Забитий м’яз (забій м’язів)

Забиті м’язи

Як можна забити м’яз?

Забиті м’язи часто є наслідком удару тупим предметом або травми вашого тіла. Цей вид травм найчастіше зустрічається в прямоконтактних видах спорту. Ви також можете отримати забій м’язів від сильного падіння або зіткнення з твердою поверхнею.

При зіткненні з твердим предметом або іншою людиною удар розчавлює м’язові волокна і сполучну тканину під шкірою. Однак ваша шкіра не ламається від удару. Пошкодження м’язових волокон може призвести до кровотечі під шкірою і накопичення в ураженій області. Це часто призводить до болючого синця.

Забій м’язів зазвичай не викликає пошкодження ураженого м’яза. З цієї причини спортсмени фізично здатні грати з легкими синцями. У більш важких випадках спортсмени можуть бути змушені відпочити і обмежити фізичну активність до повного загоєння м’язів. Це допомагає запобігти більш серйозній травмі.

Крім спортсменів, до групи ризику входять також люди похилого віку.

Що таке забитий м’яз?

Найпоширенішим симптомом забитого м’яза є біль. Біль зазвичай локалізується в ураженій області.

Крім болю, симптоми, які можуть супроводжувати забитий м’яз, включають:

• знебарвлення
• набряк
• посилення болю через дні після травми
• вузол на місці травми
• обмежена рухливість

Якщо ваша травма важча, можливо, ви зламали кістку або пошкодили внутрішні органи. Кровотеча або набряк під шкірою також може викликати шок. Якщо ви починаєте відчувати погіршення симптомів або якщо ваша травма не має ознак поліпшення, зверніться за медичною допомогою.

Серйозні травми м’язів, які не лікувати, можуть призвести до медичних ускладнень. Два найбільш поширених ускладнення включають:

• Компартмент-синдром. Якщо в результаті травми у вас розвинулася внутрішня кровотеча, тиск може призвести до набряку тканин. Це хворобливий і небезпечний стан, який може зменшити приплив крові до ваших м’язових і нервових клітин, що призведе до загибелі тканин і навіть потенційної втрати кінцівки.
• Осифікуючий міозит. Глибокий м’язовий синець або повторна травма одного і того ж м’яза може призвести до затвердіння м’язових тканин і формування кістки. Це ускладнення може небезпечно вплинути на ваш діапазон руху.

Лікування забитого м’яза

Легкі травми м’язів починають загоюватися протягом кількох днів. Лікар може призначити протизапальні препарати, щоб зменшити запалення та набряк і прискорити одужання.

Ваш лікар може також порекомендувати метод RICE:

• Відпочинок. Захистіть свою травму від подальшого пошкодження, припинивши непотрібну фізичну активність.
• лід. Прикладіть до травми лід, щоб зменшити біль, набряк і кровотечу. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри. Замість цього загорніть лід у вологу тканину або рушник, щоб захистити шкіру від опіків льодом. Прикладайте лід на 20 хвилин кожні дві години. Повторюйте цю процедуру протягом кількох днів після травми.
• Стиснення. Оберніть травму бинтом, щоб забезпечити додаткову підтримку. Це також запобігає більшій кровотечі та зменшує набряк.
• Висота. Підніміть травму вище рівня серця в стані спокою. Це покращує кровообіг і зменшує набряк.

Легкі м’язові синці реагують на метод RICE протягом 24-48 годин. Якщо ви не помітили ознак поліпшення, зверніться за медичною допомогою. Це може свідчити про більш серйозну травму.

У більш важких випадках лікар може порекомендувати фізіотерапію для збільшення рухливості.

Відновлення після забитого м’яза

Повторні удари по основних групах м’язів або травми частин вашого тіла можуть призвести до легких синців. Ці синці найчастіше зустрічаються у спортсменів і людей похилого віку. Час відновлення може становити від кількох днів до кількох тижнів.

Хоча багато випадків синців м’язів заживають самостійно, більш серйозні травми м’язів можуть потребувати медичної допомоги. Якщо ваші симптоми не покращуються протягом кількох днів після виникнення травми, зверніться до лікаря.