Чи справжні Іпси?

На початку 1970-х Стів Бласс був одним із кращих гравців усіх часів. Для початку він допоміг «Піттсбург Пайратс» виграти Світову серію 1971 року проти «Балтімор іволги». Потім, у 1972 році, він отримав друге місце в нагороді Сай Янга Національної ліги, яка присуджується найкращому пітчеру.

Але через лайку Бласс втратив здатність правильно кидати м’яч. У свою чергу, він пішов на пенсію в 1975 році, і yips отримав прізвисько «хвороба Стіва Бласса».

Однак ця умова не характерна для бейсболу. Посмикування зап’ястя, які відбуваються під час певного руху, також можуть вплинути на інших спортсменів.

У минулому люди вважали, що хвилювання викликані лише тривогою та стресом. Але тепер вчені дізналися, що неврологічні фактори також можуть зіграти певну роль.

Якщо вам цікаво, чи справжня хвиля і що викликає цей стан, читайте далі. Ми вивчимо симптоми, чому це відбувається та можливі варіанти лікування.

Що таке лайка?

«Іп» — це неофіційний термін для позначення рухових розладів, пов’язаних із зап’ястям. Це викликає мимовільні м’язові спазми, коли ви намагаєтеся виконати певний рух.

Як правило, yips асоціюються з гравцями в бейсбол і гольфістами. Термін «yips» був введений Томмі Армором, професійним гравцем у гольф, на початку 1900-х років.

Інші спортсмени також можуть розвинути кайф. Сюди входять люди, які грають:

крикет
дартс
стрільба з лука
боулінг

Зустріч може також вплинути на не спортсменів, у тому числі тих, хто часто:

писати
типу
грати на музичному інструменті

У цих сценаріях цей стан часто називають «дистонія письменника» або «дистонія музиканта» замість лайка, але симптоми схожі.

Які симптоми іпсу?

Загалом, коли ви робите певну дію, як-от введення або введення від руки. Симптоми включають:

м’язові ривки (найпоширеніші)
тремтіння або тремтіння
посмикування
відчуття «заблокованого» або замороженого

Ці симптоми зазвичай не виникають, коли ви займаєтеся іншими видами діяльності.

Що викликає шум?

Вважається, що тріски викликані неврологічними та психологічними причинами. До них належать:

Вогнищева дистонія. Вогнищева дистонія, неврологічний стан, включає мимовільні спазми, які вражають одну частину тіла. Це часто асоціюється з повторюваними рухами.
Тривога продуктивності. Це викликає психологічне «задихання» або відчуття надзвичайної тривоги щодо своїх спортивних результатів. Тривога може бути настільки сильною, що порушує ваші здібності.
Поєднання обох. У деяких людей здуття розвивається через поєднання вогнищевої дистонії та тривоги продуктивності. Стрес і занепокоєння також можуть посилити вогнищеву дистонію.

Ви можете бути більш схильні до цих причин, якщо:

займаються діяльністю протягом тривалого часу
схильні до перфекціонізму
схильні до занепокоєння
є старшими

Як лікувати іпс

Існує кілька способів лікування ірви або зменшення симптомів.

Залежно від причини вашого стану, вам може знадобитися одне або кілька з наступних методів лікування:

Зміна техніки

Золотим стандартом лікування іпсу є зміна техніки або обладнання. Наприклад, ви можете:

змінити спосіб утримання клюшки
використовувати іншу клюшку
змінити хват

Ін’єкція ботокса

Терапія ботулотоксином, або ботокс, може бути ідеальною, якщо ваш стан в основному неврологічний. Ботокс – це ін’єкційне лікування, яке часто використовується для деяких видів дистонії, включаючи вогнищеву дистонію.

Ін’єкція використовує ботулотоксин, нейротоксин, щоб порушити нервові сигнали до м’язів. Це розслабляє м’язи, що зменшує спазми.

Але ефект від ботокса тимчасовий. Через 3-6 місяців вам, ймовірно, знадобиться ще одна ін’єкція для постійного полегшення.

Поведінкова терапія

Поведінкова терапія може допомогти впоратися з тривогою, яка може погіршити неврологічні та психологічні аспекти іпсу. Серед можливих методів:

керовані образи
когнітивно-поведінкова терапія
стратегії релаксації
позитивна саморозмова

Як спортсмени позбавляються від іпів

Взагалі, те, як спортсмени позбавляються від іпів, залежить від причини.

Якщо це в основному пов’язано з вогнищевою дистонією, вони змінять хват або рух.

Багато атлетів також долають раду, працюючи зі спортивним психологом і вивчаючи ментальні стратегії. Ці методи можуть допомогти зменшити тривожність і змінити те, як ви подумки ставитеся до своїх симптомів.

Наприклад, спортивний психолог може навчити вас, як:

уникайте зайвих роздумів
отримати впевненість
зосередитися на русі

Деякі спортсмени практикують свої рухи на полях без сторонніх осіб. Таким чином, вони можуть вирішити свої проблеми з продуктивністю, не дивлячись на це.

Їжа на винос

Іп — це реальний стан, який вражає спортсменів і людей, які часто пишуть, друкують або грають на інструменті. Це може бути викликано неврологічним розладом, тривогою продуктивності або поєднанням того і іншого.

Якщо у вас є радість, спробуйте змінити хват або техніку. Ви також можете попрацювати зі спортивним психологом, щоб краще впоратися з тривогою. Такі методи, як позитивна саморозмова, можуть покращити вашу концентрацію та спортивні результати.