Чи справді чай для лактації сприяє надходженню молока?

Що таке чай для лактації?

Чай для лактації – це суміш трав, яку можна вживати як чай, як правило, кілька разів на день протягом післяпологового періоду. Він продається як добавка для збільшення кількості грудного молока.

Чи справді чай для лактації відповідає своїй назві та виробляє більше молока? Ну, науковий свідчення про лактаційний чай не зовсім зрозуміло — безумовно, потрібні додаткові дослідження. Є багато неочевидних свідчень від жінок, які стверджують, що вони помітили позитивне збільшення кількості молока під час вживання чаю для лактації.

Навіть якщо суміші трав, що містяться в цих чаях, не є ефективними для збільшення вироблення молока, вживання додаткової рідини кілька разів на день допоможе вам підтримувати гідратацію — ключ до хорошого виробництва молока.

Крім того, приділяти час догляду за собою — який може вивільнити гормони розслаблення, любові, які, як виявилося, корисні для вироблення молока — це добре, тому може бути корисним вживання чаю для лактації.

Які трави використовуються?

Деякі з поширених трав, що містяться в лактаційних чаях, – це пажитник, осот, фенхель, кропива, козяча рута, морінга і розторопша.

• Пажитник це трава зі смаком, схожим на кленовий сироп. Хоча ще потрібно провести багато досліджень пажитника, свідчать обмежені дослідження що це може допомогти збільшити вироблення молока. Однак під час вагітності його слід уникати, оскільки це може викликати скорочення матки. (Існує також деяке занепокоєння, що пажитник діє як естроген і може бути небезпечним для жінок з гормонально-чутливими видами раку.)
• Благословенний будяк зазвичай використовується при проблемах травлення, а також як частина чаїв для лактації. На жаль, як і багато трав є не так багато наукових даних доступні про його реальну корисність для збільшення виробництва грудного молока.
• Фенхель не було достатньо ретельно досліджено, щоб довести ефективність для збільшення лактації. Думка два невеликих дослідження виявили, що це може допомогти збільшити обсяг молока.
• Кропива пекуча насичений поживними речовинами та антиоксидантами. Вважається, що він зменшує запалення і знижує артеріальний тиск. Хоча його небезпечно вживати вагітним жінкам, оскільки він здатний викликати скорочення матки, є неочевидні історії про його здатність сприяти лактації. Як і більшість трав, для наукового підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.
• Козяча рута Вважається, що він допомагає печінці, наднирковій залозі та травленню на додаток до його потенційних переваг для лактації. Незважаючи на те, що дослідження козячої рути були невеликими, і все ще потрібні додаткові дослідження, щоб довести переваги її виробництва молока, вважається, що вона добре переноситься.
• Морінгакористується популярністю в усьому світі протягом багатьох років, але лише нещодавно став добре відомим у Північній Америці. Ця трава, яка була поширена за вміст поживних речовин, а також за антиоксидантну та протизапальну дію, була вивчена на тваринах, але необхідно провести додаткові дослідження на людях. На сьогоднішній день не було зареєстровано багато побічних ефектів.
• Розторопша це ще одна трава, яка, як вважають, корисна для печінки, кісток і мозку. Як і багато трав, що входять до складу чаїв для лактації, були проведені лише невеликі наукові випробування, щоб довести його ефективність у збільшенні лактації. Через відсутність інформації про побічні ефекти, вагітним жінкам, як правило, рекомендується уникати цієї трави.

Один інгредієнт, який ви, ймовірно, не помітите в чаї для лактації, – це шавлія. Ця трава зазвичай розглядається як висихання грудного молока, а чай із шавлії часто рекомендують під час відлучення.

Чи безпечно?

Важливо зазначити, що хоча деякі ефекти трав і рослинних продуктів відомі, ще недостатньо досліджень щодо багатьох аспектів трав і сумішей трав, щоб знати всі можливі ефекти, особливо під час вагітності та годування груддю.

Тому важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати продукти на основі трав, і приймати суміші тільки з джерел, які вам знайомі.

Є такі трави ні безпечний для вживання під час годування груддю. Перш ніж вживати будь-які трав’яні суміші, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем або консультантом з лактації, щоб отримати найновіший список безпечних і небезпечних трав для годуючих матерів.

Як його використовують?

Хоча ви завжди повинні дотримуватися конкретних інструкцій, які додаються до вашого лактаційного чаю, загалом, лактаційний чай заварюють, як і більшість інших чаїв (тобто використовуйте гарячу воду, заваріть трави та пийте). Як і більшість чаїв, чай для лактації можна заварювати по одній чашці за раз або у вигляді більшої партії для споживання з часом.

Зазвичай його можна підсолодити, з льодом або додати до нього інші смаки. Загалом рекомендується від 1 до 3 чашок на день, але завжди враховуйте, скільки рекомендовано для вашого конкретного типу чаю.

Чаї спробувати

Ви можете знайти чай для лактації в магазинах натуральних продуктів або купити їх в Інтернеті. Ось кілька популярних брендів:

Народні ліки. Органічний чай з молоком матері отримує свої трави з етичних торгових партнерств. Він не перевірений на ГМО, а всі інгредієнти сертифіковані як органічні, кошерні та не містять кофеїну. Чай має виразний смак солодки, який може сподобатися не всім смакам.

Рожевий лелека. На додаток до чаїв для лактації зі смаком м’яти та ванілі, ця компанія також виготовляє чай з полуничної маракуї післяпологового відновлення. Лактаційні чаї виготовляються без ГМО, глютену, пшениці, цукру, молочних, тваринних продуктів і сої. Чайні пакетики виготовлені на рослинній основі і виготовлені з 100-відсоткового біологічно розкладного матеріалу чайних пакетиків. У сумішах трав використовують пажитник, кропиву та розторопшу як основні трави. Одне, що відрізняє Pink Stork, це те, що він ідентифікує себе як бізнес, який належить жінкам.

UpSpring Milk Flow. Відомий своїми унікальними сумішами порошкових напоїв зі смаком шоколаду та ягід, цей бренд включає пажитник і осоту як ключові трави до своєї суміші. Ці суміші повністю натуральні та не містять ГМО. Але вони містять молочні продукти та сою. Замість того, щоб пити як традиційний чай, UpSpring пропонує поєднувати шоколадну суміш з молоком або додавати в смузі або йогурт. Компанія пропонує додавати ягідний аромат в холодну воду або сік.

Earth Mama Organics. Чай Milkmaid Tea поставляється на 85 відсотків у перероблених та переробних коробках. Це сертифікований USDA органічний, без ГМО та сертифікований кошерний.

Молочники. Цей бренд використовує в своїх чаях сертифіковані органічні інгредієнти, які природно не містять кофеїну. Що відрізняє його від інших брендів, так це унікальні смаки, які він пропонує, як-от кокос, лимон та чай.

Вівсяна мама. Ця компанія пропонує чайні суміші з органічними травами, які не містять пажитника та кофеїну. Ця компанія любить зазначати, що їхні чаї не містять калорій!

Знання про трави. Розсипний листовий чай Moringa Blend не містить кофеїну, ГМО, глютену, веганський і виготовлений у Сполучених Штатах. Він використовує морінгу замість пажитника, щоб збільшити постачання молока, тому він не має сильного смаку, схожого на солодку, який деякі люди асоціюють з пажитником.

Чи є інші способи збільшити пропозицію?

Якщо чай не є вашим улюбленим напоєм або ви не отримуєте тієї реакції, на яку сподівалися, вам не потрібно відмовлятися від збільшення кількості молока. Є багато інших методів, які можна спробувати. Деякі з найпопулярніших включають:

• Їсти печиво та батончики для лактації. Очікуйте багато вівса, пекарських дріжджів, зародків пшениці та лляного насіння!
• Насолоджуйтесь додатковим часом «шкіра до шкіри». з вашою дитиною. Це не тільки допоможе вам і дитині почуватися в безпеці, але і допоможе надихнути ті почуття любові, розслаблення, які можуть допомогти витікати молока.
• Уникайте прийому деяких ліків, тісних бюстгальтерів і куріннящо може негативно вплинути на вироблення молока.
• Залишайтеся зволоженими. Підтримка зволоження важливо не тільки для власного здоров’я, але й для вироблення великої кількості грудного молока!
• Зробіть масаж або додатковий сон. Ми знаємо, що з дитиною вдома важко відпочити та розслабитися, але так само, як і додатковий час спілкування «шкіра до шкіри», це може допомогти збільшити кількість гормонів, необхідних для вироблення та виділення більшої кількості грудного молока.
• Часто годуйте або зціджуйте. Грудні залози виробляють молоко, засноване на теорії попиту та пропозиції: чим більше ви витягуєте і чим частіше ви витягуєте молоко, тим більше грудного молока, на думку організму, йому потрібно виробляти.

Грудне вигодовування – це унікальний досвід і особиста подорож. Для жінок, які хочуть збільшити вироблення молока, є багато варіантів, які можна спробувати, включаючи чаї для лактації.

Чай для лактації не може бути рішенням ідеального потоку молока для кожної людини. І дослідження не зрозуміло, чи це науково робить збільшити кількість молока.

Однак якщо ви дотримуєтеся джерела, з яким вам комфортно, споживаєте звичайну кількість і уникаєте будь-яких алергенів, ви отримаєте додаткове зволоження та поживні речовини — і, можливо, щасливий момент для себе!