Ваш посібник із відновлення після пологів

Фізичний статус, післявагінальні пологи

Якщо у вас були пологи в лікарні, ви, швидше за все, пробудете там принаймні частину цього тижня після вагінальних пологів. Залежно від того, чи розірвали ви (і наскільки сильно), ваша піхва може сильно боліти.

Хворобливість промежини є нормальною, як і кровотеча. У цей перший тиждень кров має бути яскраво-червоною, але з часом стане коричневою, як наприкінці місячних. Ви також, ймовірно, відчуєте невеликі сутички, особливо під час годування груддю — як би дивно це не було, але матка скорочується до розміру до вагітності.

Фізичний стан після кесаревого розтину

Після кесаревого розтину або кесаревого розтину більшість рухів буде утруднено, а розріз може бути болючим. Багатьом жінкам важко вставати і вставати з ліжка, але важливо рухатися, хоча б трохи, щоб уникнути утворення тромбів.

Якщо вам поставили катетер сечового міхура, його буде видалено.

Стан психічного здоров’я

День 3, зокрема, відомий як емоційно важкий. «Розвиток пологів минає, рівень естрогену та прогестерону падає, а рівень пролактину та окситоцину підвищується та падає протягом дня, поки дитина ссає», – каже Джоселін Браун, ліцензована та сертифікована акушерка з Лос-Анджелеса.

«Це в поєднанні з недосипанням викликає багато плаксивості та відчуття, ніби нічого не йде як слід».

Фізичний статус, післявагінальні пологи

У деяких жінок кровотеча почне зменшуватися. Для інших це може тривати до шести тижнів. Обидва цілком нормальні.

Однак на цьому етапі кровотеча не повинна бути сильною. Ви можете почати відчувати вагінальний свербіж, який викликаний початком загоєння ділянки. Шви, які набухають від рідини, коли вони розпадаються, також можуть вас турбувати.

«Усе це часто означає, що рана зажила настільки, що мама тепер просто має розкіш дратувати шви, тому що вона більше не болить у цій області», — каже Браун. «Я вважаю, що скарги на свербіж і роздратування є хорошою ознакою зцілення».

Фізичний стан після кесаревого розтину

Ймовірно, ви все одно будете відчувати сильний біль, але вам буде легше пересуватися. Ваш шрам може трохи свербіти, оскільки місце розрізу загоюється.

Стан психічного здоров’я

Бебі-блюз – це абсолютно нормально. Насправді, більшість жінок кажуть, отримати їх. Однак післяпологова депресія (ППД) – це зовсім інше.

Якщо вас охоплює смуток і занепокоєння — якщо ви не можете їсти чи спати, не маєте стосунків зі своїм новонародженим, у вас є суїцидальні думки чи думки про те, щоб нашкодити комусь іншому — зверніться до лікаря.

Фізичний статус, післявагінальні пологи

Це коли матка повертається до розмірів до вагітності, а кровотеча припиняється. Більшість людей мають дозвіл на фізичні вправи та сексуальну активність, але багато хто не відчуває себе готовими до останнього протягом тривалого часу.

«Близько шести-восьми тижнів я часто звертаюся до мам, які повідомляють, що їх кровотеча зупинилося багато днів тому, але таємничим чином знову почалося», — пояснює Браун. «Це відбувається тому, що ваша матка інволюція настільки сильно, що плацентарний струп відсувається, тому є кілька днів яскраво-червоної кровотечі».

Фізичний стан після кесаревого розтину

Те ж саме стосується матки та очищення для сексу та фізичних вправ. Тепер вам дозволено керувати автомобілем і піднімати щось, крім дитини, але намагайтеся не перестаратися. Шрам, імовірно, більше не болітиме, але ви все ще можете німіти (або навіть свербіти) навколо розрізу.

Ви повинні повністю оговтатися після операції і, ймовірно, відчуєте розріз, лише якщо наткнетеся на щось. Ходьба – це чудово, але при більш інтенсивних вправах повільно.

Стан психічного здоров’я

Якщо у вас є якісь тривалі занепокоєння щодо свого емоційного чи психічного здоров’я, повідомте про них своєму лікарю під час шеститижневого огляду. Почуватися виснаженим і пригніченим – нормально, але глибше почуття депресії, безнадійності або тривоги можна лікувати.

Фізичний статус, післявагінальні пологи

Якщо ваше волосся випадало після пологів, це має припинитися зараз. Ви також повинні знову повністю контролювати сечовий міхур, якщо це було проблемою раніше.

Залежно від вашого робочого графіка молоко може висихати. Ваша менструація може повернутися в будь-який час (або не протягом року або більше).

Фізичний стан після кесаревого розтину

Одне дослідження виявили, що жінки, які перенесли кесарів розтин, були більш втомленими через шість місяців. Це, звичайно, залежить від того, наскільки добре спить ваша дитина.

Як і під час післявагінальних пологів, ваше молоко може висихати залежно від вашого робочого графіка, і місячні можуть повернутися в будь-який час.

Стан психічного здоров’я

Якщо ви починаєте материнство — і дитина більше спить — у цей час ваш психічний стан може бути більш позитивним.

Знову ж таки, слід усунути будь-які тривалі відчуття, пов’язані з PPD.

Фізичний статус, післявагінальні пологи

Можливо, ви повертаєтеся до себе, але ваше тіло все одно може відчувати себе трохи інакше — чи то кілька зайвих кілограмів, чи просто вага, розподілена в різних місцях.

Залежно від того, чи ви все ще годуєте грудьми, ваші груди виглядатимуть інакше, ніж до вагітності.

Фізичний стан після кесаревого розтину

Ваш шрам зникне, але він все ще може трохи оніміти. Якщо ви хочете ще одну дитину незабаром, більшість лікарів порекомендують (або наполягають на) кесарів розтин, якщо між немовлятами 18 місяців або менше. Це пов’язано з ризиком розриву матки під час пологів і вагінальних пологів.

Стан психічного здоров’я

Це, ймовірно, буде залежати від того, наскільки комфортно ви адаптуєтеся до материнства і скільки ви спите. Якщо ви можете, продовжуйте дрімати у вихідні, коли дитина дрімає, щоб наздогнати сон.