Ефективне лікування високого кров’яного тиску зазвичай передбачає прийом ліків і зміни здорового способу життя, наприклад дієту з низьким вмістом натрію та регулярні фізичні вправи.
Артеріальний тиск – це сила, з якою кров тисне на внутрішню оболонку ваших артерій. Коли ця сила значно вища, що загрожує вашому здоров’ю, це називається високим кров’яним тиском або гіпертонією.
Управління гіпертонією часто вимагає щоденного прийому одного або кількох препаратів для зниження артеріального тиску (антигіпертензивних засобів) і внесення змін до способу життя для підтримки оптимального здоров’я серцево-судинної системи.
Немає постійного «ліків» від гіпертонії, тому що заходи для її контролю повинні виконуватися протягом усього життя. Як тільки ви припините контролювати свій стан, ваш високий кров’яний тиск, швидше за все, повернеться.
Щоб привести свій артеріальний тиск у нормальний діапазон і підтримувати його там, попрацюйте зі своєю медичною командою, щоб скласти план лікування та навчитися контролювати артеріальний тиск вдома.
Дізнайтеся більше про гіпертонію.
Чому важливо контролювати високий кров’яний тиск
Артеріальний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.) і поділяється на систолічний і діастолічний тиск.
Систолічний (верхній показник артеріального тиску) — це тиск у артеріях, коли ваше серце скорочується та викачує кров до тіла. Діастолічний тиск (нижнє число) — це тиск в артеріях, коли ваше серце відпочиває між ударами.
майже
Ті, хто не справляється зі своєю гіпертонією, ризикують отримати кілька серйозних проблем зі здоров’ям, пов’язаних з високим кров’яним тиском, зокрема:
- інфаркт
- серцева недостатність
- захворювання нирок
- захворювання периферичних артерій
- статева дисфункція
- інсульт
- втрата зору
Поради щодо лікування гіпертонії
Управління хронічною гіпертензією вимагає багатостороннього підходу, який слід починати з роботи з вашою командою охорони здоров’я. Існують інші важливі кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти контролювати свою гіпертонію та підтримувати її на здоровому рівні.
Ось поради, які допоможуть вам контролювати гіпертонію та покращити своє здоров’я:
Співпрацюйте зі своїм лікарем
The
Ви можете відстежувати будь-які зміни артеріального тиску, регулярно відвідуючи свого лікаря. Потім ваш лікар може скоригувати схему прийому ліків, додавши ліки (або видаливши їх, якщо необхідно) або змінивши дозування.
Ваш лікар може також надати інші рекомендації щодо дієти, фізичних вправ і лікування станів, які можуть вплинути на ваш артеріальний тиск, наприклад, діабет або захворювання нирок.
Зростання використання телемедичних послуг або послуг «підключеного здоров’я» – спілкування через відеочат та інші засоби Інтернету – в останні роки також може бути корисним у лікуванні гіпертонії.
А
Зосередьтеся на зміні способу життя
Багато способів життя, які можуть допомогти привести артеріальний тиск у нормальний діапазон, є тими самими, що можуть допомогти вам запобігти розвитку гіпертонії.
Деякі з найважливіших кроків включають:
- Дотримуйтеся збалансованої дієти, корисної для серця, наприклад середземноморської дієти або дієти, спрямованої на зупинку гіпертонії (DASH).
- Приділяйте фізичну активність принаймні 150 хвилин на тиждень, виконуючи аеробні навантаження помірної інтенсивності, такі як швидка ходьба, плавання або одиночний теніс.
- Обмежте вживання алкоголю не більше одного напою на день для жінок і двох для чоловіків.
- Підтримуйте помірну вагу. Якщо вам потрібно схуднути, поговоріть зі своїм лікарем про те, як це зробити безпечно та довгостроково.
-
Керуйте стресом.
-
Киньте палити, якщо ви курите, оскільки куріння може пошкодити слизову оболонку артерій.
-
Зменшіть споживання натрію, вибираючи продукти з низьким вмістом натрію в продуктових магазинах і ресторанах і використовуючи інші види приправ замість солі під час приготування їжі.
При необхідності приймайте ліки
Якщо зміни способу життя недостатньо для нормалізації артеріального тиску, лікар може призначити будь-який із кількох типів антигіпертензивних препаратів. Кожен тип ліків діє трохи по-різному, щоб знизити артеріальний тиск.
Ваш лікар, швидше за все, почне з одного препарату, хоча вам може знадобитися більше одного, щоб зменшити ваші цифри.
Деякі з найпоширеніших антигіпертензивних засобів включають:
-
інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ), які допомагають організму виробляти менше ангіотензину, білка, який підвищує артеріальний тиск, викликаючи звуження артерій
-
блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА), які протидіють ефектам ангіотензину
-
бета-блокатори, які зменшують навантаження на серце та його викид крові, знижуючи тиск в артеріях
-
блокатори кальцієвих каналів, які перешкоджають проникненню кальцію в серце та артерії, дозволяючи їм відкритися та розслабитися
-
діуретики, загальне лікування першої лінії, яке знижує рівень рідини в організмі, що також знижує артеріальний тиск
-
судинорозширювальні засоби, зазвичай призначають, коли систолічний тиск дуже високий (180 мм рт.ст.) або в інших невідкладних ситуаціях
Слідкуйте за артеріальним тиском
Перевірка артеріального тиску під час візиту до лікаря є корисною, але людям з гіпертонією слід розглянути питання про домашній контроль артеріального тиску. Домашнє моніторування дозволяє відстежувати артеріальний тиск між візитами.
А
Головне – правильно використовувати домашній монітор і відстежувати зміни артеріального тиску. Поговоріть зі своїм медичним персоналом, щоб отримати рекомендації щодо типу апарату (манжета на руку є кращою, аніж пристрій на зап’ясті) і як точно вимірювати артеріальний тиск. Подумайте про те, щоб принести свій монітор до кабінету лікаря, щоб провести короткий урок.
Незважаючи на те, що гіпертонію не можна вилікувати за допомогою короткострокового прийому ліків або процедури, це зазвичай контрольований стан.
Ключовим моментом є бажання щодня приймати ліки та дотримуватися здорової для серця поведінки протягом усього життя. Важливо також розуміти, що з віком і змінами стану здоров’я вам може знадобитися відповідно скоригувати режим прийому ліків і спосіб життя.
Високий кров’яний тиск зазвичай не викликає симптомів, але може призвести до побічних ефектів. Якщо вам поставили діагноз «високий кров’яний тиск», дотримуйтесь порад вашої медичної групи, щоб знизити ризики ускладнень, пов’язаних з гіпертонією.
Discussion about this post