Допоможіть! Чому моє волосся випадає пучками?

Наука про випадання волосся

Щоб зрозуміти втрату волосся, потрібно зрозуміти зростання волосся.

У циклі росту є три етапи:

• анаген. Це коли волосся активно росте в довжину.
• Катаген. Це коли волосся перестає рости.
• Телоген. Це коли волосся відпочиває і зрештою випадає.

Близько 90 відсотків вашого волосся одночасно знаходиться в стадії анагену, і ця фаза росту може тривати роками.

Перехідна фаза, катаген, набагато коротша —часто лише кілька тижнів –а телоген триває кілька місяців.

На середній шкірі голови є близько 100 000 фолікулів волосся, і зазвичай випадає до 100 пасом на день. Після випадання окремого волосся фолікул готується до відростання, і весь цикл починається знову.

Однак цикл може бути порушений через старіння та гормональні зміни, наприклад менопаузу. З віком деякі фолікули перестають рости нове волосся, що призводить до їх тоншого вигляду або залисин.

Деякі умови також можуть призвести до дисбалансу, коли половина волосся на голові переходить у фазу телогену.

Можливі причини

Отже, що саме може призвести до випадання пучків волосся? Що ж, є багато потенційних винуватців, і деякі люди можуть мати більше однієї проблеми.

Чоловіче та жіноче облисіння

Деякі причини призводять до постійної втрати волосся.

Одним з них є облисіння чоловіків і жінок. Одна з найпоширеніших форм випадіння волосся, часто зустрічається не в одному поколінні родини.

Гормони, а також генетика можуть відігравати певну роль, призводячи до менших фолікулів, які в кінцевому підсумку перестають утворювати волосся.

Чоловіки, як правило, помічають спадну лінію волосся і плями випадання волосся на маківці.

Для жінок характерне випадання волосся призводить до витончення волосся, особливо на маківці.

Стрес

Стрес — наприклад, внаслідок травматичної події, проблеми зі здоров’ям (наприклад, хірургічне втручання), швидка втрата ваги або вагітність — може бути важливим фактором виходу телогену.

По суті, це означає, що відбувається тимчасове випадання волосся, коли більше волосся переходять у фазу телогену, ніж зазвичай.

Це може важко визначити стрес як причину, оскільки випадання волосся часто відбувається не відразу, а через 3-6 місяців. Тим не менш, якщо ви помітили, що через кілька місяців після великої події, подібної до згаданої вище, у вас випадають пучки волосся, виною тому стрес.

дієта

Низький вміст заліза, цинку та вітамінів B12 і D були пов’язані з випаданням волосся. Здавалося б, всі вони відіграють роль у стимуляції росту волосся або підтримці здоров’я фолікулів.

алопеція

Алопеція виникає, коли імунна система атакує волосяні фолікули, в результаті чого волосся випадає. Іноді волосся відростає самостійно.

Існує кілька форм алопеції:

• Очагова алопеція. Цей тип викликає облисіння.
• Тотальна алопеція. Цей вид викликає повне облисіння на голові.
• Універсальна алопеція. Це зустрічається набагато рідше і призводить до того, що все тіло втрачає все волосся.

Розлад щитовидної залози

Як гіперактивна, так і недостатня діяльність щитовидної залози можуть змушують волосся випадати в грудках. Це також може йти рука об руку з аутоімунними захворюваннями, такими як алопеція.

Якщо не лікувати, викликані гормональні зміни можуть зупинити розвиток нових пасом волосся.

Інші стани та ліки

Аутоімунні захворювання, такі як вовчак і хронічні інфекції, також можуть бути винні.

Ви також можете виявити, що ліки, такі як хіміотерапевтичні препарати, ретиноїди, бета-блокатори та антидепресанти, можуть призвести до втрати волосся.

У багатьох випадках після припинення прийому ліків волосся знову відростає.

Як лікувати випадання волосся

За даними NHS, більшість форм випадіння волосся не потребують лікування. Це тому, що велика кількість випадання волосся є або тимчасовим, або природним через старіння.

Однак, можливо, вам доведеться запастися терпінням. Можуть знадобитися місяці, перш ніж волосся почне відростати, і навіть довше, щоб вони знову виглядали дещо «нормальними» (що б це для вас не означало).

Тим не менш, є кілька підходів, які ви можете спробувати впоратися з випаданням волосся:

• Слідкуйте за своїм загальним здоров’ям, якщо випадання волосся викликано вашим способом життя. Намагайтеся забезпечити збалансовану дієту з достатньою кількістю білка (зазвичай не менше 50 грамів на день), вітамінів і мінералів.

• Доглядайте за волоссям та шкірою голови м’яко, уникаючи надмірної термічної укладки та відмирання. Дотримуйтеся ніжних продуктів без сульфатів.

• Якщо ви хочете розпочати специфічне лікування випадіння волосся, знайте, що жоден засіб не є на 100 відсотків ефективним. Варіанти включають міноксидил (він же Рогейн), препарат, який може допомогти протидіяти випаданню волосся та уповільнити подібне облисіння. Однак, ви повинні використовувати його щодня, щоб він був ефективним – якщо ви припините його використовувати, випадання волосся відновиться.
• Спробуйте лікувати облисіння у чоловіків фінастеридом (Propecia), який знижує рівень гормону DHT для додаткового росту волосся і зменшення їх випадання.
• Подумайте про ін’єкції стероїдів або креми та лікування ультрафіолетом (УФ), що може мати позитивний ефект.

Пам’ятайте: зверніться до лікаря, якщо ваше волосся випадає великими грудками. Вони зможуть порадити вам будь-які ефективні варіанти лікування.

Як запобігти випаданню волосся

Деякі форми випадіння волосся є спадковими або викликані хворобою, тому не існує надійного способу запобігти випаданню грудок.

Але немає нічого поганого в тому, щоб поглянути на свій поточний спосіб життя і внести деякі зміни, якщо це необхідно.

Ці зміни можуть включати боротьбу зі стресом шляхом регулярних вправ або заспокійливих ритуалів, таких як йога або медитація. Ви також можете працювати над тим, щоб отримати достатню кількість сну та достатньої кількості поживних речовин, збільшивши споживання фруктів і овочів.

Намагайтеся також дбайливо ставитися до свого волосся. Тримайтеся подалі від потенційно обтяжливих інгредієнтів, таких як алкоголь, і сушильних інструментів.

Суть

Випадання пучок волосся може бути особливо неприємним. Але завжди буде основна причина, будь то стан здоров’я, рівень стресу чи сімейна генетика.

Найкраща людина, яка допоможе вам знайти причину, – це лікар або спеціаліст-дерматолог.

І пам’ятайте: більшість випадання волосся є тимчасовим, і з часом воно відросте.

Лорен Шаркі — британська журналістка та автор, що спеціалізується на жіночих питаннях. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися мігрені, її можна знайти, щоб знайти відповіді на ваші приховані питання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій описує молодих активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких противників. Спіймати її Twitter.