Лікування болю в спині та запалення ефірними маслами

Найкращі ефірні масла від болю в спині

З огляду на всі доступні варіанти ефірних масел, може бути незрозумілим знати, які з них дійсно можуть допомогти з вашим болем у спині. Наведені нижче масла можуть допомогти.

1. Масло м’яти перцевої

Мабуть, найбільш відома своїм ментоловим відтінком, олія м’яти перцевої є одним із найсильніших природних анальгетиків. Чиста олія м’яти перцевої має принаймні 44 відсотки чистого ментолу, який широко використовується для лікування болю з різних джерел.

2. Олія зимової зелені

Подібними знеболюючими властивостями володіє олія зимової зелені, близька до м’яти перцевої. Зокрема, зимовий зелений містить метилсаліцилат, який схожий на аспірин. Порадьтеся з лікарем, якщо ви приймаєте розріджувачі крові або інші ліки, оскільки вінтермін може збільшити ризик кровотечі.

3. Масло лимонника

Масло лимонної трави широко вивчено за його протигрибкові властивості. В одному дослідженні на мишах також оцінювалися його помітні протизапальні властивості. Зменшення запалення може призвести до зменшення болю, але необхідні дослідження на людях.

4. Імбирне масло

Імбир, який часто використовується в кулінарії, має інші ефекти за межами шафи спецій. Найпомітнішими його перевагами є протизапальні властивості, такі як дослідження 2016 року щодо ревматоїдного артриту показав.

5. Масло лаванди

Як одна з найбільш широко вивчених і популярних ефірних олій, лаванда діє як багатоцільове масло для різних захворювань. Згідно з одним клінічним оглядом, лавандова олія може допомогти полегшити головні та м’язові болі. Такі переваги також можуть перейти на біль у спині.

6. Евкаліптова олія

Евкаліптова олія, відома як своїми протизапальними, так і антибактеріальними властивостями, може надавати знеболюючу дію на м’язи та суглоби. Клінічний огляд 2015 року показав, що олія має перспективи в лікуванні таких захворювань, як артрит, грип і рани.

7. Олії римської та німецької ромашки

Хоча ромашка найкраще відома своїми заспокійливими та заспокійливими властивостями (причина, чому багато людей п’ють ромашковий чай під час хвороби), ефірна олія має й інші помітні переваги. До них відноситься зменшення м’язових спазмів і загального запалення. Будьте обережні при використанні ромашки, якщо у вас алергія на амброзію, оскільки рослини походять з одного сімейства.

8. Масло розмарину

Розмарин – це більше, ніж просто кулінарна трава. Ефірна олія розмарину має клінічно доведені переваги. До них відноситься зменшення болю від ревматичних розладів і менструальних болів. Такі протизапальні та знеболюючі ефекти також можуть бути корисними при болях у спині.

9. Сандалове масло

Олія сандалового дерева має протизапальні властивості. Такі ефекти були вивчав за ефект, схожий на ліки, що відпускаються без рецепта. Зменшення запалення в спині за допомогою сандалового масла також може зменшити біль.

Як використовувати ефірні масла від болю в спині

Пошук правильних ефірних масел для болю в спині – це лише початок. Далі, вам потрібно знати, як їх правильно використовувати, щоб не отримати подразнення шкіри чи інші побічні ефекти. Ефірні олії можна вдихати в ароматерапії або розбавляти і наносити на спину місцево або використовувати у ванні.

Застосовуйте їх місцево

Ефірні олії можна використовувати під час масажу або нанести прямо на спину, але попередньо їх потрібно розбавити.

Змішайте до 6 крапель обраної вами олії з 6 чайними ложками олії-основи, наприклад, жожоба або оливкової. Зробіть пластичний тест розведеної олії на невеликій ділянці шкіри. Через 24 години, якщо роздратування не з’явиться, імовірно, ви можете безпечно використовувати масло на більшій ділянці шкіри, наприклад, на спині.

Рясно нанесіть розведену суміш на спину, легкими масажними рухами для більшого вбирання. Обов’язково вимийте руки, перш ніж торкатися обличчя, щоб не дратувати очі. Також стежте, щоб масло не потрапило в рот.

Вдихайте їх протягом дня

Інгаляція ефірних масел проти болю та запалення – ще один метод. Додайте кілька крапель чистих ефірних олій у воду в дифузору і залиште її працювати вдома або в офісі. Ви можете додати більше масла або води в дифузор протягом дня за потребою.

Прийміть ванну з ефірним маслом

При хворій спині тепла та розслаблююча ванна може допомогти зменшити біль і запалення. Як бонус, ви також можете додати розведені ефірні олії у воду для ванни, додавши 10 крапель у проточну воду. Будьте обережні, входячи та виходячи з ванни, якщо олії роблять поверхні слизькими.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

При використанні за інструкцією ефірні олії не повинні викликати серйозних побічних ефектів. Висипання та подразнення на шкірі можуть виникнути без належного розведення або попереднього тестування пластиру.

Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні, годуєте груддю або маєте будь-які основні захворювання. Майте на увазі, що ароматерапія може впливати на домашніх тварин, дітей та інших людей у ​​цьому районі. Пам’ятайте, що ефірні олії надзвичайно потужні. Крім того, не приймайте їх через рот і не використовуйте на або біля очей.

Інші домашні засоби від болю в спині

Складність болю в спині вимагає комплексного плану лікування. Ви повинні не тільки зосередитися на полегшенні болю, а й боротися з основним запаленням, яке може спричинити захворювання спини.

Інші види лікування включають

• протизапальна дієта

• основні вправи для нарощування м’язів і сили для захисту спини

• лід і теплотерапія
• масаж
• фізична активність
• фізіотерапія

• куркума для зменшення запалення

• йога та інші вправи, які включають розтяжку та гнучкість

Їжа на винос

Наукові дослідження та фактичні дані все більше підтримують ефірні олії для різних захворювань, включаючи біль у спині.

Важливо використовувати їх безпечно, щоб уникнути алергічних реакцій. Ефірні олії не є ліками від болю в спині. Для зміцнення спини вам знадобиться використовувати інші засоби, наприклад фізичні вправи.

Зверніться до лікаря, якщо біль у спині не зникає або посилюється, незважаючи на лікування.