Печінка працює як основний центр детоксикації організму та метаболічна електростанція. Коли печінка працює погано, один з найпоширеніших симптомів, які відчуває люди, – це стійка втома. Печінка переробляє поживні речовини, фільтри токсинів, виробляє білки та зберігає енергію. Коли ці функції знижуються, організм бореться за підтримку нормального рівня енергії.
Причини, чому погано працююча печінка викликає втому
Печінка відіграє вирішальну роль у підтримці енергетичного балансу у всьому нашому організмі. Печінка зберігає глюкозу у вигляді глікогену і вивільняє глюкозу в кров, коли рівень цукру в крові падає. Печінка також перетворює амінокислоти та жири в глюкозу через процес, який називається глюконеогенезом. Коли печінка не може ефективно виконувати ці функції, рівень цукру в крові стає нестабільним, що призводить до аварії енергії та постійної втоми.
Печінка виробляє альбумін – білок, який підтримує належний баланс рідини в судинах та тканинах. Низький рівень альбуміну спричиняє просочення рідини з кровоносних судин до навколишніх тканин, зменшення обсягу крові і змушує серце працювати важче для перекачування крові. Збільшення навантаження на серцево -судинну систему сприяє почуттям виснаження.
Печінка синтезує багато білків, що беруть участь у згортанні крові та імунній функції. Коли вироблення білка зменшується, організм повинен працювати більше, щоб підтримувати нормальні фізіологічні процеси, виснаження запасів енергії та спричиняючи втому.
Детоксикація та втома
Печінка переробляє та виключає токсини з нашого тіла через дві основні фази детоксикації. У детоксикації першої фази ферменти печінки, які розщеплюють токсини на проміжні сполуки. У другому етапі детоксикації печінка використовує різні ферменти, які кон'югують ці сполуки з іншими молекулами, щоб зробити сполуки водорозчинними для елімінації через сечу або жовч. Ці реакції кон'югації проводяться за допомогою специфічних ферментних сімей, включаючи S-трансферази глутатіону, сульфотрансферази, UDP-глюкуронозилтрансферази та N-ацетилтрансферази.
Коли печінка не може ефективно детоксикувати шкідливі речовини, токсини накопичуються в крові та тканинах. Накопичення токсинів змушує інші органи та системи працювати більше, щоб підтримувати нормальну функцію, що призводить до втоми. Аміак – особливо токсичний побічний продукт білкового метаболізму – зазвичай перетворюється на сечовину в печінці. Коли печінка не вдається ефективно перетворювати аміак, підвищений рівень аміаку викликає неврологічні симптоми, включаючи сильну втому, плутанину та млявість.
Поширені умови печінки, які викликають втому
Жирні захворювання печінки
Неалкогольна жирова хвороба печінки виникає, коли жир накопичується в клітинах печінки без споживання алкоголю. Цей стан впливає на метаболізм печінки та виробництво енергії, викликаючи постійну втому. Люди з жирними захворюваннями печінки часто відчувають втому, яка погіршується після їжі, зокрема їжа з високим вмістом рафінованих вуглеводів або насичених жирів.
Гепатит
Вірусний гепатит, включаючи гепатит А, В і С, викликає запалення печінки, що погіршує функцію печінки. Хронічний гепатит призводить до постійного ураження печінки та прогресивної втоми. Постійна боротьба імунної системи проти вірусної інфекції також сприяє втомі.
Цироз
Цироз – це кінцева стадія хронічної хвороби печінки, де здорова тканина печінки замінюється рубцевою тканиною. Сильно знижена функція печінки при цирозі викликає глибоку втому, яка впливає на щоденну діяльність та якість життя.
Гемохроматоз
Гемохроматоз призводить до поглинання та зберігання надмірного заліза організму. Залізні відкладення накопичуються в печінці та інших органах, завдаючи пошкодження та дисфункції. Люди з гемохроматозом часто відчувають важку втому як один із найдавніших симптомів.
Попереджувальні ознаки втоми, пов'язаної з печінкою
Втома, пов’язана з печінкою, відрізняється від нормальної втоми кількома способами. Втома зберігається, незважаючи на адекватний відпочинок і спати. Фізичні навантаження, які раніше відчували керовані, стає виснажливою. Психічна ясність зменшується, а концентрація стає складною.
Додаткові симптоми часто супроводжують втому, пов'язану з печінкою. Шкіра та білі очей можуть розвинути жовтувато -відтінок, що вказує на жовтяницю. Може виникнути біль або дискомфорт у верхній частині правої частини живота. Набряк у ногах, щиколотках або животі говорить про утримання рідини. Темна сеча та стілець світлого кольору вказують на проблеми з виробництвом та елімінацією жовчі.
Нудота, блювота та втрата апетиту часто супроводжують дисфункцію печінки. Легке синці та кровотеча є результатом зменшення виробництва факторів згортання. У шкірі може розвиватися кровоносні судини, особливо на грудях та плечах.
Діагноз
Лікарі використовують кілька тестів для оцінки функції печінки та визначають, чи проблеми з печінкою викликають втому чи ні. Аналізи крові вимірюють ферменти печінки, включаючи аланін амінотрансферазу та аспартату амінотрансферазу. Підвищений рівень ферменту вказує на пошкодження клітин печінки. Рівень білірубіну показує, наскільки добре печінка переробляє відходи продуктів. Рівень альбуміну та рівень білка виявляють здатність печінки синтезувати важливі білки.
Повні аналізи кількості крові перевіряють наявність анемії, яка зазвичай супроводжує захворювання печінки та сприяє втомі. Дослідження заліза визначають, чи впливає залізо чи дефіцит заліза, впливає на функцію печінки та на рівні енергії чи ні.
Дослідження візуалізації дають візуальну інформацію про структуру та стан печінки. Ультразвук вивчає розмір, форму печінки та наявність жирових відкладень або мас. Комп'ютерна томографія та магнітно -резонансна томографія пропонують більш детальний погляд на анатомію печінки і можуть виявити тонкі відхилення.
Біопсія печінки залишається золотим стандартом для діагностики багатьох станів печінки. Ця процедура бере невеликий зразок тканини з печінки для мікроскопічного дослідження. Результати біопсії виявляють ступінь ураження печінки, запалення та рубців.
Методи лікування втоми, пов'язаної з печінкою
Медичні втручання
Лікування залежить від основного стану печінки, що викликає втому. Антивірусні препарати лікують вірусні гепатити. Імуносупресивні препарати керують аутоімунними захворюваннями печінки. Терапія хеляції заліза видаляє надлишкове залізо у пацієнтів гемохроматозу.
Ліки можуть вирішити конкретні симптоми, пов'язані з дисфункцією печінки. Лактулоза допомагає знизити рівень аміаку у людей з печінковою енцефалопатією. Сечогінні препарати зменшують утримання рідини та набряк. Вітамінні добавки стосуються дефіциту вітамінів, поширених при захворюваннях печінки.
Дієтичні модифікації
Дієта відіграє вирішальну роль у управлінні здоров’ям печінки та зменшенні втоми. Зменшити або усунути споживання алкоголю, щоб запобігти подальшому пошкодженню печінки. Алкоголь безпосередньо токсифікує клітини печінки та заважає метаболізму печінки.
Обмежте перероблені продукти, рафіновані цукри та насичені жири, які підкреслюють печінку. Вибирайте цілі продукти, багаті антиоксидантами та поживними речовинами, які підтримують здоров'я печінки. Включіть у свої щоденні страви безліч фруктів та овочів. Хрестові овочі, такі як брокколі, брюссельські паростки та капуста, містять сполуки, що посилюють детоксикації печінки.
Підтримуйте адекватне споживання білка для підтримки відновлення печінки та виробництва альбуміну. Вибирайте худорляві джерела білка, такі як риба, птиця, бобові та горіхи. Монітор споживання натрію, щоб зменшити утримання рідини та набряк.
Пийте безліч рідини, щоб допомогти печінці усунути токсини та підтримувати належний об'єм крові. Пийте воду протягом дня, а не пити велику кількість відразу.
Зміни способу життя
Регулярні фізичні навантаження покращують функцію печінки та знижують втому при виконанні належним чином. Почніть з низькоінтенсивних заходів, таких як ходьба або ніжна йога. Поступово підвищує рівень активності в міру покращення енергії. Вправи допомагають вашому організму використовувати глюкозу ефективніше та підтримує загальне здоров'я печінки.
Визначте пріоритетність якості сну та підтримуйте постійний графік сну. Печінка виконує багато функцій ремонту та детоксикації під час сну. Погана якість сну погіршує втому та погіршує одужання печінки.
Керуйте стресом за допомогою методів релаксації, медитації чи консультування. Хронічний стрес збільшує вироблення кортизолу, що може погіршити запалення печінки та втому.
Уникайте зайвих ліків та зайвих дієтичних добавок, які обтяжують печінку. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати нові ліки або нові дієтичні добавки. Деякі зазвичай застосовувані ліки, включаючи ацетамінофен, можуть спричинити пошкодження печінки при використанні неналежного.
Коли потрібно шукати медичне лікування?
Зверніть увагу на негайну медичну допомогу, якщо у вас є важкі симптоми, які пропонують гострою печінковою недостатністю. Ці симптоми включають сильну втому, що супроводжується плутаниною, труднощами, що не спить, або зміни в психічному стані. Пожовтіння шкіри або очей, які швидко розвиваються, вимагає екстреної оцінки.
Постійний біль у животі, особливо у верхній частині правого боку, вимагає медичної оцінки. Значний набряк у ногах, щиколотках або животі, що розвивається, швидко вказує на серйозні проблеми з утриманням рідини.
Зверніться до лікаря з приводу втоми, яка зберігається 3-4 тижні без покращення, особливо якщо супроводжується іншими симптомами, пов'язаними з печінкою. Рання діагностика та лікування проблем з печінкою запобігають прогресуванню до більш серйозних ускладнень.
Запобігання
Захистіть свою печінку за допомогою вакцинації проти гепатиту А та В. практикуйте безпечну поведінку, щоб запобігти передачі гепатиту С, включаючи уникнення обміну голками або особистими предметами, які можуть звернутися до крові.
Обмежте споживання алкоголю до рекомендованих рівнів або повністю уникайте алкоголю, якщо у вас вже є проблеми з печінкою. Уважно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування ліків і уникайте прийому непотрібних препаратів, які підкреслюють печінку.
Підтримуйте здорову вагу тіла для запобігання жирних захворювань печінки. Ожиріння значно збільшує ризик розвитку безалкогольних хвороб жирних печінки, що може перейти до більш серйозних умов печінки.
Регулярні медичні огляди дозволяють достроково виявити проблеми з печінкою до розвитку симптомів. Аналізи крові можуть ідентифікувати дисфункцію печінки на ранніх стадіях, коли лікування виявляється найбільш ефективним.
Розуміння зв’язку між дисфункцією печінки та втомою допомагає вам визнати, коли медична оцінка стає необхідною, і вжити відповідних заходів для захисту печінки.
Discussion about this post