Користь юки для здоров’я

Підвищує імунітет

Юка містить велику кількість вітаміну С і антиоксидантів, обидва з яких можуть принести користь імунній системі та здоров’ю в цілому.

Вітамін С стимулює вироблення і активність білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями та вірусами.

Антиоксиданти, що містяться в юці, захищають нас від клітинних мутацій і пошкодження руйнівними молекулами, які називаються вільними радикалами.

Полегшує біль при артриті

Корінні американці вже давно використовують юку для полегшення симптомів артриту, і сьогодні добавки юки (часто у формі таблеток) часто приймаються з цією ж метою. Юка має протизапальні властивості, які допомагають заспокоїти біль.

Деякі дослідження припускає, що люди з високим ризиком розвитку артриту можуть потенційно запобігти його появі, приймаючи юку.

Юка також містить потужні антиоксиданти і сапоніни. Ці речовини можуть зменшити симптоми артриту.

Приносить користь здоров’ю шкіри

Юка надає багато переваг для шкіри. Дослідження показали, що юка має фотозахисні властивості, і вона може захищати від сонця краще, ніж деякі комерційні SPF.

Екстракт юки, який іноді додають до лосьйонів, мила або шампунів, можна використовувати для лікування різних захворювань шкіри, включаючи:

• лупа
• облисіння
• виразки і порізи
• вивихи
• шкірні захворювання та інфекції

Фолієва кислота, що міститься в юці, може допомогти покращити загальне здоров’я шкіри та очей. Велика кількість вітаміну С також сприяє виробленню колагену, основного білка шкіри.

Сприяє лікуванню цукрового діабету

Юка все ще може зміцнити здоров’я людей з цукровим діабетом. Є докази того, що юка допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Дослідження 2013 року показало, що юка регулює метаболічні порушення у діабетичних щурів. Також було виявлено, що він помірно знижує рівень глюкози. Хоча юку ніколи не можна використовувати замість інсуліну або інших ліків, призначених для лікування діабету, вона може доповнити лікування діабету. Перед використанням завжди консультуйтеся з лікарем.

Пригнічує окислювальний стрес

Окислювальний стрес (тип дисбалансу в наших клітинах) може завдати серйозної шкоди нашому організму. З часом він сприяє розвитку хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера, серцевої недостатності та запальних станів. Є докази того, що сполуки юки, включаючи антиоксиданти, допомагають захистити наш організм від окисного стресу.

А дослідження 2013 року навіть виявили значне зниження пошкодження від окисного стресу у мишей, яким давали добавки юки. Дослідники виявили, що юка має захисну дію проти дегенерації багатьох органів.

Потенційні ризики

Добавки юки іноді можуть викликати побічні ефекти, зокрема:

• розлад шлунка
• блювота
• гіркий смак
• нудота

Діти та жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати добавки юки без нагляду лікаря. Немає достатньо досліджень, щоб підтвердити його безпеку, тому краще бути обережним.

Немає відомих лікарських взаємодій для добавок юки.

Не рекомендується вживати юку більше трьох місяців поспіль. Це може перешкоджати засвоєнню організмом жиророзчинних вітамінів.

FDA не контролює дієтичні добавки так само, як і ліки. Дослідіть компанію, у якої ви вирішили купити.

Форми та дозування

Місцеві форми юки також доступні у вигляді мила, шампунів і лосьйонів. Ви можете приймати екстракт юки через оральні добавки, у вигляді порошку або рідини.

Якщо ви вирішили приймати добавки юки, запитайте у лікаря про правильну дозу. Немає встановленої безпечної кількості, але ваш лікар може допомогти вам визначити це на індивідуальній основі. Ніколи не приймайте більше, ніж рекомендує лікар.