Огляд
Деякі люди вважають кусання щік нешкідливою, шкідливою звичкою, подібною до гризти нігті. Хоча це здається повторюваною поведінкою, це може бути ознакою психічного стану, подібного до обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), викликаного стресом і тривогою.
Хронічне кусання і жування щік — науково відоме як morsicatio buccarum — вважається повторюваною поведінкою, орієнтованою на тіло (BFRB), подібною до виривання волосся (трихотілломанія) та щипання шкіри (екскоріація). Це відповідає проблемам, пов’язаним із тривогою.
BFRB – це поведінка, яка повторюється, незважаючи на постійні спроби зупинити їх. Вони стають розладами, коли заважають якості життя людини і спричиняють травми або страждання. BFRB зазвичай починаються в пізньому дитинстві і продовжуються в дорослому віці.
Види прикусу щік
Існує п’ять основних типів прикусу щоки:
- Періодичне випадкове прикусування щоки. Хоча це може призвести до афти, випадковий укус за щоку не є приводом для занепокоєння.
- Регулярне випадкове кусання щоки. Якщо ви випадково прикушуєте щоки регулярно — і частіше, ніж хотілося б — ваші зуби можуть бути неправильно розташовані або щось не так з вашою щелепою. Ваш стоматолог може порадити вам цю проблему і може мати ортодонтичне рішення, наприклад брекети.
- Кусіння щоки під час сну. Цю ненавмисну поведінку можна усунути за допомогою м’якого захисного кожуха, наданого стоматологом, який запобігає прямому контакту ваших зубів зі щокою.
- Звичне кусання щоки. Як звичку, цю напівсвідому діяльність можна замінити іншою, менш шкідливою поведінкою.
- BFRD. Це нав’язливе кусання щоки, яке триває, незважаючи на спроби зупинитися.
Що викликає кусання щоки?
Здається, не існує лише однієї причини для хронічного кусання щоки BFRD. Деякі із запропонованих причин такої поведінки включають:
- підсвідома реакція на стрес
- підсвідома реакція на нудьгу або бездіяльність
- напівсвідомий метод подолання емоційного перевантаження
Незважаючи на те, що хронічне кусання щік і жування щоки є компульсивними і можуть відчувати себе майже нормальним для людини, яка кусає і жує внутрішню частину власної щоки.
Чим небезпечно кусання щоки?
Основним наслідком постійного укусу внутрішньої частини щоки є пошкодження тканин рота. Це пошкодження може призвести до більших травм, таких як виразки в роті та виразки.
Деякі кусачі щоки мають «улюблену» частину внутрішньої щоки, що змушує їх зосередитися на кусанні та жуванні на одній ділянці. Це може призвести до того, що ділянка шкіри стає сирою та нерівною. Зламана шкіра може викликати додаткове бажання згладити пошкоджену ділянку, створюючи цикл продовження або погіршення травми.
Прикуси щоки та рак ротової порожнини
А
Психологічна шкода прикусу щоки
Часто компульсивні кусачі щоки відчувають почуття провини та сорому за своє самоушкодження BFRB. Це може призвести до відчуття безнадійності. Іноді вони вживають великих заходів, щоб інші люди не бачили поведінку, яка може обмежити їх соціальну активність і взаємодію.
Кусіння щік і зуби мудрості
Коли зуби мудрості проростають, вони можуть дратувати і навіть порізати внутрішню оболонку вашої щоки. Це явище зазвичай пов’язане з регулярними, випадковими укусами щоки, а не з жуванням щоки BFRB.
Як перестати кусати щоки
Якщо ви страждаєте від регулярних випадкових укусів щоки, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом. Ймовірно, існує проста причина, яку можна усунути за допомогою стоматологічних приладів і, в деяких випадках, хірургічного втручання.
Якщо ви хронічно кусаєте щоку, лікування може бути більш складним. Перший крок — визначити, чи є поведінка звичним чи компульсивним.
Звичне кусання щік часто можна вирішити за допомогою легкого керівництва, самодисципліни та терпіння. Деякі методи, які виявилися успішними для деяких людей, включають:
-
жувальну гумку замість жування щоки — ваш стоматолог порекомендує без цукру
- глибоко вдихніть, коли відчуваєте бажання пожувати щоку
- визначити тригери, які викликають звичку, а потім замінити кусання щоки іншим заняттям
Компульсивне кусання щік BFRB і жування щоки є більш складним станом для вирішення. За даними TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, лікування хронічного кусання щік має зосередитися на емоційних і поведінкових компонентах. Деякі рекомендовані кроки включають:
- зниження рівня стресу
- надання здорових рішень для тривоги
- видалення тригерів, які спонукають до поведінки
- гіпноз
-
медитація для зниження тривоги
- тренування усвідомленості для усвідомлення
- терапія розмовами, включаючи когнітивну поведінкову терапію, діалектичну поведінкову терапію, терапію відміни звичок, а також терапію прийняття та прихильності
Outlook
Якщо ви регулярно кусаєте внутрішню частину своєї щоки, ваш перший крок – визначити тип кусання щоки, який ви робите:
- регулярне випадкове прикусування щоки
- кусання щоки під час сну
- звичне кусання щоки
- БФРД кусає щоку
Коли ви зрозумієте тип прикусу щоки, ви зможете визначити, як найкраще подолати цю поведінку, будь то відвідування стоматолога, консультація психолога або створення самостійного плану.
Discussion about this post