Аритмофобія – це страх чисел або математики. Це дуже поширена фобія. М’яка експозиційна терапія може допомогти вам змінити ваше ставлення до чисел.
Фобії – це тип психічного захворювання. Залежно від їх серйозності, ці страхи можуть заважати людям функціонувати та орієнтуватися в повсякденному житті. Такі фобії, як боязнь павуків (арахнофобія), боязнь громадських місць (агорафобія) або боязнь малого простору (клаустрофобія), як правило, більш відомі.
Тим не менш, 5-е видання «Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів» (DSM-Five) містить перелік понад п’ятисот діагностованих фобій, розділених на п’ять основних категорій.
З такою кількістю фобій, зрозуміло, що мало хто чув про страх чисел, який називають аритмофобією або нумерофобією. Це може бути страх перед певними числами, такими як ті, що вважаються нещасливими, або перед усіма числами в цілому.
Що викликає аритмофобію?
Хоча DSM-Five офіційно не визнає аритмофобію, вона вважається
Аритмофобію все ще можна розглядати як тривожний розлад, оскільки вона може сильно вплинути на успішність і повсякденне життя людини. Тривога під час уроку математики є одним із прикладів арифмофобії. Страх перед певними числами, наприклад числом тринадцять, може змусити людей уникати подій, будівель та інших сценаріїв, оскільки вони вважаються нещасливими або небезпечними.
Експерти припускають, що, як і інші фобії, аритмофобія може бути викликана попередніми травматичними подіями. Наприклад, хтось, хто мав труднощі на уроці математики в дитинстві, міг розвинути таку реакцію. Подібним чином людина, яка має травматичні спогади, пов’язані з вивченням математики (наприклад, батьки, які жорстоко покарали свою дитину за низькі бали на уроках математики), може частіше відчувати арифмофобію.
Наскільки рідко зустрічається аритмофобія?
Хоча це може здатися новою фобією, боязнь чисел або математики дуже поширена. Одне опитування тисячі ста дев’ятнадцяти людей з дітьми віком від шести до шістнадцяти років у Сполученому Королівстві показало, що вісімдесят чотири відсотки вважають математику критично важливим предметом, необхідним для загального успіху.
Проте з цієї групи приблизно третина вважала, що не може допомогти своїм дітям із домашнім завданням з математики. Крім того, дев’ятнадцять відсотків респондентів не бажали відвідувати курси для вдосконалення своїх математичних навичок, а п’ятдесят два відсотки ймовірно припускалися помилок, допомагаючи дітям виконувати домашнє завдання з математики.
Важливо зазначити, що даних на цю тему небагато, і потрібні додаткові дослідження. Це конкретне дослідження було проведено дослідницьким центром некомерційної організації. Хоча ми знаємо, що хвилювання навколо математики та чисел є звичайним явищем, точна цифра невідома.
Які симптоми аритмофобії?
Як і більшість фобій, аритмофобія характеризується тривогою та страхом, пов’язаним із взаємодією з числами. Люди з арифмофобією можуть уникати ситуацій, коли вони, ймовірно, зіткнуться з числами або потребують підрахунку. Це може викликати труднощі в школі, на роботі або під час щоденних завдань, як-от оплата рахунків.
Це також може призвести до нападів паніки, які можуть включати інші симптоми, такі як:
- тремтіння
- пітливість
- стиснення або біль у грудях
- прискорене серцебиття
- головний біль
-
відчуття запаморочення або непритомності
- сухість у роті
- раптове бажання сходити в туалет
- гіпервентиляція
- підвищення артеріального тиску
- нудота
Додаткові психологічні симптоми можуть включати
- депресія
- провини і сорому
- ізоляція або відкликання
Якщо ви або ваша близька людина відчуваєте вищевказані симптоми неодноразово протягом шести місяців або більше, коли стикаєтеся з числами або ситуаціями, пов’язаними з математикою, причиною може бути арифмофобія. Фахівець із психічного здоров’я може поставити офіційний діагноз і, якщо необхідно, разом з вами скласти план лікування.
Як лікується аритмофобія?
На відміну від деяких фобій, уникнути джерела тривоги не завжди реально, якщо у вас аритмофобія. Враховуючи, що цифри є частиною повсякденного життя та мають важливе значення для всього, від читання дорожніх знаків до походу в продуктовий магазин, навчитися керувати арифмофобією є критично важливим.
Фахівець із психічного здоров’я може порекомендувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) і експозиційну терапію як варіанти лікування. Вони дозволяють вам повільно розширити взаємодію з числами, а також заново навчитися підходити до них.
Деякі люди також можуть отримати користь від гіпнотерапії. Це може допомогти вам краще визначити першопричину вашої тривоги, а також побудувати нові шляхи для управління симптомами.
У деяких випадках медичні працівники можуть призначати ліки, особливо якщо ви відчуваєте тривогу або депресію, що значно впливає на якість вашого життя. Ці ліки можуть не лікувати аритмофобію безпосередньо, але натомість можуть усунути симптоми, щоб допомогти вам відчути себе готовим розпочати таку практику, як експозиційна терапія.
На винос
Математика є важливим предметом, але вона може викликати стрес і занепокоєння для багатьох людей. У деяких людей ці симптоми можуть бути досить серйозними, щоб вважатися специфічною фобією, яка називається аритмофобією.
Для деяких людей аритмофобія може бути безпосередньо пов’язана зі стресовими спогадами про уроки математики чи травми дитинства. Для інших це може бути більш загальний страх чисел або ситуацій, коли трапляються конкретні числа. Це може бути пов’язано із забобонами, як-от навколо числа тринадцять, або іншим досвідом.
Уникати чисел або математики є складним завданням, тому для лікування арифмофобії важливо звернутися за професійною допомогою. Експозиційна терапія, когнітивна терапія, гіпнотерапія, а іноді й ліки — усе це може допомогти людині з аритмофобією навчитися справлятися та орієнтуватися у світі, де цифри майже всюди.
Discussion about this post