Все, що ви повинні знати про ніацинамід

Це те саме, що ніацин?

Незважаючи на схожість назв, ніацинамід – це не те саме, що ніацин. Це два різних типи вітаміну B-3.

Однак ваше тіло може виробляти ніацинамід з добавок ніацину, які ви прийняли. Це відбувається, коли в організмі є надмірна кількість ніацину. Триптофан в організмі також може перетворюватися в ніацинамід.

Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати вітамін B-3 або інші добавки.

Які переваги пропонує ніацинамід?

Загалом, ніацинамід може допомогти побудувати білки в шкірі та зафіксувати вологу, щоб запобігти шкоді навколишньому середовищу.

Серед індивідуальних переваг:

• Імунітет. ніацинамід сприяє утворенню кератину, тип білка, який підтримує вашу шкіру пружною та здоровою.
• Ліпідний бар’єр. Ніацинамід може допомогти вашій шкірі рости керамідний (ліпідний) бар’єр, що, у свою чергу, може допомогти утримувати вологу. Це корисно для всіх типів шкіри, особливо якщо у вас екзема або зріла шкіра.
• Мінімізує почервоніння і плями. ніацинамід зменшує запалення, що може допомогти полегшити почервоніння від екземи, акне та інших запальних захворювань шкіри.
• Мінімізує появу пор. Підтримка шкіри гладкою і зволожені може мати вторинну користь — природне зменшення розміру пор з часом.
• Регулює нафту. Переваги утримання вологи доступні не тільки для тих, у кого є сухий тип шкіри. Ніацинімід також може допомогти регулювати кількість олії, яку виробляють сальні залози, і запобігти перевантаженню ваших залоз.
• Захищає від пошкоджень сонцем. Ніацинамід може одночасно відновлювати здорові клітини шкіри, а також захищає їх від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовими променями.
• Лікує гіперпігментацію. Деякі дослідження показали, що 5-відсоткова концентрація ніацинаміду може бути корисною для освітлення темних плям. Переваги були помітні через чотири тижні, але не більше двох місяців. Ця перевага може бути пов’язана зі збільшенням вироблення колагену.
• Мінімізує тонкі лінії та зморшки. Дослідження також показали, що та сама концентрація була корисною для зменшення деяких ознак ураження сонцем, які виникають із старінням. Це включає тонкі лінії та зморшки.
• Захищає від окисного стресу. Ніацинамід допомагає будувати клітини шкіри, а також захищає їх від впливу навколишнього середовища, такого як сонячне світло, забруднення та токсини.
• Лікує акне. Ніацинамід може бути корисним при важких акне, особливо при запальних формах, таких як папули та пустули. Згодом ви можете побачити менше уражень і поліпшити текстуру шкіри.

Чи переваги продуктів для шкіри перед їжею та добавками?

Збалансована дієта – найкращий спосіб отримати мікроелементи, такі як вітамін В-3. Ви повинні приймати добавки лише під наглядом лікаря для лікування дефіциту.

Коли справа доходить до загального здоров’я шкіри, ви можете отримати деякі переваги ніацинаміду з продуктів, які ви їсте.

Вітамін B-3 міститься в:

• яйця
• злаки
• зелені овочі
• квасоля
• риба
• молоко

Однак немає жодного способу гарантувати, що поживні речовини у вашому раціоні впливають на загальне здоров’я шкіри. Єдиний спосіб переконатися, що ніацинамід спрямований на ваші проблеми з догляду за шкірою, – це використовувати його місцево.

Чи має значення тип засобу для догляду за шкірою чи коли він використовується у вашій рутині?

Багато місцевих продуктів з ніацинамідом випускаються у формі сироваток. Подумайте про сироватки як про додаткові процедури, які вирішують окремі проблеми шкіри, крім регулярного очищення, тонізації та зволоження.

Вашу ніацинамідну сироватку слід наносити після тонізації, але до зволоження.

Деякі очисники та креми також містять ніацинамід. Цей інгредієнт також міститься в деяких масках для обличчя, які змиваються після кожного використання.

Уважно прочитайте етикетку кожного продукту та дотримуйтесь усіх інструкцій щодо використання.

На що звернути увагу при виборі товару?

Концентрація ніацинаміду може відрізнятися в різних продуктах, хоча більшість складів становить 5 відсотків або менше.

Деякі звіти показують, що 5-відсоткові формули ефективні для лікування гіперпігментації та пошкоджень, пов’язаних із перебуванням на сонці.

Якщо у вас чутлива шкіра, ви можете почати з меншої концентрації. Формули з 2 відсотками ніацинаміду можуть допомогти полегшити симптоми екземи та подібних станів.

Ніацинамід може бути зазначений як «ніацин» і «нікотинамід» на етикетках продуктів.

Чи можна поєднувати ніацинамід з іншими інгредієнтами для догляду за шкірою для досягнення максимального ефекту?

Ніацинамід можна використовувати разом з іншими активними інгредієнтами для досягнення оптимальних результатів.

Наприклад, деякі звіти показують, що додатковий ніацинамід може добре працювати разом із міддю, фолієвою кислотою та цинком для лікування акне.

Ви можете отримати більше від своєї сироватки ніацинаміду, використовуючи її разом з гіалуроновою кислотою. Вважається, що гіалуронова кислота покращує всмоктування продукту.

Чи є ризик побічних ефектів?

Місцевий ніацинамід, як правило, вважається безпечним для використання.

Люди, які вже мають алергію, можуть частіше відчувати алергічну реакцію. Це пояснюється тим, що ніацинамід може змусити ваше тіло вивільнити гістамін.

Ви можете уникнути поширених алергічних реакцій та чутливості до продуктів, виконавши пластир-тест:

1. Нанесіть невелику кількість продукту на передпліччя.
2. Зачекайте 24 години.
3. Якщо ви починаєте відчувати почервоніння, свербіж або набряк, промийте це місце та припиніть використання.
4. Якщо ви не відчуваєте жодних побічних ефектів, його слід безпечно застосовувати в інших місцях.

На які результати можна очікувати?

Як і з будь-яким новим продуктом для догляду за шкірою, ви, ймовірно, не побачите жодних значних результатів протягом кількох тижнів.

Хоча більшість доступних досліджень описують помітні поліпшення після чотирьох тижнів використання, немає точного терміну.

Ви можете побачити ще більше змін на своїй шкірі через вісім тижнів. Це включає в себе більш гладку, тонізовану та зволожену шкіру.

Якщо протягом кількох місяців ви не помітите ніяких змін, можливо, настав час звернутися до дерматолога. Вони можуть оцінити вашу рутину догляду за шкірою та порадити вам, які продукти використовувати, зміни в дієті, які можуть покращити здоров’я вашої шкіри тощо.

Суть

При місцевому щоденному застосуванні ніацинамід може мати позитивний вплив на загальне здоров’я шкіри. Інгредієнт може допомогти зменшити запалення та гіперпігментацію, розгладити загальну текстуру шкіри та освітлити шкіру.

Помітне поліпшення може зайняти кілька тижнів, тому важливо запастися терпінням і дотримуватися розпорядку дня.

Ви не повинні приймати ніацинамідні добавки, якщо ваш лікар або інший медичний працівник не призначить їх для лікування дефіциту B-3 або іншого основного захворювання.