СПКЯ і тривога часто можуть проявлятися разом. Ось чому

Я завжди боровся з тривогою.

Я пам’ятаю, як навчався в середній школі, лежав у своєму ліжку без сну, слухаючи звуки хропіння моїх батьків у коридорі, коли мій мозок перебирав тисячі «що, якщо» або повторював події дня, домагаючись вибору, який я зробив не робити.

Декілька разів у моєму житті мій стрес і занепокоєння ставали настільки сильні, що вони виснажувалися. Іноді я спав по 2-3 години кілька днів поспіль, поки нарешті не втомився настільки фізично, що міг ігнорувати нав’язливі думки і насправді заснути.

Але 4 роки тому, після того, як мене пропустили на підвищення на роботі, сталося щось нове: у мене перестали місячні.

Спочатку я проігнорував цей новий симптом. Чесно кажучи, спершу відчула полегшення, якщо не боротися зі судомами та іншими неприємними відчуттями, пов’язаними з менструацією — принаймні, у мене не було ще чогось, що зробило мене нещасним.

До 3 місяців без менструації.

За ці 3 місяці я зробила кілька тестів на вагітність. Кожна підтвердила, що я не вагітна.

Раптом це було неминуче. Я знав, що з моїм здоров’ям щось не так. Отже, я пішла до лікаря, і після низки аналізів мені поставили діагноз: синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).

Що таке СПКЯ?

СПКЯ – це гормональний розлад, який вражає стільки ж 5 мільйонів люди з матками репродуктивного віку в Сполучених Штатах.

Іноді люди з СПКЯ мають резистентність до інсуліну, і у них вищий рівень андрогенів, таких як тестостерон. Це може призвести до таких симптомів, як:

нерегулярні місячні
акне
збільшення ваги
втрата волосся
кісти яєчників
ановуляція (коли організм припиняє овуляцію)

Лікарі досі не знають, що викликає СПКЯ, але, здається, є докази що генетика та фактори навколишнього середовища (наприклад, стрес) відіграють певну роль.

Також виявляється, що насправді не так вже й незвичайно, що люди з СПКЯ також відчувають тривогу чи депресію, як я. Насправді, це навіть не так вже й незвичайно, коли люди відчувають свої перші симптоми СПКЯ під час сильного стресу.

«Багато жінок вперше відчувають симптоми СПКЯ під час змін, що викликають занепокоєння, сильного стресу чи травми», — каже доктор Ліла Магаві, психіатр і регіональний медичний директор громадської психіатрії.

«Я оцінювала пацієнтів із випаданням волосся та вульгарними акне із СПКЯ після втрати близької людини, стосунків чи роботи або через інші фінансові та екологічні стресові фактори», – каже вона.

Частково це пояснюється тим, що, коли ми відчуваємо стрес, уражається все наше тіло, пояснює доктор Кетрін Монк, психолог і професор медичної психології на кафедрі психіатрії та акушерства та гінекології Колумбійського університету.

Ми не так добре спимо, харчуємось по-різному. Усі ці зміни роблять нас більш усвідомленими, коли щось інше йде не так.

«В цілому буде більше обізнаності про тіло, і тому можуть бути помічені симптоми», — пояснює вона.

Але, додає Монк, це може бути також через те, що гормон стресу, кортизол, впливає на запалення, і це може посилювати симптоми.

Насправді не так вже й рідко можна відчувати СПКЯ та занепокоєння одночасно

Дослідження показали, що тривога (і депресія) частіше зустрічаються серед людей із СПКЯ.

А Огляд дослідження 2016 року із шести досліджень було виявлено, що люди з СПКЯ майже в три рази частіше повідомляли про симптоми тривоги, ніж ті, хто не має цього захворювання.

Звичайно, зв’язок між СПКЯ і тривогою неясний, але лікарі вважають, що зв’язок між ними може бути принаймні частково через самі симптоми.

«Багато людей із СПКЯ відчувають значну соціальну тривогу, генералізовану тривожність та панічні атаки через фізичні прояви СПКЯ», – каже Магаві. «Дехто також бореться з безпліддям, яке може призвести до занепокоєння, пов’язаного з тим, чи зможуть вони мати дітей і побудувати свою сім’ю».

Це, безперечно, було вірним для мене.

На момент постановки діагнозу мені було 28 років, і я ще не думав про те, щоб мати дітей, але отримання діагнозу негайно змусило мене переглянути речі.

Чи зможу я народити дитину? Чи слід прискорити свій графік спроб завагітніти, якщо це обернеться довгостроковою проблемою фертильності?

«Кілька жінок проілюстрували свій шлях із СПКЯ як по суті «крадіжку їхньої жіночності», — каже Магаві. «Жінки плачуть мені, пояснюючи, що вони відчувають остракію та стигматизацію. Деякі жінки схильні порівнювати себе з іншими жінками, які не мають СПКЯ, і можуть відчувати розчарування через щоденні емоційні та фізичні стреси, які вони переживають через цей синдром».

Існує також реальність, що ви збираєтеся прожити решту свого життя зі станом, який можна керувати, але ніколи не вилікувати.

«Як і багато інших діагнозів, — каже Монк, — сам діагноз може супроводжуватися тривогою».

СПКЯ асоціюється з підвищеним ризиком:

хвороба серця
цукровий діабет
інсульт
апное сну
рак ендометрія

Є також дослідження припускаючи, що діти, народжені людьми з СПКЯ, мають більше шансів розвинути тривожність у віці.

Тому догляд за собою надзвичайно важливий

Я ще не була готова мати дитину, але знала, що колись захочу, тому почала розглядати свої варіанти та віддавати перевагу своєму репродуктивному здоров’ю. Це дало мені на чому зосередитися і допомогло трохи послабити мою тривогу про майбутнє.

Але, безумовно, найкраще, що я зробив, це поставив пріоритет самообслуговування — те, що мені від природи не вдавалося.

Я почав робити обідню перерву з робочого дня і практикувати баланс між роботою та особистим життям. Я почала гуляти з чоловіком і собакою. Я став віддавати перевагу сну, розпорядку дня та діяльності, які зробили мене щасливим.

«Я кажу всім своїм пацієнтам бути добрими до себе, дотримуватися міри в житті та знаходити те, що допомагає їм відновитися», — каже доктор Картер Оуен, експерт із СПКЯ та фертильності з CCRM Fertility. За словами Оуена, це може виглядати так: