1. Які ваші поради щодо визначення тригерів астми?
Ведення щоденника астми, перевірка вимірювань пікфлоу і тестування на алергію можуть допомогти вам визначити тригери.
Щоденник астми може допомогти вам стежити за симптомами, а також про те, де ви перебуваєте або що ви знаходитесь, коли відчуваєте симптоми. Це може допомогти вам визначити закономірності та звузити коло можливих тригерів.
Ви також можете регулярно вимірювати свій піковий кровотік і записувати вимірювання у свій щоденник астми. Це може допомогти визначити тригери, які не викликають симптомів відразу, але все одно звужують дихальні шляхи.
Нарешті, алергени є поширеним тригером астми, тому попросіть свого лікаря про аналізи крові або шкіри, щоб визначити потенційні алергени.
2. Як мені дізнатися, чи потрібно мені змінити ліки чи збільшити дозу?
Ваша астма вважається під контролем, якщо:
- ви відчуваєте симптоми менше трьох днів на тиждень
- ви прокидаєтеся вночі рідше трьох разів на місяць
- ви використовуєте свій інгалятор короткочасного полегшення менше трьох разів на тиждень
- ваші симптоми не заважають вашій звичайній діяльності
Вам може знадобитися змінити ліки або збільшити дозу, якщо у вас частіше виникають симптоми або нічні пробудження. Крім того, якщо вам потрібно частіше використовувати ваш інгалятор для короткочасного полегшення або ви відчуваєте більше труднощів у виконанні звичайних справ, поговоріть зі своїм лікарем щодо зміни лікування.
3. Як краще підготуватися до нападу астми?
Розробіть разом із лікарем план дій щодо астми, щоб підготуватися до нападів астми та запобігти їм. План дій документує кроки, які необхідно вжити та коли їх вжити, щоб запобігти загостренню астми.
Як правило, ваш план містить:
- ваші відомі тригери
- регулярні ліки від астми
- симптоми або вимірювання пікфлоу, які вказують на погіршення астми
- як змінити частоту або дозу ваших ліків на основі ваших симптомів або вимірювань пікфлоу
- коли звертатися за терміновою медичною допомогою і що робити в екстреній ситуації
4. Які симптоми означають, що мені потрібна невідкладна допомога?
Ви повинні звернутися за невідкладною допомогою, якщо:
- ти дихаєш важко і швидко
- ти постійно хрипиш
- не можна говорити повними реченнями
- для дихання потрібно використовувати м’язи грудей
- ви помітили, що ваші губи або нігті стають синюшними або сірими
Ви також повинні звернутися за невідкладною допомогою, якщо ваші симптоми не покращуються протягом 15-20 хвилин після використання інгалятора для короткочасного полегшення або якщо вони швидко повертаються.
5. Які найкращі способи зменшити частоту нападів астми?
Найкращі способи запобігання нападам астми включають уникнення відомих тригерів і прийом ліків від астми за призначенням.
Вам також слід разом із лікарем розробити план дій щодо астми, якщо ви цього ще не зробили. У цьому плані вказуються ваші ліки, а також інструкції щодо того, що робити регулярно та коли у вас є симптоми. Дотримання вашого плану може тримати вашу астму під контролем і запобігти її погіршенню.
6. Чи є у вас поради щодо запам’ятовування мого плану дій, коли я в дорозі?
Якщо у вас є смартфон, ви можете сфотографувати свій план дій щодо астми. Є також програми для лікування астми, які можна завантажити на свій телефон, за допомогою яких можна документувати свій план дій.
Поділіться своїм планом дій зі своїми близькими та зберігайте копії плану вдома, на роботі та в автомобілі.
7. Які у вас поради щодо відстеження моїх симптомів і тригерів астми?
Найкраща порада – вести щоденник астми та записувати в нього щодня. Ви можете завантажити шаблони для щоденників астми з Інтернету, наприклад цей.
Якщо ви віддаєте перевагу використовувати свій смартфон, ви можете завантажити програми астми, які допоможуть вам відстежувати симптоми та тригери.
8. Як часто я повинен оновлювати свій план дій щодо астми?
Ви повинні переглядати свій план дій зі своїм лікарем принаймні раз на рік і оновлювати його за потреби. Вам також потрібно буде оновлювати його щоразу, коли ваші ліки від астми змінюються.
Інші причини для оновлення вашого плану включають будь-які загострення, які призвели до відвідування відділення невідкладної допомоги, або якщо ви помітили зміни у своєму звичайному контролі над астмою.
9. Що означають різні «зони» в плані дій?
Зелена зона – це місце, де ви хочете бути. Це означає, що у вас немає жодних симптомів астми, і ви повинні продовжувати щоденне застосування контрольних препаратів, призначених лікарем.
Жовта зона означає, що у вас симптоми від легкого до помірного. Червона зона означає, що у вас серйозні симптоми або загострення астми.
В обох випадках ви повинні дотримуватися кроків у своєму плані дій. Якщо ви в жовтій зоні, зателефонуйте своєму лікарю. Якщо ви перебуваєте в червоній зоні, терміново зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми не покращуються.
Discussion about this post