Хоча дослідження свідчать про користь для здоров’я, FDA не контролює та не регулює чистоту чи якість ефірних олій. Важливо поговорити з медичним працівником, перш ніж почати використовувати ефірні олії, і обов’язково досліджувати якість продукції бренду. Завжди робіть a патч тест перш ніж спробувати нову ефірну олію.
Коли ви переживаєте вагітність, може здатися, що ви чуєте лише постійний потік не робить. не треба обідати м’ясом. не треба споживайте занадто багато риби через страх ртуті (але включайте здорову рибу у свій раціон). не треба зачерпнути кошеня. (Добре, ми не проти останнього.)
Незважаючи на все, чого вам слід уникати, це може змусити вас нервувати щоразу, коли ви захочете використовувати будь-який продукт.
Отже, питання, яке ми розглядаємо в цій статті, таке: чи потрібно вам турбуватися про використання ефірних масел під час вагітності? Ми розбираємо важливі деталі, які вам потрібно знати, щоб прийняти обґрунтоване рішення, якщо ви вирішите включити ефірні олії у свій розпорядок вагітності.
Ми висвітлимо найкращі практики, а також окреслимо, які олії безпечні, а які, як ви вже здогадалися, потрапляють на не треба список.
Переваги ефірних масел під час вагітності
Давайте почнемо з того, що не існує повної заборони на використання ефірних масел під час вагітності. Є докази того, що деякі ефірні олії можуть надавати терапевтичні переваги, які можуть зменшити поширені захворювання під час вагітності, а також заспокоїти тривогу.
При правильному застосуванні певні ефірні олії можуть надати такі ключові переваги:
- допомагають мінімізувати нудоту та розлад шлунка
- заспокоїти болі в м’язах
- допомагають зменшити подразнення та набряк, пов’язані з гемороєм
- поліпшити сон
- покращують еластичність шкіри
- зменшити появу розтяжок
- допомагають зменшити хвилювання під час пологів
Безпека ефірних масел під час вагітності
Існує загальне занепокоєння, що ефірні олії можуть перетворюватися в токсичні сполуки, коли вони потрапляють у кров вагітної людини. Але експерти загалом визначили, що за правильного дозування це не проблема.
Головне — дотримуватися рекомендованих кількостей і дотримуватися всіх запропонованих інструкцій (нижче!). Обов’язково зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникнуть будь-які запитання чи проблеми.
Правила використання ефірних масел під час вагітності
По-перше, уникайте використання ефірних масел протягом першого триместру. Перший триместр є найбільш критичним періодом під час вагітності, і будь-якого ризику впливу на плід токсичної речовини слід уникати будь-якою ціною.
Але в другому чи третьому триместрі, використовуючи дозволені ефірні олії, пам’ятайте про наступні протоколи безпеки.
Не вживайте ефірні масла
Навіть якщо ви не вагітні, ефірні олії не призначені для прийому всередину, якщо тільки під прямим наглядом експерта або лікаря. Багато ефірних масел можуть становити ризик токсичності при попаданні всередину — для вас і, можливо, для вашої дитини.
Зосередьтеся на ароматерапії
Загалом більшість медичних експертів сходяться на думці, що ароматерапія є більш безпечним варіантом для вагітних, ніж місцеве застосування. Це просто означає, що ви повинні використовувати свої ефірні олії в дифузорі, а не наносити їх на шкіру.
Розведення є ключовим
Незалежно від того, вагітні ви чи ні, якщо ви вирішите використовувати олії місцево, вам знадобиться так звана олія-носій, щоб зробити це безпечно. Це пов’язано з тим, що ефірні олії дуже концентровані і можуть викликати подразнення шкіри при безпосередньому нанесенні без розведення.
Загальні масла-носії включають:
- жожоба
- кокосовий горіх
- солодкий мигдаль
- абрикосовий
Вагітним людям завжди слід поговорити зі своїм лікарем або експертом-гомеопатом, перш ніж намагатися використовувати їх місцево.
Не перевищуйте рекомендовані дози
Хоча немає жодних досліджень, які б показували, що звичайне використання ефірних олій є небезпечним, перевищення рекомендованих доз може бути, особливо якщо ви використовуєте їх місцево. Обережно розведіть масла.
Безпечні масла
Масло лаванди
З усіх ефірних олій лаванда є одним із найбільш добре досліджених і рекламованих варіантів, який також широко доступний для використання вагітними. Дослідження, включно з цим, проведеним у 2016 році, показали, що за правильного використання лаванда є чудовим ароматерапевтичним засобом, який сприяє розслабленню, особливо під час пологів — це стресовий момент.
Огляд досліджень 2018 року навіть сміливо зробив висновок, що лаванда зменшує пологовий біль.
Візьміть із собою в лікарню портативний дифузор і додайте кілька крапель чистої лавандової олії, щоб створити розслаблюючий настрій. Уникайте вдихати пару безпосередньо з дифузора, оскільки це може подразнити слизову оболонку носа.
Ви також можете попросити партнера по пологах масажувати вас розведеною олією лаванди під час пологів.
Трояндова олія
Трояндова олія є ще одним чудовим засобом для зменшення занепокоєння, заохочення до спокою та допомоги вам отримати ті бажані 40 підморгувань вночі. Схожий на лаванду, один
Оскільки більшість людей любить запах троянд, це може бути чудовим варіантом, якщо ви не любитель запаху лаванди. Ця олія корисна для ароматерапії, її слід додавати в дифузор.
Олія перцевої м’яти
Це спірне питання. Багато експертів, включаючи ароматерапевтів і гомеопатів, повністю уникають використання олії перцевої м’яти вагітним людям.
Але попередні дані зі старішого дослідження 2013 року свідчать про те, що при використанні виключно для ароматерапії олія м’яти перцевої може бути чудовим варіантом для зменшення нудоти у вагітних.
Масло ромашки
Більшість людей знають, що чашка ромашкового чаю може дуже заспокоїти. Але ромашка також є ефірною олією.
Виявляється, існує два види ромашки, кожен з яких служить різним цілям.
Згідно з дослідженням 2014 року, римська ромашка є чудовим варіантом ароматерапії, який допомагає розслабитися та позбавити від сильних нападів мігрені. Але німецьку ромашку можна використовувати місцево з олією-носієм після пологів, щоб допомогти відновити еластичність шкіри та зменшити появу розтяжок.
За темою: 12 ефірних олій, які допоможуть загоїти або запобігти появі розтяжок
Лимонна олія
Лимонна олія – ще один чудовий варіант, якщо ви маєте справу з нудотою та блювотою під час вагітності. А
Масло герані
Варіантів ароматерапії проти тривоги не бракує під час пологів. Якщо олія лаванди та троянди вам не подобається, олія герані — ще один квітковий варіант з a
Інші масла
Додаткові ефірні олії, які мають терапевтичні переваги та безпечні для вагітності (після першого триместру), включають:
- гіркий мигдаль
- арганова
- пачулі
- гранат
- імбир
- кардамон
- фенхель
- кипарис
- мирт ефірний
- ладан
Масла, яких слід уникати під час вагітності
Список масел, яких слід уникати, значно більший, ніж тих, які безпечні для використання під час вагітності. Але в цілому це тому, що ці олії не пройшли достатньо випробувань і досліджень, щоб довести, що вони безпечні для використання під час вагітності, навіть якщо їх приймати відповідно до рекомендацій щодо дозування.
Як ми вже згадували раніше, занепокоєння щодо багатьох із цих ефірних масел полягає в тому, що якщо вагітна особа приймає більше рекомендованої кількості, існує ризик токсичності.
- насіння анісу
- шавлія
- базилік
- полину
- рута
- полин
- дубова маса
- естрагон
- береза
- ісопу
- камфора
- петрушка
- пенніроял
- пижмо
- туя
- зимник
Ефірні олії можуть бути розумним варіантом для зменшення деяких поширених симптомів вагітності, таких як нудота, без необхідності прийому ліків. Вони також є чудовим способом природним чином зменшити тривожність під час пологів, якщо використовувати їх як частину стратегії ароматерапії.
Ви завжди повинні використовувати олії відповідно до рекомендованих кількостей і співпрацювати з сертифікованим ароматерапевтом або своїм лікарем, перш ніж почати терапевтичний режим на основі ефірних олій під час вагітності.
Discussion about this post