природою.
Саме тому він став співзасновником мережі «Діти та природа», організації, яка займається з’єднанням сімей і громад з природою та інструментами, необхідними для доступу до неї.
Як зробити природу частиною «нової норми»
Пандемія привела до того, що багато людей, особливо в містах, застрягли в приміщеннях, ізольовані один від одного. Оскільки все поступово починає відкриватися, з’являється можливість зробити час на природі більш звичайним.
І є хороші новини для міських жителів: вам не потрібен великий доступ до природи, щоб побачити переваги.
Навіть краще, вам не потрібно йти у великий парк або заповідник, щоб відчути переваги. Міські парки чи сади також можуть допомогти. Насправді, лікарі прописали лише володіння зеленою рослиною, щоб допомогти боротися із самотністю у Великобританії.
«Будь-яка зелена зона принесе певні переваги для психічного та фізичного благополуччя», – каже Лув. «У міських районах більш природний ландшафт можна знайти в парку, тихому куточку з деревом або кількох горщиках з овочами, що ростуть за дверима, навіть у тихому місці з видом на небо та хмари».
Не недооцінюйте вплив свіжого повітря на ваше психічне здоров’я. Наступного разу, коли ви почуваєтеся пригніченими, подумайте про те, щоб вийти на вулицю на годину, навіть якщо це просто в невеликому міському парку.
Сімона М. Скаллі – нова мама і журналіст, яка пише про здоров’я, науку та виховання дітей. Знайдіть її її веб-сайт або на Facebook і Twitter.
Discussion about this post