Що таке синдром дірявої кишки?
Кишкова оболонка визначає, які речовини можуть потрапити в кров із травного тракту. У здоровому кишечнику кишечник стійкий до шкідливих речовин.
У тих, у кого підвищена проникність кишечника, ці шкідливі речовини можуть почати просочуватися через стінку кишечника і потрапляти в кров. Така підвищена кишкова проникність відома як синдром негерметичності кишечника.
Синдром нещільної кишки пов’язаний з кількома хронічними станами, включаючи:
- харчова чутливість
- стани шкіри
- аутоімунні стани
- стани психічного здоров’я
Якщо у вас синдром дірявої кишки, існує багато добавок, а також інші варіанти, які можуть допомогти вам почувати себе краще.
Добавки, які допомагають при синдромі нещільної кишки
Всі наведені нижче добавки показали багатообіцяючі дослідження в лікуванні синдрому нещільної кишки.
Цинк
А
Купуйте цинк.
L-глутамін
Глютамін – важлива амінокислота. У травному тракті він найбільш відомий тим, що допомагає відновити слизову оболонку кишечника.
У невеликому
Купуйте L-глютамін.
Колагенові пептиди
Колаген є важливим білком, який можна знайти майже в кожній тканині тіла. Це також може відігравати корисну роль для здоров’я кишечника.
Колагенові пептиди є більш легкозасвоюваною та біодоступною формою колагену. А
А
Купуйте колагенові пептиди.
Пробіотики
Пробіотики добре відомі своїм терапевтичним застосуванням у лікуванні та лікуванні шлунково-кишкових захворювань. Ці живі мікроорганізми допомагають покращити мікробіом кишечника, що може мати позитивний вплив на всю систему.
В
Купуйте пробіотики.
Клітковина і бутират
Харчові волокна є важливою складовою здорового харчування. Клітковина працює так само, як і пробіотики, покращуючи мікробіом.
Коли клітковина ферментується кишковою флорою, вона створює коротколанцюгову амінокислоту, яка називається бутиратом.
Купуйте бутират.
Дегліциризована солодка (DGL)
Корінь солодки містить майже
DGL може мати різні переваги для шлунка, наприклад
Купуйте DGL.
Куркумін
Куркумін — це рослинна сполука, яка надає багатьом знайомим спеціям яскраво-жовтий колір, включаючи куркуму. Багато переваг куркуми для здоров’я пов’язані з наявністю її активного компонента: куркуміну.
Сам куркумін має низьку біодоступність, що означає, що він погано засвоюється організмом. однак,
Купуйте куркумін.
Берберин
Берберин – ще одна біологічно активна рослинна сполука, яка може бути корисною як добавка для негерметичного кишечника. Цей алкалоїд має антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості.
Історично берберин використовувався в
В
Купуйте берберин.
Інші варіанти лікування синдрому нещільної кишки
Існує кілька змін в дієті, які можуть бути внесені, щоб допомогти в лікуванні синдрому нещільної кишки.
- Збільште споживання клітковини. Природне збільшення клітковини є одним з найкращих способів покращити важливу мікробіому кишечника. Деякі способи збільшити кількість клітковини включають в їжу більше фруктів, овочів і цільного зерна.
-
Зменшити споживання цукру.
Останні дослідження у мишей свідчить про те, що дієта з високим вмістом цукру може викликати дисфункцію епітеліального бар’єру. Намагайтеся, щоб ваше споживання цукру було нижче 37,5 грамів і 25 грамів на день для чоловіків і жінок відповідно. -
Зменшити споживання запальних продуктів. Може бути запалення і кишкова проникність
пов’язаний . Краще утриматися від занадто великої кількості запальних продуктів, таких як червоне м’ясо, молочні продукти та інші смажені та оброблені продукти.
Які симптоми синдрому нещільної кишки?
Кожна людина час від часу відчуває розлад шлунка. Однак часте і хворобливе розлад шлунка може бути чимось більшим. Інші часті симптоми синдрому нещільної кишки включають наступне:
симптоми синдрому дірявої кишки
- здуття живота
- болі в животі
- діарея
- проблеми з травленням
- втома
- часта харчова чутливість
Ці симптоми можуть викликати багато інших умов. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, оскільки ваш лікар може захотіти провести додаткові тести.
Як діагностується синдром дірявої кишки?
Про те, чи є синдром нещільної кишки справжнім чи ні, все ще є актуальною темою в медицині.
однак,
Три тести, які ваш лікар може використовувати для діагностики синдрому нещільної кишки:
- оцінка кишкової проникності (лактулоза манітол).
- Тест на харчові антитіла IgG (чутливість до їжі).
- тест на зонулін
Оцінка кишкової проникності вимірює рівні лактулози та маніту, двох неперетравлюваних цукрів, у вашій сечі. Наявність цих цукрів може свідчити про порушення кишкового бар’єру.
Тест на харчові антитіла IgG може виміряти як харчову алергію (антитіла IgE), так і харчову чутливість (антитіла IgG) до 87 різних харчових продуктів. Багаторазова харчова алергія може свідчити про нещільність кишечника.
Тест на зонулін вимірює рівень антигену білка сімейства зонулінів (ZFP). ZFP був пов’язаний з руйнуванням щільних з’єднань у кишковому тракті.
Суть
Якщо у вас був діагностований синдром нещільної кишки, добавки можуть допомогти відновити функцію кишкового бар’єру.
Деякі добавки та методи лікування, які можуть бути корисними при лікуванні синдрому нещільної кишки, можуть включати:
- цинк
- L-глутамін
- колагенові пептиди
- пробіотики
- волокна
- DGL
- куркумін
- берберин
Зміни в дієті при синдромі нещільної кишки також включають збільшення споживання клітковини та зменшення споживання цукру та інших запальних продуктів.
Як завжди, зверніться до свого медичного працівника для отримання додаткової інформації щодо додавання дієтичних добавок до вашого плану лікування синдрому нещільної кишки.
Discussion about this post