Фазмофобія – це сильний страх перед привидами. Для людей, які страждають на фобію привидів, однієї лише згадки про надприродні речі — привидів, відьом, вампірів — може бути достатньо, щоб викликати ірраціональний страх. В інших випадках відповідальність може бути фільмом або телешоу.
Спогади або уявні сценарії можуть бути все, що потрібно, щоб викликати сильне занепокоєння або абсолютний жах, які також асоціюються з фобією привидів.
Читайте далі, щоб дізнатися, чи є ваш страх перед страшним фільмом, порожнім будинком чи декоруванням на Хеллоуїн нормальним рівнем страху чи неприязні, чи це справжня фобія.
Страх перед привидами
Багато дітей з дитинства відчувають страх перед привидами або потойбічними істотами. Для багатьох ці страхи та тривоги зникнуть, коли вони переходять у підлітковий вік. Але для інших страх залишається. Це може навіть перерости в хронічну і потенційно виснажливу фобію.
Причини
Незрозуміло, чому розвиваються фобії будь-якого типу. Деякі люди з генетичною схильністю до тривожності мають підвищений ризик розвитку фобії. Травма або важкі життєві події можуть створити основу для майбутніх фобій. Для інших він може розвиватися самостійно.
Ефекти
Люди з фобією привидів часто повідомляють, що відчувають присутність, коли вони на самоті. Крихітні звуки стають підтвердженням того, що їхні страхи обгрунтовані. У них навіть може скластися чітке враження, що за ними спостерігають або вони знаходяться за кілька хвилин від конфронтації з надприродною істотою.
Почуття страху може бути настільки сильним, що вони не можуть рухатися або виконувати необхідні функції. Вставати, щоб піти у ванну або навіть заснути, може бути занадто важко або спровокувати занадто сильне занепокоєння.
Сприяючі фобії
Інші фобії, такі як страх залишитися на самоті (аутофобія), насправді можуть призвести до розвитку фосмофобії.
Незрозуміло, чи страх перед привидами на першому місці, чи він розвивається в результаті існуючого страху темряви та ночі.
Симптоми
Люди, які бояться привидів, відчувають такі симптоми, як:
- панічні атаки
- труднощі зі сном на самоті
- сильне занепокоєння
- інтенсивне відчуття страху або майбутньої загибелі
- не ходити вночі в туалет
- уникати самотності
- денна сонливість (від недосипання)
- зниження продуктивності (від нестачі сну)
Панічна атака є найпоширенішим симптомом фобії. Це надзвичайно небезпечно, оскільки часто перериває та зупиняє повсякденне життя людини. Однак ви можете мати справжню фобію і не мати панічних атак. Інші симптоми можуть бути присутніми і досить виснажливими для встановлення діагнозу.
Люди з цією фобією можуть почати розвивати ритуали або дії, які вони роблять, щоб уникнути або «відбити» привидів, з якими вони можуть зіткнутися.
Якщо ці ритуали стають компульсивними (тобто ви не можете продовжувати свою звичайну діяльність, якщо спочатку не виконаєте ці заходи), у вас може розвинутися обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
Як це впливає на повсякденне життя
Страх перед привидами – це не тільки проблема в ніч на Хеллоуїн або під час прогулянки по темних вулицях старого міста. Насправді, страх перед привидами може з’явитися у вашому повсякденному житті в будь-який момент, змусивши вас нервувати або хвилюватися, щоб продовжувати повсякденну діяльність. У вас може бути фобія привидів, якщо ви:
Не можна залишати одного
Люди з фосмофобією можуть відчувати себе надто незручно або переживати, щоб залишатися вдома чи в офісі наодинці, особливо вночі. Спати на самоті в будинку на ніч, ймовірно, взагалі не може бути й мови. Аналогічно, подорожувати на роботу — і залишатися на самоті в готельному номері — також може бути проблематично.
Уникайте темних місць у домі
Ви можете подумати, що страх перед монстрами під ліжком проходить, коли діти переходять у підлітковий період — і для багатьох так, — але люди з цією фобією можуть боятися:
- темні шафи
- темні кімнати
- темні вікна
- темні місця під меблями
Згадайте страшні образи
Люди з цією фобією, можливо, знають, як уникати страшних фільмів, але якщо вони випадково побачать щось — можливо, трейлер фільму — або з якихось причин змушені подивитися це, образи з фільму можуть відтворюватися в їхній свідомості знову і знову. Це посилить тривожність і симптоми.
Аналогічно, читання страшних історій або дослідження надприродних подій може викликати фобію.
Відчуйте втрату сну
Оскільки нічний час часто посилює почуття страху і занепокоєння у людей, які бояться привидів, сон може бути майже неможливим. Це особливо актуально, якщо ви один. Зрештою, це може призвести до недосипання, денної сонливості та зниження продуктивності на роботі.
Пов’язані фобії
Коли є один страх, можуть бути й інші фобії.
Наприклад, люди зі страхом перед привидами або іншими надприродними істотами (фазмофобія) також можуть мати сильний страх залишитися на самоті (автофобія). Присутність іншої людини втішає і викликає відчуття безпеки.
Багато людей зі страхом перед привидами також ірраціонально бояться ночі (ніктофобія) або темряви (ахлюофобія). Як і привиди, тіні також можуть викликати сильні страхи (сциофобію).
У багатьох людей може розвинутися страх перед привидами після смерті близької людини, тому ідея бути поруч зі смертю або мертвими речами також може викликати сильне занепокоєння (некрофобію).
Звичайно, привиди є поширеною темою Хеллоуїна, і асоціація з привидами також може викликати страх перед відьмами (вікафобія) або вампірами (сангвіворіфобія). Якщо всі прикраси на Хеллоуїн занадто багато, у вас може бути самхайнофобія або страх перед Хелловіном.
Варіанти лікування
Лікування плазмофобії поділяється на дві категорії: терапевтичні методи та медикаменти. Деякі лікарі можуть використовувати один, інший або комбінацію.
Ліки від фобій
Антидепресанти та ліки проти тривоги можуть полегшити емоційну та ірраціональну реакцію, якої ви повинні боятися. Вони також можуть допомогти зупинити або обмежити фізичні реакції, такі як биття серця або нудота.
Ці ліки ефективні і можуть швидко зменшити симптоми. справді,
Терапія фобій
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є найпоширенішим методом лікування фобій, включаючи фосмофобію. Фахівець із психічного здоров’я працюватиме з вами, щоб зрозуміти джерело вашого страху, а потім допоможе вам розробити механізми подолання, які ви можете застосувати, коли відчуєте, що страх зростає.
Коли звертатися до лікаря
Люди
Важливо знати, що phasmophobia реальна. З допомогою ви зможете це подолати.
Якщо ви відчуваєте сильний страх, коли ви на самоті, тому що ви думаєте, що зустрінете привид, або якщо вам важко заснути через образи, які знову і знову відтворюються у вашій голові, настав час звернутися до лікаря.
Ці симптоми викликають сильний страх і тривогу. Вони можуть вплинути на ваше повсякденне життя і завадити вам заснути. Це важливий перший крок у з’ясуванні того, що спричиняє ваші труднощі та що можна зробити, щоб їх покінчити.
Суть
Страх перед привидами не є безглуздим чи нерозумним. Дійсно, фобії реальні, і вони можуть мати серйозний вплив на ваше здоров’я та життя.
Подолати фобію може бути важко. Ймовірно, для цього знадобиться робота з фахівцем з психічного здоров’я, але ви можете подолати це. Ви можете навчитися керувати страхом, жити з симптомами і вести продуктивне життя, на яке ви заслуговуєте.
Discussion about this post