Використання та переваги техніки активного звільнення

Які частини тіла обробляються?

АРТ можна використовувати для лікування болю та інших симптомів, спричинених травмою або пошкодженням:

• Фасція. Це волокниста сполучна тканина, яка захищає та підтримує м’язи та органи по всьому тілу. Запалення в смузі тканини фасції може викликати сильний біль і скутість. Підошовний фасциит є поширеним захворюванням тканини фасції.
• Основні групи м’язів. Розтягування та розтягування від надмірного навантаження або травми можуть вплинути на будь-яку з основних груп м’язів. Сюди входять м’язи шиї та плечей, спини та підколінних сухожилля.
• Сухожилля і зв’язки. Сухожилля з’єднують м’язи з кісткою, а зв’язки з’єднують кістку з кісткою. Пошкодження будь-якого з них може викликати біль і зменшити діапазон рухів.

Які стани лікуються?

• біль у попереку
• хронічний біль у шиї
• головні болі напруги
• розтягнення плеча, включаючи заморожене плече
• синдром зап’ястного каналу
• шини гомілки
• біль сідничного нерва
• підошовний фасциит
• бурсит
• тенісний лікоть

Як працює техніка активного звільнення

АРТ працює шляхом розщеплення спайок, які представляють собою щільні скупчення рубцевої тканини, що утворюються при пошкодженні м’язів і сполучних тканин. Коли рубцева тканина з’єднується між вашими м’язами, це обмежує гнучкість, викликаючи біль і скутість у м’язах і суглобах.

Іноді спайки також можуть захопити нерви. Маніпуляції з м’якими тканинами за допомогою АРТ руйнують спайки, щоб ваші м’язи, суглоби та нерви знову могли вільно рухатися.

Під час сеансу АРТ ваш медичний працівник обмацує область та визначить розташування рубцевої тканини. Вони будуть використовувати цю техніку, щоб ізолювати і націлювати цю область, маніпулюючи нею, щоб розбити рубцеву тканину та відновити належний кровотік, щоб область могла загоїтися.

Ознаки, що у вас може бути рубцева тканина

Нижче наведено ознаки того, що у вас може бути накопичення рубцевої тканини, що може отримати користь від АРТ:

• скутість у шиї, лікті, руках, колінах або спині

• посилення болю під час фізичних навантажень
• різкий біль у нижній частині стопи біля п’яти
• біль, оніміння та поколювання в пальцях
• знижена гнучкість і обмежений діапазон рухів
• зниження міцності
• запалені суглоби
• поколювання, оніміння або слабкість

Цілі лікування

Мета АРТ – розбити спайки, відновити діапазон руху та покращити біль. Розриваючи рубцеву тканину, м’язи та суглоби можуть ковзати й знову вільно рухатися без болю та скутості.

Переваги техніки активного звільнення

АРТ пропонує багато переваг для тих, у кого є біль та інші симптоми, спричинені травмами м’яких тканин від спорту, надмірного навантаження чи травми.

Переваги включають:

• підвищена гнучкість
• збільшений діапазон руху
• зменшення болю в попереку
• покращення хронічного болю в шиї
• зняття головного болю напруги
• ведення зап’ястного каналу
• лікування шин гомілки
• лікування підошовного фасциту
• управління тенісним ліктем
• поліпшення симптомів сідничного нерва

Техніка активного вивільнення проти подібних методів лікування

Існують інші методи лікування м’яких тканин, подібні до АРТ. Ось подивіться на кожен з них та їх ключові відмінності:

• Глибокий масаж тканин. АРТ поєднує активні рухи з тиском, схожі на глибокий масаж тканин.
• Рольфінг. У цьому виді терапії використовуються маніпуляції та глибоке розтягування м’яких тканин для покращення вирівнювання та постави.
• Техніка Грастона. Ця запатентована техніка дуже схожа на АРТ. Він також спрямований на спайки та покращує кровотік, але використовує ручні інструменти для мобілізації тканин.
• Нейрокінетична терапія. Цей коригувальний протокол використовує систему м’язових тестів для виявлення збоїв, які потім виправляються за допомогою коригування. Це робиться, змінюючи програмування вашого центру управління рухом, частини вашого мозку, яка відповідає за координацію рухів вашого тіла.
• Сухе проколювання. Тригерні точки – це тверді «вузли» в м’язах, які можуть викликати поширений біль. Під час сухого гоління тонка голка просувається через шкіру, щоб стимулювати тригерну точку, яка може розслабити напружений м’яз, щоб покращити біль і скутість. Він часто використовується з іншими методами лікування, такими як фізіотерапія.

Чого очікувати від техніки активного вивільнення

АРТ передбачає дуже точний тиск і може бути дуже болючим. Якщо у вас низька толерантність до болю, то, ймовірно, сеанс лікування буде некомфортним.

Для деяких це може працювати всього за один сеанс, хоча деяким людям може знадобитися більше одного.

АРТ має проводити тільки сертифікований постачальник. Ви можете знайти сертифікованих постачальників АРТ у вашому регіоні на веб-сайті АРТ.

Їжа на винос

АРТ є ефективним методом лікування різноманітних станів і травм м’яких тканин, таких як надмірне навантаження та спортивні травми. Це може допомогти зменшити біль і скутість, а також відновити діапазон руху, щоб ви могли повернутися до улюблених занять.