Засновник To Write Love on Her Arms розповідає про власний шлях до психічного здоров’я

Все почалося з історії на Myspace про молоду жінку, яка потребувала допомоги. Тепер це організація, яка допомагає людям у всьому світі, які борються з депресією, залежністю, самотравмою та самогубством. Маючи близько 25 відданих співробітників, To Write Love on Her Arms дає людям зрозуміти — через заохочення та лікування — що вони не самотні.

Ми зустрілися із засновником Джеймі Творковскі, щоб поговорити про Всесвітній день запобігання самогубствам та їхню останню кампанію.

Це інтерв’ю було відредаговано для ясності та стислості.

Яке послання To Write Love on Her Arms хоче, щоб спільнота почула, особливо сьогодні?

Щороку протягом останніх кількох років ми будували кампанію навколо заяви, тому цьогорічна заява, мабуть, буде найкращою відповіддю на ваше запитання: «Залишайтеся. Знайдіть те, для чого ви створені». Залишайтеся думати про велику історію та про те, для чого ви створені. І навіть якщо це дійсно важкий момент, сезон, або розділ у вашій історії, ви можете залишитися в живих, щоб побачити, як все змінюється.

Очевидно, коли ви думаєте про самогубство і коли ви думаєте про когось, який бореться до такої міри, щоб замислюватися, чи можна чи варто продовжувати, найбільше, єдине, що ми хочемо сказати цій людині, — це залишитися.

Ми любимо запрошувати людей подумати і про цю частину. Ми віримо в надію, і зцілення, і спокутування, і сюрпризи. Отже, не просто залишатися страждати. Не просто боротися, а й думати про свої мрії та те, у що, на вашу думку, може перетворитися це життя.

Як виникла кампанія «Залишся»?

Щороку, коли приходить час вибирати заяву, ми розглядаємо кілька варіантів. Це сталося з уривка з книги під назвою «Коли надія говорить».Насправді його написала наша колишня стажерка, дівчина на ім’я Джессіка Морріс, яка живе в Австралії. Ми поділилися уривком у нашому блозі, і це було лише твердження, яке викликало резонанс.

Якщо говорити про вашу організацію, то як виникло бачення та як воно розвивалося?

Наш початок, безперечно, був несподіваним. У 2006 році вона не мала намір стати благодійною.

Мене познайомили з дівчиною на ім’я Рене Йохе. Коли я зустрівся з нею, вона боролася з проблемами, з якими ми, як організація, говоримо сьогодні. Коли я з нею познайомився, вона мала справу з наркоманією, депресією, самотравмою. Пізніше ми дізналися, що раніше вона робила спробу самогубства. І я мав привілей поділитися частиною її історії в написаній історії, яка отримала назву «Написати любов на її руках». І, по суті, ця історія стала вірусною.

2006 рік став початком того, що соціальні мережі стали нормальними. Це було свого роду початком ери Myspace, і тому я дав цю історію домівкою на Myspace. Потім ми почали продавати футболки як спосіб [help] заплатити за лікування Рене.

Історія ожила власним життям, і футболки зробили те ж саме. Через пару місяців я залишив роботу і вирішив зайнятися цим на повний робочий день. Здавалося, щось надто особливе, щоб піти від нього.

Отже, це наш початок. Зараз 16 з нас є штатними співробітниками, зі стажерами та фрілансерами, які приводять нас до команди з 25. Завжди є ще сім чи вісім стажерів, які приїжджають до нас з усього світу. Ми продовжуємо обговорювати ці питання. Продовжуйте давати людям знати, якщо вони борються, вони не самотні. Ми продовжуємо давати людям зрозуміти, що це нормально, бути чесними.

І перш за все, щоб люди знали, що просити про допомогу — це нормально. І разом з цим ми отримуємо гроші на лікування та консультування, і ми можемо робити все можливе, щоб підключити людей до ресурсів.

Чи є момент за останні кілька місяців чи року, який дійсно виділяється у вашій свідомості, коли ви сказали собі: «Вау! Я такий радий, що залишив іншу роботу і вибрав цей шлях?

Чесно кажучи, це той самий момент, який трапляється час від часу — просто зустріти когось, хто каже, що вони все ще живі завдяки To Write Love on Her Arms. Можливо, це твіт чи коментар в Instagram. Можливо, це розмова віч-на-віч на заході коледжу.

Це те, що для мене ніколи не старіє. Важко уявити щось більш особливе або більш принизливе, зустріти когось, хто стоїть перед тобою (і вони скажуть, що, можливо, не стояли б перед вами, якби не «Написати кохання на її руках»).

І залежно від часу, який ми маємо, люди можуть розгорнути свій досвід, нарешті отримати допомогу або відкритися перед другом чи членом сім’ї — але це моменти, які нагадують мені та нагадують нашій команді, що поставлено на карту та чому вся ця справа такий привілей.

Це справді дивовижно. Стосовно теми психічного здоров’я, ми також натрапили на звіт, який показує, що більше американців зараз живуть із тривогою, депресією та стресом. Як ви думаєте, що могло б цьому сприяти?

Я думаю, що є багато причин [leading to the report]. Очевидно, є багато невизначеності. Ви подивіться на нашого президента. Подивіться на розмови навколо Північної Кореї. Зміна клімату. Ідея про те, чи всі ми все ще будемо тут завтра. Це, безумовно, може викликати занепокоєння. А потім додайте це до повсякденних труднощів і стресів, пов’язаних із роботою та забезпеченням сім’ї.

Я вважаю, що ми живемо в унікальний час, безперечно, в цей момент політично. Ми прокидаємося до нових викликів і важких заголовків майже щодня прямо зараз, і тому має сенс, якщо ви людина, яка відчуває те, що ви відчуєте тяжкість цього.

З точки зору інсайдерів, як, на вашу думку, ми можемо подолати розрив, щоб більше людей зрозуміло, що таке життя з депресією, тривогою, почуттям безнадійності?

Загалом, те, на що ми любимо вказувати (і це навіть не я придумав), це те, що мозок є частиною тіла. До психічного здоров’я не слід ставитися інакше, ніж до фізичного здоров’я.

Тому що, якщо ви думаєте про це, майже кожен стан, або хвороба, або зламана кістка невидимі, якщо хтось не покаже вам рентген. Коли хтось хворий, або коли щось відбувається всередині, ми не просимо доказів.

Я той, хто бореться з депресією. І я думаю, що це впливає на наше життя різними способами. Депресія та тривога можуть вплинути на звички в їжі та сні, що може призвести до ізоляції. Ви можете взяти когось, хто раніше був дуже соціальним або екстравертним, і коли він знаходиться в сезон депресії, він може просто захотіти побути на самоті. Психічне здоров’я може кардинально змінити поведінку.

Правильно.

Тож ми мріємо про день, коли психічне здоров’я не має зірочки, коли його можна розглядати як таку ж просту, як грип, чи щось таке жахливе, як рак – суть в тому, що якщо комусь потрібна допомога, він зможе отримати необхідну допомогу.

Нещодавно жінка написала до свого офісу записку про те, що бере відгул через психічне здоров’я. Її бос відповів: «Це дивовижно». Це має робити більше людей». що ви про це думаєте?

Я насправді не бачила цю історію, але мені подобається. Абсолютно так. Якби хтось боровся із застудою чи грипом, усі зрозуміли б, що ця людина залишається вдома, поки вона не одужає. Тому мені подобається ідея днів психічного здоров’я або людей на робочих місцях, які віддають перевагу психічному здоров’ю.

Ми складаємося з персоналу, і часом для нас є справді крутий виклик просто реалізувати наше послання. У нас є люди (включаючи мене), які залишають офіс раз на тиждень, щоб йти на консультацію, можливо, в середині дня. Ми любимо це святкувати. Це може бути незручно для робочого дня, для певних зустрічей чи проектів, але ми кажемо, що це заслуговує на пріоритет.

Ідея полягає в тому, що якщо ви підтримуєте свого співробітника, щоб він був здоровим, він загалом краще працював за вас. Це перемога для всіх. Тож навіть якщо ви роботодавець і не дуже розумієте психічне здоров’я, ви можете принаймні зрозуміти: «Я хочу, щоб мої співробітники були достатньо здоровими, щоб виробляти».

І як ви допомогти собі, якщо одного разу ви відчуваєте тривогу чи депресію, або у вас місячні?

Я вже кілька років приймаю антидепресанти. Це те, що відбувається щодня. Незалежно від того, як я себе почуваю, я приймаю щось перед сном.

Я схильний називати їх сезонами. У мене було кілька різних сезонів відвідування консультацій, і зазвичай це раз на тиждень по годині на тиждень. Це те, що має тенденцію бути трохи більш обставинним, але якщо мені важко, я дізнався, що, мабуть, найкраще, що я можу впоратися зі своєю депресією, — це сидіти з консультантом раз на тиждень і мати час для розгляду. речей і говорити про те, що я відчуваю.

Крім того, я дізнався цінність догляду за собою, і дещо з цього надзвичайно просто. Достатній сон вночі. Отримання фізичних вправ. Робити речі, які змушують мене посміхатися, і ці речі, очевидно, різні для всіх. Для мене це може бути серфінг або гра з моїми племінниками.

І, можливо, іншою справою були б стосунки. Ми віримо, що людям потрібні інші люди, і тому для мене це означає чесні розмови з друзями та членами сім’ї загалом, але особливо, коли мені важко.

Дякую, що поділилися цим. Тому багато людей знайдуть вашу пораду цінною. Що найбільше може зробити спільнота психічного здоров’я та люди загалом, щоб допомогти вашій організації та іншим?

Є кілька способів відповісти на це. Звичайно, ми прихильники порушувати мовчання, тому що існує така стигма, яка оточує психічне здоров’я, і є така стигма, яка перешкоджає цій розмові.

Сподіваємося, що акція Залишись і цього дня [World Suicide Prevention Day] може змусити людей говорити, але крім цього, ми намагаємося зібрати гроші, щоб люди отримали необхідну допомогу.

Ми поставили за мету зібрати 100 000 доларів, які перетвориться на стипендії для людей, які потребують консультації або лікування, але не можуть собі цього дозволити. Розмови та спілкування дуже цінні, але нам подобається, що ми також збираємося інвестувати в те, щоб люди отримували допомогу.

На нашому веб-сайті є багато інформації про нашу кампанію та аспекти збору коштів у Всесвітній день запобігання самогубствам. Ми продаємо пакети, у яких є футболка, наклейки та плакат… насправді все, що ми можемо дати комусь, щоб донести цю кампанію та розмову до своєї спільноти.

Цей день набагато більший, ніж просто наша організація. Ми дуже наполегливо працюємо над нашою кампанією, але ми також усвідомлюємо, що так багато людей, які працюють у сфері психічного здоров’я та запобігання самогубствам, роблять свій внесок, щоб відзначити 10 вересня, а також тут, в Америці, Національний тиждень запобігання самогубствам.

Ну, дуже дякую, Джеймі. Ми дуже цінуємо, що ви знайшли час, щоб поговорити з нами, і ми дуже раді поділитися вашою історією зі спільнотою Healthline.

Я дуже вшановуваний цим і дуже вдячний. Дуже дякую.

Приєднуйтесь до розмови в соціальних мережах, використовуючи хештег #IWasMadeFor. Ви також можете дізнатися більше про кампанію, відвідавши сторінку Щоб написати любов на її руках або подивившись відео нижче:

Профілактика самогубств:

Якщо ви думаєте, що хтось загрожує безпосередньому ризику заподіяння собі шкоди або заподіяння шкоди іншій людині:

• Зателефонуйте 911 або місцевий номер екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
• Приберіть зброю, ножі, ліки та інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не засуджуйте, не сперечайтеся, не погрожуйте і не кричите.

Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться по допомогу до гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте National Suicide Prevention Lifeline за адресою 800-273-8255.