Дефіцит заліза і випадання волосся

На що це схоже?

Випадання волосся при дефіциті заліза може виглядати як традиційне випадання волосся чоловіків і жінок. А вивчення опубліковані в Journal of Korean Medical Science виявили, що залізо може не тільки відігравати роль у випаданні волосся, але воно може викликати випадання волосся, подібне до генетичного облисіння чоловіків і жінок.

Якщо у вас випадає волосся, ви можете помітити більше волосся, ніж зазвичай, у зливу для душу або в щітках. У більш запущених випадках ви можете помітити залисини на шкірі голови.

Як ви лікуєте дефіцит заліза та випадання волосся?

Більшість випадіння волосся, пов’язане з дефіцитом заліза, не є постійним. Найкращий спосіб лікування випадіння волосся – усунути основну причину проблеми. Якщо ви думаєте, що випадання волосся пов’язане з дефіцитом заліза, зверніться до лікаря, щоб виміряти рівень заліза. Ваш лікар, швидше за все, призначить аналіз крові на рівень феритину, який вимірює рівень білка, який називається феритином, який допомагає зберігати залізо.

Якщо результати тесту показують низький рівень заліза, ви можете лікувати це за допомогою добавок заліза. Ви можете відчути зміну випорожнення кишечника як побічний ефект додаткового заліза, тому повідомте лікаря, якщо у вас є схильність до розладу шлунка.

Відростання

Люди в Сполучених Штатах витрачають понад 3,5 мільярда доларів на продукти для лікування випадіння волосся, і, за оцінками, близько 99 відсотків цих продуктів не працюють. Дотримуйтесь методів лікування, рекомендованих Управлінням з контролю за продуктами і ліками США та медичними працівниками. До них належать:

• Міноксидил (Рогейн): Ви використовуєте цю популярну рідину, яка продається без рецепта, як шампунь. Ви втираєте його в шкіру голови двічі на день, щоб сприяти росту волосся і уникнути подальшої втрати волосся. Ефект Рогейна триває близько 16 тижнів, після чого швидкість росту повинна сповільнитися. Однак ви можете продовжувати застосовувати його через 16 тижнів, щоб отримати додаткові переваги. Рогейн доступний як чоловікам, так і жінкам.
• Фінастерид (Propecia): він доступний тільки чоловікам у формі таблеток. Він уповільнює випадання волосся, а у деяких чоловіків стимулює відростання волосся.
• Хірургія: хоча хірургічне втручання не сприяє відростанню волосся, це варіант, доступний для тих, хто відчуває постійне випадання волосся. Операція з пересадки та відновлення волосся включає видалення невеликих пробок шкіри, які містять волоски, і імплантування їх на лисі ділянки голови.

Які прогнози щодо втрати волосся через дефіцит заліза?

Випадання волосся через дефіцит заліза повинно тривати лише тимчасово. Завжди корисно відвідати лікаря, щоб обговорити варіанти лікування та швидко налаштувати вас на шлях до оптимального здоров’я. Ваш лікар може допомогти вам змінити дієту, щоб отримати потрібну кількість заліза для ваших потреб.

Чи можна запобігти дефіциту заліза та випаданню волосся?

Щоб запобігти випаданню волосся в майбутньому, необхідно:

Їжте здорову, збалансовану дієту. Обов’язково їжте багаті залізом продукти, такі як шпинат, горох, пісні білки — наприклад, свинина і лосось — і сухофрукти. Ви також повинні шукати фразу «збагачений залізом» на етикетках упакованих харчових продуктів, таких як злаки.

Додайте в свій раціон продукти з високим вмістом вітаміну С. Ці продукти дозволяють вашому організму засвоювати залізо більш ефективно. Обов’язково їжте більше апельсинів, полуниці, дині, брокколі та помідорів.

Носіть волосся розпущеним. Носіння його туго в пов’язці може призвести до ламкості та втрати волосся.

Захистіть своє волосся від негоди за допомогою шарфів і головних уборів. У виключно сонячні та вітряні дні тримайте волосся вкрите.

Розчешіть і акуратно вимийте волосся. Будьте м’якими, щоб уникнути висмикування зайвого волосся під час рутинного догляду.

Уникайте використання хімікатів і фарб для волосся. Якщо ви все-таки використовуєте хімікати та волосся, зверніться за допомогою або вказівкою до кваліфікованого спеціаліста.

Уникайте обладнання, що працює на тепловій основі, як-от фен і плойка. Якщо вам потрібно їх використовувати, додайте шар захисту за допомогою гелю або мусу для волосся, які ви можете придбати в будь-якому супермаркеті чи аптеці.