У цьому немає жодних сумнівів: псоріаз – це стрес, свербіж і біль, і жити з ним може бути неймовірно неприємно.
Коли у мене спалах псоріазу, я відчуваю, що я менший за себе. Це змушує мене відчувати себе незручно і соромно. На роботі я хвилююся навколо клієнтів і колег, які не знають про мою хворобу. Мені цікаво, чи справді вони слухають мене та мої чудові ідеї, чи вони зосереджені на моїй шкірі.
Я проводжу багато часу, стоячи перед шафою, намагаючись дати собі впевненість, щоб носити те, що я хочу, і не дозволяти своєму псоріазу диктувати мій вибір.
Оскільки псоріаз може бути настільки помітним, увага, як правило, зосереджена на лікуванні фізичних симптомів псоріазу, а не емоційних. Я справді вважаю, що одним із найбільш цінних підходів до лікування псоріазу є зосередження уваги на обох тілах. і розум.
Коли справа доходить до лікування емоційної сторони, я вважаю, що є кілька речей, які можуть бути корисними.
Знайдіть своїх (псоріаз) людей. Вашою особою підтримки може бути друг або член сім’ї, з яким вам комфортно говорити про псоріаз, незалежно від того, чи є він у нього чи ні.
Ви навіть можете приєднатися до групи підтримки псоріазу віртуально або особисто. Це може допомогти вам познайомитися з людьми, які страждають на псоріаз і знають, через що ви переживаєте. Вони можуть поділитися власним досвідом та обмінятися ідеями та порадами щодо того, що для них спрацювало чи ні.
Створіть мережу людей, які розуміють, з чим ви маєте справу. Це може бути неймовірно корисно для вашого мислення та духу.
Візьміть під контроль. Нелегко визнати, що псоріаз і спалахи є частиною вашого життя. З кожним спалахом моєю початковою реакцією є відчуття безпорадності, роздратування і трохи гніву. Взяття під контроль лікування псоріазу може зміцнити вашу впевненість і дозволити вам відчути себе дещо невимушено.
Здоровий спосіб життя, включаючи план харчування та вправ, може бути надзвичайно корисним для вашого мислення, а також для вашого здоров’я. Під час відвідування лікаря складіть план того, як ви хочете підійти до лікування, і відстежуйте можливі запитання.
Усвідомлення того, що все може не завжди виходити з першого разу, і відкритість розуму можуть значно покращити вашу психіку.
Знайдіть вихід. Журнал може допомогти вам визначити стресові сценарії або дні. Це також може допомогти відстежити, що ви їли, коли у вас спалах псоріазу, щоб побачити, чи з’являється закономірність. Іноді вам просто потрібно це витягти, тож щоденник — чудове місце, щоб розповісти про свій день.
Якщо ви відчуваєте, що ваш псоріаз стає некерованим, зробіть щось, що принесе вам задоволення. Це може бути так само просто, як подзвонити своїй коханій дівчині, піти на прогулянку в парк, помалювати чи прокрутити смішні відео про котів.
Жити з псоріазом було складно, але це також показало мені, з чого я створений. Я знайшов спосіб перетворити це на позитивний досвід, написавши про це у своєму блозі. Крім того, сподіваюся, я допомагаю іншим, ділячись своєю мандрівкою. Це познайомило мене зі спільнотою деяких з найбільш дивовижних, натхненних і найприємніших людей, яких я коли-небудь зустрічав.
Залучення до псоріатичної спільноти змінило негативний аспект мого життя на позитивний і значущий. Незважаючи на те, що псоріаз, швидше за все, завжди буде важливою частиною мого життя, він ніколи не буде головним центром уваги.
Любов і плями,
Джоні
Йоні Казанціс є автором і блогером для justagirlwithspots.com, відзначений нагородами блог про псоріаз, присвячений підвищенню обізнаності, освіті про цю хворобу та ділиться особистими історіями її 19+ річної подорожі з псоріазом. Її місія — створити відчуття спільноти та поділитися інформацією, яка може допомогти її читачам впоратися з повсякденними проблемами життя з псоріазом. Вона вважає, що, маючи якомога більше інформації, люди з псоріазом можуть мати можливість жити найкращим життям і робити правильний вибір лікування.
Discussion about this post