Ви любите свого нового малюка на шматки і цінуєте кожну віху. Від стискання пальця до першої посмішки ваша дитина змушує вас тягнутися до камери і з гордістю ділитися цими моментами з друзями та родиною.
Однією річчю, якою ви, можливо, не так хочеться поділитися? Наскільки ви відчуваєте недосипання. Хороша новина полягає в тому, що діти, як правило, починають спати всю ніч у середньому приблизно у віці 6 місяців.
Тож не піддавайтеся спокусі користуватись фільтрами Snapchat, щоб виправити ці темні кола — і знайте, що ви не самотні в очікуванні цієї прекрасної віхи.
Примітка про відмінності
Як би ми не хотіли планувати своє життя, приблизно на перші 6 місяців їхнього життя діти мають різні уявлення. У них є спорадичні моделі сну, які можуть бути спантеличними і навіть змінюватися від тижня до тижня. Звичайно, вони можуть спати до 17 годин на добу, але в деяких випадках, можливо, лише 1-2 години. Це може засмучувати молодих батьків.
Але майте на увазі, що у вашого новонародженого все ще маленький живіт. Вони (зазвичай) прокидаються всю ніч, тому що голодні. І так само, як і ви, вони голосні, коли їм потрібна їжа. (І на відміну від вас, вони не можуть обслуговувати себе.)
Немає єдиного терміну, коли ваша дитина буде спати всю ніч — це розчарує, чи не так? — Але це станеться. У той час як деякі діти сплять всю ніч у 6 місяців, і це може вважатися «нормою», інші не сплять до 1 року, але в будь-якому випадку, у майбутньому буде більш послідовний сон для вас і дитини.
Кожна дитина різна, тому намагайтеся не порівнювати звички сну вашої дитини з іншими. (І ніколи, коли-небудь порівняйте своє нефільтроване селфі з фотографією нового батька в Snapchat або Instagram. Батьківство прекрасне, і ти теж.)
Давайте глибше зануримося в те, чого очікувати.
«Проспати всю ніч» — що це таке, а що ні
Експерти, як правило, вважають, що «проспати всю ніч» як сон дітей і дорослих від 6 до 9 годин за раз. Але для немовлят сон протягом ночі може означати, що вашій дитині все ще потрібно годувати грудьми або брати пляшечку — пам’ятайте, крихітні животики часто означають голод, але вона може знову заснути.
Тож ваш 3-місячний малюк «спати всю ніч» не обов’язково означає ти є отримання безперервного сну. Але це означає, що ваша дитина отримує якісне закриття, щоб допомогти її розвитку та росту.
Близько двох третин немовлят дійсно сплять безперервно — протягом цих блаженних 6-9 годин — до 6 місяців.
Вік 0–3 місяці: «четвертий триместр»
Вам напевно сказали, що вагітність складається з трьох триместрів. Так що це за четвертий?
Четвертий триместр, або період новонародженості, – це період, коли вашій дитині виповнюється 0-3 місяці. Це відомий як четвертий триместр, тому що ваша дитина пристосовується до часу за межами вашого лона — і іноді, чесно кажучи, сумує за ним і хоче повернутися в нього!
У деяких новонароджених змішуються дні і ночі, тому вони сплять вдень і часто не сплять вночі. Їх шлунок крихітний, тому їм потрібно їсти кожні 2-3 години. Ваша дитина зазвичай висловить це голосно і чітко, але поговоріть зі своїм педіатром.
У перші пару тижнів вам, можливо, доведеться будити дитину для годування, якщо вона не прокидається сама через ці проміжки часу, особливо якщо вона ще не повернулася до своєї ваги при народженні.
У ці місяці також відбувається багато розвитку, тому ваші безсонні ночі окупляться — з відсотками.
Діти на грудному вигодовуванні проти дітей на штучному вигодовуванні
Діти на грудному вигодовуванні можуть мати дещо інший графік сну, ніж діти на штучному вигодовуванні в цей період. Грудне молоко, як правило, рухається по травній системі вашої дитини швидше, ніж суміш. Тому, коли ви годуєте грудьми, ваша дитина може відчувати голод частіше.
Вам також, швидше за все, доведеться годувати грудьми принаймні 8-12 разів кожні 24 години, поки не надійде молоко протягом перших тижнів або двох. Тоді вашій дитині все ще доведеться годувати грудьми кожні 1,5–3 години протягом перших 1–2 місяців, але вона може спати довше вночі.
Дітям на штучному вигодовуванні може знадобитися отримувати пляшечку кожні 2–3 години. Поговоріть з педіатром вашої дитини, щоб отримати конкретні інструкції щодо того, як часто їх потрібно годувати. І пам’ятайте — груди або штучна суміш, сита дитина – найкраща дитина.
Середній сон для немовлят 0-3 місяці
| Вік | Повний сон за 24 години | Загальна кількість годин денного сну | Загальна кількість годин нічного сну (з годуванням протягом усього часу) |
| Новонароджений | 16 годин | 8 | 8–9 |
| 1–2 місяці | 15,5 години | 7 | 8–9 |
| 3 місяці | 15 годин | 4–5 | 9–10 |
Вік 3–6 місяців
Починаючи з 3 місяців, ваша дитина може почати спати довше за один раз. Алілуя! Якщо вас цікавить аргументація — а не лише підсумок (більше сну!) — ось воно:
- Менше нічних годувань. У міру того як ваша дитина росте, нічні годування будуть поступово зменшуватися. У 3 місяці ваша дитина може переходити з годування кожні 2–3 години на кожні 3–4 години. До 6 місяців ваша дитина, ймовірно, буде їсти кожні 4–5 годин і, можливо, зможе спати навіть довше вночі. Поговоріть зі своїм педіатром, щоб отримати точні рекомендації щодо того, як часто ваша дитина повинна їсти.
- Зниження рефлексу Моро. Рефлекс Моро, або рефлекс сполоху вашої дитини, зменшується до 3–6 місяців. Цей рефлекс — хоча й неймовірно чарівний — може розбудити вашу дитину, тому цілком зрозуміло, що це зниження допомагає продовжити сон. У цей момент вони матимуть більше контролю над своїми рухами та рефлексами.
- Самозаспокоєння. Ви почнете помічати самозаспокоюючу поведінку приблизно в 4 місяці, але більшість дітей потребують допомоги в заспокоєнні приблизно до 6 місяців. З самого початку ви можете допомогти своїй дитині, (обережно і тихо!) укладаючи її спати, коли вона сонна, але все ще не спить. Крім того, почніть допомагати малюкові розрізняти ніч і день, відкладаючи його подрімати в темній кімнаті і тільки в ліжечку.
Середній сон для немовлят 3–6 місяців
| Вік | Повний сон за 24 години | Загальна кількість годин денного сну | Загальна кількість годин нічного сну |
| 3 місяці | 15 годин | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 місяців | 14 годин | 4–5 | 8–9 |
Вік 6–9 місяців
Після 6 місяців ваша дитина здатна ще більше самозаспокоюватися вночі.
Примітка для нових батьків: якщо ваша дитина ще знаходиться на стадії новонародженості, можливо, ви прагнете більш незалежної стадії, яку ми збираємося описати. Але, як не дивно, ми обіцяємо, що коли ви дійдете до цього моменту, ви помітите спогади про свого новонародженого і побажаєте, щоб час сповільнився. Наша порада? Насолоджуйтесь кожним дорогоцінним етапом, як він настане.
Протягом цих місяців ви зможете дотримуватись більш встановленого режиму сну та сну. Ваша дитина може перейти від 3-4 дрімоти в день до лише пари в день. І… барабанна гра, будь ласка… вони можуть спати до 10–11 годин на добу протягом цього часу.
Після 6 місяців ви можете заохочувати дитину вивчати нові методи самозаспокоєння. Спробуйте перевірити, чи вони плачуть, щоб переконатися, що їм не дуже жарко чи холодно, але не піднімайте їх з ліжечка, якщо нічого не так. Ви все одно можете погладити їх по чолу або м’яко поговорити з ними, щоб дати їм зрозуміти, що ви там.
Тривога розлуки
Приблизно до 6 місяців ваша дитина також може вперше відчувати тривогу розлуки. Навіть немовлята, які раніше добре спали, можуть «відкататися», коли це станеться.
Вони можуть кричати або відмовлятися спати без вас у кімнаті, і у вас може виникнути спокуса поступитися — або тому, що це неймовірно приємно бути потрібним, або тому, що ви прагнете, щоб плач припинився.
Тривога розлуки є цілком нормальною частиною розвитку. Якщо вас це турбує, поговоріть з педіатром вашої дитини, щоб дізнатися, як ви можете допомогти своєму дорогоцінному малюку знову заснути самостійно (щоб ви могли прокрастися в іншу кімнату на Netflix).
Якщо ваша дитина ще не навчився засинати, не нагодувавши і не тримаючи, це може бути важкий час для початку цього процесу.
Середній сон для немовлят 6–9 місяців
| Вік | Повний сон за 24 години | Загальна кількість годин денного сну | Загальна кількість годин нічного сну |
| 6–7 місяців | 14 годин | 3–4 | 10 |
| 8–9 місяців | 14 годин | 3 | 11 |
Вік 9-12 місяців
До цього моменту у вас повинен бути встановлений режим сну. Дрімати слід вдень, коли немає світла. Вночі можна купати дитину, почитати книгу і відкласти на ніч. Або ви можете віддати перевагу зовсім іншій рутині! Ключовим тут є те, що а послідовний рутина допоможе їм зрозуміти, що пора лягати спати.
Після 9 місяців ваша дитина повинна спати довше. Але вони все ще можуть відчувати тривогу розлуки, через що вам буде важко вийти з кімнати після того, як поклали їх у ліжечко.
Ми знаємо, що це важко, але намагайтеся, щоб ваші відвідування ліжечка перед сном з часом були меншими. Перегляньте свою дитину і переконайтеся, що з нею все гаразд. Заспівайте їм колискову або потріть їм спину. Зазвичай їх не потрібно годувати чи підбирати.
Як завжди, поговоріть зі своїм педіатром, якщо ви в цей момент стурбовані здатністю вашої дитини спати всю ніч.
Середній сон для немовлят 9–12 місяців
| Вік | Повний сон за 24 години | Загальна кількість годин денного сну | Загальна кількість годин нічного сну |
| 9–12 місяців | 14 годин | 3 | 11 |
Поради та рекомендації для кращого сну — для всієї родини
Пам’ятайте, що в перший тиждень або два новонароджені повинні годувати кожні кілька годин, тому їм може бути небезпечно спати тривалий час, навіть вночі.
Загальні турботи
Їжа на винос
Перший рік життя вашої дитини може бути складним для недосипаних батьків. Але ми обіцяємо, що ти дійдеш до фінішу.
Пам’ятайте, що ви робите все це, щоб допомогти своїй дитині рости і розвиватися здоровим способом, навіть якщо ви теж втрачаєте сон. І коли ваша дитина росте, вона почне спати довше за один раз, відпочинок впевнений (буквально).
Якщо вас турбують звички сну вашої дитини, не соромтеся звернутися до педіатра за порадою. Швидше за все, ви почуєте, що ви і ваша дитина робите просто добре.
Discussion about this post