Все про широкі ноги: чому вони у вас, проблеми, взуття тощо

Можливо, ви народилися з широкими стопами, або, можливо, ваші стопи розширилися з віком. У будь-якому випадку у вас можуть виникнути проблеми з пошуком взуття, яке підійде, якщо у вас нога ширша, ніж зазвичай.

Хоча широкі стопи зазвичай не викликають занепокоєння, іноді вони можуть бути спричинені іншими проблемами зі здоров’ям. Лікування цих станів і носіння відповідного взуття можуть допомогти мінімізувати будь-які проблеми, які можуть виникнути у людей з широкою стопою.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про причини широких стоп і як вибрати найкраще взуття.

Причини широких стоп

Ноги бувають різних форм і розмірів. Причини широких стоп включають:

  • генетика. Деякі люди просто народжуються з більш широкими стопами. Якщо у вас плоскостопість, ви також схильні мати більш широкі стопи.
  • Вік Коли ви стаєте старше, зв’язки та сухожилля у вашому тілі трохи розв’язуються, а ваша стопа стає довшою та ширшою.
  • Деформації стоп. Якщо у вас розвиваються такі деформації, як шишки, мозолі або молоточкові пальці, ваша стопа може стати ширшою. Буніони вражають приблизно третину дорослих американців.
  • Невідповідне взуття. Носіння неправильного взуття може призвести до деформації стопи. Деякі дослідження виявили між 63 і 72 відсотки людей носять взуття, яке не відповідає ширині чи довжині їхніх ніг.
  • Вагітність. Гормон вагітності релаксин може викликати розслаблення зв’язок і суглобів навколо ніг. Ось чому у вагітних жінок можуть розвинутися ширші та великі стопи, особливо в другому та третьому триместрах.
  • Набряк. Набряк, медичний термін, що означає «набряк», може призвести до того, що ваші стопи розширяться. Цей набряк може бути тимчасовим і може зникнути після лікування проблеми. Певні ліки, певні стани здоров’я, травми та затримка рідини можуть призвести до набряку.

Побоювання, пов’язані з широкими стопами

Деякі люди з широкими стопами скаржаться на дискомфорт. Часто це пов’язано з носінням неправильного взуття.

Занадто тісне або вузьке взуття може спричинити біль, пухирі та певні деформації, як-от:

  • Буніони. Буніон – це розширення кістки або тканини навколо суглоба біля основи великого пальця ноги. Коли шишка росте, великий палець ноги може повертатися до другого пальця. Це може призвести до болю та набряку.
  • Мозолі. Занадто сильний тиск на шкіру через тісне взуття може спричинити мозоль, відомий як мозоль.
  • Перехресний носок. Ваші пальці на ногах можуть перетинати один одного, якщо вони занадто сильно стиснуті у взутті.
  • Молоткоподібний палець стопи. Молоткоподібний палець — це палець, який починає згортатися, а не лежати рівно.

Як виміряти ноги

У більшості взуттєвих магазинів є прилади для вимірювання довжини та ширини стопи.

Якщо ви хочете виміряти ногу вдома, виконайте такі дії:

  1. Одягніть пару шкарпеток.
  2. Приклейте два аркуші білого паперу до підлоги.
  3. Обведіть ногу на папері.
  4. За допомогою лінійки виміряйте на кальці ширину найширшої частини стопи.

Таблиці розмірів взуття, які можна знайти в магазинах або на інтернет-сайтах взуття, можуть допомогти вам визначити, наскільки широка ваша стопа. Не забудьте виміряти обидві ноги, оскільки одна може бути ширшою за іншу.

Як знайти взуття, яке правильно підходить для широких ніг

Пошук взуття, яке підходить вашій нозі, може змінити все, якщо у вас широкі стопи. Бажано попрацювати з експертом, який допоможе вам визначити розмір.

Виміряйтеся

Перший крок — вимірятися. Пам’ятайте, що розмір вашої стопи міг змінитися, тому не покладайтеся на попередні вимірювання.

Виміряйте свою стопу в кінці дня, коли вона буде найбільшою.

Переконайтеся, що ваші пальці на ногах не здавлені

Приміряючи взуття, переконайтеся, що ваші пальці ніг не здавлені. Між найдовшим пальцем ноги та кінцем черевика має бути приблизно 3/8” або 1/2” простору (приблизно на ширину вашого пальця).

Обов’язково вивчіть форму та глибину підноска взуття. Глибокий квадратний носок часто ідеально підходить для широких стоп або деформації стопи.

Шукайте взуття, яке пропонує широкий вибір

Швидше за все, ви захочете придбати «широку» версію взуття, але кожен бренд працює по-різному, тому ви можете виявити, що деякі черевики досить широкі.

Жінки з широкими стопами можуть носити чоловіче взуття для кращої посадки.

Якщо у вас ступні різної довжини

Якщо ваші ноги різної довжини, купіть туфлі, які підходять для більшої стопи.

Ви також можете придбати взуття зі знімною устілкою, щоб за потреби можна було додати ортопедичний пристрій. Крім того, краще черевики без прикріплених язиків, оскільки вони зазвичай забезпечують кращу посадку.

Найважливіша порада для тих, у кого широкі стопи: ніколи не купуйте незручне взуття.

Зробіть широкі стопи вузькими

Часто ви мало що можете зробити, щоб ваша стопа виглядала стрункішою. Носіння вузького тісного взуття тільки посилить проблему.

Якщо у вас плоскі склепіння, спеціальні устілки можуть зробити вашу стопу тоншою, але забезпечать вам підтримку.

У деяких випадках втрата ваги або зменшення набряків також може допомогти вашим стопам виглядати вужчими.

Чи можна хірургічним шляхом зменшити ширину стопи?

Деякі процедури можуть зменшити ширину стопи людини.

Операція зі звуження стопи, яку часто називають «процедурою Попелюшки», стала модною серед жінок, які хочуть носити гостре взуття на високих підборах.

Лікарі можуть вкоротити пальці на нозі, видаливши весь суглоб пальця на нозі та скріпивши кістки разом. Пальці ніг також можна подовжити, розрізавши кістку та розтягнувши її, або зрощення в імплантаті. У деяких випадках пальці на ногах можна навіть видалити.

Незважаючи на те, що останніми роками косметичні процедури на стопах набули популярності, Американський коледж хірургів стопи та гомілковостопного суглоба разом із багатьма лікарями називають планові операції на стопах «непродуманою тенденцією». Багато експертів попереджають, що ці процедури несуть ризики, і операцію на стопі слід проводити лише в разі крайньої необхідності.

Операція з видалення шишки також може зробити ноги стрункішими. Ця процедура передбачає видалення шишки та інші ремонтні роботи на стопі.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте біль у стопі, який не зникає або стає виснажливим. Хірург-ортопед або ортопед може допомогти визначити причину дискомфорту та запропонувати рішення.

Якщо набряки є причиною ваших широких стоп, вам може знадобитися звернутися до іншого медичного працівника, який спеціалізується на лікуванні вашого захворювання. Набряк може бути спричинений вагітністю, серцевими проблемами, проблемами з нирками, діабетом або іншими медичними проблемами, які потребують лікування.

Деякі ліки разом із відпочинком можуть допомогти зменшити набряк тіла. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі варіанти.

Винос

Ноги бувають різних форм і розмірів. Деякі люди народжуються з широкими стопами. У інших з віком ноги стають ширшими. Крім того, деякі люди мають деформацію стопи або інші захворювання, які є причиною їх широких стоп.

Ваш лікар може допомогти вам визначити, чи проблематична ваша широка стопа. Хоча є деякі речі, які ви можете зробити, щоб ваші ноги виглядали стрункішими, найкращою порадою може бути просто обійняти їх.

Дізнатися більше

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss