Діагноз ідіопатичного фіброзу легенів (ІЛФ) може бути переважним. Хоча кожен відчуває ІЛФ по-різному, я сподіваюся, що цей лист допоможе вам краще зрозуміти ІЛФ і підготує вас до наступної розмови з вашим лікарем.
Хоча зараз не існує ліків від ІЛФ, симптоми піддаються лікуванню. Ось кілька порад щодо покращення якості життя після діагностики ІЛФ.
Не палити і уникати алергенів
Першим кроком до управління IPF є припинення куріння. По можливості уникайте вдихання диму або пилу, оскільки вони можуть подразнювати ваші легені. Це включає перебування в оточенні інших людей, які палять. Навіть приготування їжі на грилі (газі, дровах або вугіллі) може викликати приступ кашлю.
Також враховуйте будь-яку екологічну алергію. Якщо у вас алергія на домашнього кота вашого сусіда, спробуйте запросити його до себе додому, а не відвідувати їхнього. Подумайте про навколишнє середовище і про те, як зменшити вдихання забруднення, пилу, алергенів або диму.
Запобігати інфекціям
Практикуйте профілактичну медичну допомогу. Такі інфекції, як грип і пневмонія, можуть бути більш серйозними, якщо у вас ІЛФ. Обов’язково робіть щеплення від грипу щороку і вакцину від пневмонії один раз. Поговоріть зі своїм лікарем про вакцини, які будуть вам корисні.
Ви також повинні намагатися уникати скупчення людей під час сезону грипу. Дотримуйтесь заходів обережності, наприклад, одягайте маску або кажіть іншим: «Я б обійняв вас або потиснув вам руку, але з поширенням вірусу грипу мені справді не варто ризикувати!» Це може здатися безглуздим, але люди зрозуміють.
Якщо ви захворіли, негайно приступайте до лікування. Будь-яке захворювання, яке вражає легені, може погіршити симптоми ІЛФ. Якщо необхідно, ваш лікар призначить вам стероїди для зменшення запалення або антибіотики для лікування інфекції.
Їсти і пити
Іноді просто ковтання їжі або води може викликати напад кашлю. Якщо ви помітили, що кашляєте під час їжі, уповільніть темп і відкушуйте невеликі шматочки під час їжі. Вам також може знадобитися робити повільні, неглибокі вдихи між укусами, щоб допомогти заспокоїти і без того роздратовані легені. Випивайте невеликий ковток води між укусами. Будьте уважні до їжі в цілому і знайдіть те, що підходить саме вам.
Кислотний рефлюкс зі шлунка може посилити симптоми ІЛФ. Якщо невелика кількість кислоти потрапляє у ваш стравохід, вона може потрапити в легені і викликати запалення. Ваш лікар може лікувати будь-який гастроезофагеальний рефлюкс антацидами або блокаторами кислот, щоб запобігти цьому.
Сидіти прямо протягом принаймні 30 хвилин після їжі також може допомогти запобігти кислотному рефлюксу. Також подумайте про уникання гарячої, гострої їжі.
Сон: Дрімати чи не дрімати?
IPF та деякі з його методів лікування можуть викликати відчуття втоми. Якщо швидкий сон покращує вам самопочуття, скористайтеся ним. Але якщо це заважає вашому нормальному циклу сну, це може бути не найкращим планом. Якщо ви відчуваєте, що ви літаєте, коли не хочете, встаньте і зробіть щось, щоб змусити себе трохи рухатися, наприклад, прогуляйтеся або навіть помийте посуд. Зазвичай відчуття проходять.
Апное сну, особливо обструктивне апное сну, також може посилити проблеми з диханням, пов’язані з IPF. Здатність ваших легенів отримувати кисень у ваше тіло вже порушена. Це тільки погіршується, якщо у вас проблеми з диханням під час спроби заснути.
Поговоріть зі своїм лікарем про апное сну, якщо ви відчуваєте надмірну сонливість вдень, голосно хропите або помічаєте короткі періоди часу, коли ви перестаєте дихати під час сну. Щоб визначити деякі з цих симптомів, може знадобитися попросити партнера по сну сказати вам, чи він помічає їх.
Дрібниці
Найпростіші речі часто можуть викликати приступ кашлю. Сильного вітру може вистачити, щоб збити вас. Якщо ви вважаєте, що це стосується вас, спробуйте намотати шарф навколо рота та носа під час холодної вітряної погоди.
Навіть різкі рухи, наприклад, перевертання в ліжку, можуть викликати кашель. Не поспішайте і рухайтеся повільно, щоб мінімізувати подразнення ваших дихальних шляхів.
Всі ми знаємо, що сміх — це гарне ліки, але він може викликати у вас тривалий приступ кашлю. Практикуйте широко посміхатися, а не робити великий вдих і голосно сміятися.
Розглянемо легеневу реабілітацію
Люди з IPF часто відчувають задишку, втому та м’язову втому. Ці речі, як правило, забирають радість або якість життя.
Легенева реабілітація може допомогти вам навчитися контролювати симптоми та вправи для полегшення дихання. Команда лікарів розробить для вас план. Ці програми показали, що покращують загальну якість життя людей, які живуть з ІЛФ. Якщо ваш лікар про це не говорив, запитайте про це.
Outlook
Хоча діагноз ІЛФ може бути складним, важливо зберігати позитивний настрій та активний підхід до контролю над симптомами.
Будьте уважні до своїх симптомів, будь-яких побічних ефектів ліків та якості свого життя. Пам’ятайте, що це ваше тіло і ваше життя, і ви є активним учасником процесу прийняття рішень. Відкрите, чесне спілкування з вашою медичною командою допоможе знайти найкращий план для вас.
Д-р Дебора Везерспун — досвідчена медсестра. Вона отримала ступінь доктора філософії в Університеті Теннессі в Ноксвіллі. Зараз вона працює викладачем медсестер в університеті та є автором багатьох публікацій. Вона також виступала на національному та міжнародному рівнях з питань медицини та лідерства. Вона любить гуляти, читати, подорожувати по нових місцях і проводити час зі своєю родиною.
Discussion about this post