Фази менструального циклу
Фази менструального циклу
Ваш менструальний цикл – це серія гормональних подій, які готують ваше тіло до вагітності та виношування дитини. Цей цикл слідує за процесом, який розділений на чотири окремі фази:
Менструація
Це перша, але в певному сенсі й остання фаза вашого менструального циклу. Це коли потовщена оболонка вашої матки линяє під час місячних. Менструація може тривати від трьох до семи днів, залежно від тривалості вашого циклу.
Фолікулярна фаза
Це починається в перший день менструації і закінчується, коли починається овуляція. Під час цієї фази дозрівають яйцеклітини, які називаються фолікулами, і дозріває одна з яйцеклітин.
Овуляція
Ця фаза відбувається, коли яєчник випускає зрілу яйцеклітину по матковій трубі на шляху до запліднення. Це найкоротша фаза циклу, яка триває всього 24 години.
Лютеїнова фаза
На цій фазі фолікул, який випустив яйцеклітину, виробляє гормони, які потовщують і дозрівають матку, щоб підготувати її до вагітності.
Менструальний цикл кожної жінки унікальний. Тривалість кожного циклу та його фази можуть відрізнятися залежно від вашого віку та інших факторів.
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, це може допомогти дізнатися, тривала чи коротка фолікулярна та лютеїнова фази, і коли вони відбуваються у вашому менструальному циклі. Проблеми з цими фазами можуть вплинути на вашу фертильність. Давайте детальніше розглянемо фолікулярну фазу.
Що відбувається в фолікулярній фазі
Фолікулярна фаза починається в перший день менструації. Як правило, він займає всю першу половину вашого менструального циклу.
Ця фаза починається, коли центр контролю гормонів вашого тіла, гіпоталамус, посилає повідомлення гіпофізу в основі вашого мозку. Потім гіпофіз виділяє фолікулостимулюючий гормон (ФСГ).
ФСГ стимулює ваші яєчники виробляти від 5 до 20 крихітних стручків, які називаються фолікулами. Усередині кожного фолікула знаходиться незріла яйцеклітина. Ці фолікули ростуть протягом цієї фази вашого циклу.
Згодом один з цих фолікулів стає домінуючим. Інші фолікули починають в’янути і знову всмоктуються в організм.
Фолікул з яйцеклітиною, що дозріває, збільшує вироблення вашим організмом естрогену. Більш високий рівень естрогену змушує слизову оболонку матки рости і товщати. Підкладка насичується поживними речовинами для підготовки до можливої вагітності.
Підвищення рівня естрогену також посилає сигнал гіпофізу про уповільнення вироблення ФСГ.
Тим часом рівень іншого гормону гіпофіза, який називається лютеїнізуючим гормоном (ЛГ), підвищується. Підвищення рівня ЛГ припиняє вироблення естрогену і запускає процес овуляції, наступну фазу циклу.
Більш тривала фолікулярна фаза
Фолікулярна фаза часто є найдовшою частиною вашого менструального циклу. Це також найбільш мінлива фаза. Він починається в перший день менструації і закінчується, коли відбувається овуляція.
Середня довжина фолікулярної фази становить
Тривалість вашої фолікулярної фази частково залежить від кількості часу, необхідного для появи одного домінантного фолікула. Коли фолікул дозріває повільно, ця фаза триватиме довше. В результаті весь ваш менструальний цикл буде довшим.
Довга фолікулярна фаза означає, що вашому організму потрібно більше часу для овуляції. Використання протизаплідних таблеток протягом тривалого часу може подовжити вашу фолікулярну фазу.
Жінки з довгою фолікулярною фазою мають таку ж ймовірність завагітніти, як і жінки зі статистично більш нормальною фолікулярною фазою. Тривалий цикл не повинен впливати на вашу фертильність.
Більш коротка фолікулярна фаза
Однак наявність короткої фолікулярної фази може вплинути на вашу ймовірність зачаття. Це може бути ознакою того, що ваші яєчники старіють і ви наближаєтеся до менопаузи.
Фолікулярна фаза може почати скорочуватися, коли вам виповниться 30 років, навіть якщо у вас все ще місячні. У цей період змінюється рівень гормонів. Рівень ФСГ все ще підвищується, але рівень ЛГ залишається низьким. Це призводить до того, що фолікул дозріває занадто швидко. Яйцеклітина всередині цього фолікула може бути недостатньо дозріла або не готова до запліднення. Це робить вагітність більш малоймовірною.
Температура під час фолікулярної фази
Відстеження базальної температури може допомогти вам зрозуміти, в які дні місяця у вас будуть найкращі шанси завагітніти. Базальна температура – це найнижча температура під час спокою.
Щоб виміряти базальну температуру тіла, тримайте термометр біля ліжка і вимірюйте температуру після пробудження, навіть не встаючи з ліжка. Це потрібно робити щоранку в один і той же час.
У фолікулярній фазі вашого циклу базальна температура тіла повинна бути від 97,0 до 97,5°F (36°C). Під час овуляції ваша температура підвищиться і залишиться вище під час лютеїнової фази, що підтверджує, що фолікулярна фаза закінчилася.
Їжа на винос
Фолікулярна фаза – це етап вашого менструального циклу, коли ваше тіло готується випустити яйцеклітину. Це необхідний процес для вагітності. Після вивільнення яйцеклітини фолікулярна фаза вважається завершеною. У багатьох жінок це зазвичай відбувається на півдорозі між першим днем однієї менструації і першим днем наступної менструації.
Менструальні цикли мають загальну схему, але тривалість і тривалість жіночого циклу може відрізнятися. Якщо ви відстежуєте свій цикл і у вас немає овуляції, коли ви думаєте, що це потрібно, не панікуйте. Поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть діагностувати будь-які потенційні проблеми з фолікулярною або будь-якою фазою вашого циклу.
Discussion about this post