Лікування та профілактика натирання стегон

Натирання стегон є, мабуть, однією з найпоширеніших проблем зі шкірою стегон. Це відбувається в результаті тертя, коли внутрішня частина стегон труться один об одного, пошкоджуючи шкіру. Коли у вас натирають стегна, ви можете помітити червоні, схожі на пухирі ураження, які також можуть горіти.

Хоча це правда, що натирання стегон може посилюватися через вологість і піт, пов’язаний з тренуванням, ви не хочете, щоб натирання віддаляло вас від улюблених занять.

Завдяки комбінації домашніх засобів і продуктів, що відпускаються без рецепта (OTC), ви можете допомогти в лікуванні та запобіганні натирання, щоб воно не заважало вашому повсякденному житті.

Симптоми натирання стегон

Натирання на стегнах виникає на внутрішній стороні стегон після того, як вони труться одне об одного. Ви можете мати справу з натиранням, якщо ви помітили такі симптоми в області:

• почервоніння
• пухироподібні ураження або фурункули
• плоска висипка
• відчуття печіння
• біль
• свербіж під час загоєння шкіри

Якщо у вас часте натирання, ви можете почати помічати коричневі плями на внутрішній стороні стегон. Вони утворюються, коли ваша шкіра заживає після епізоду натирання, але вони можуть повторитися, якщо у вас постійне натирання.

Причини натирання стегон

Натирання стегон виникає, коли ваші стегна труться одне об одного і викликають тертя, подібно до носіння тісного взуття, яке викликає пухирі на ногах. Ви можете піддаватися підвищеному ризику натирання стегон через:

• пітливість від фізичних навантажень або від повсякденної діяльності

• ходьба або біг
• носити тонкі легінси, спідниці або шорти, які не створюють достатнього бар’єру між вашими стегнами
• тепла і вологості
• носіння бавовни або інших тканин, які недостатньо вбирають вологу
• затримка вологи між шкірними складками

Лікування натирання стегон

Натирання на стегнах може з’явитися швидко. Щоб допомогти лікувати та запобігти висипанням, що виникають, дотримуйтеся деяких з наступних заходів. Це включає комбінацію безрецептурних процедур, а також спеціальний одяг.

Важливо лікувати натирання стегон, щоб висипання не посилилися. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте інфекцію, яка може включати такі симптоми, як набряк, гній і надмірна чутливість. Якщо у вас ще немає лікаря-дерматолога, інструмент Healthline FindCare допоможе вам знайти лікаря у вашому регіоні.

Стегна

Гумки для стегон — це невеликі еластичні аксесуари, які ви носите на ширині стегон, щоб запобігти натиранню. Вони особливо добре підходять, якщо ви носите спідницю або сукню, де ваші стегна безпосередньо стикаються одне з одним, але ви також можете носити їх під шорти, штани та спортивний одяг.

Як бонус, ви можете надіти пов’язки на стегна, навіть якщо ваші стегна вже натерті, щоб захистити шкіру від ще більших травм.

Купуйте ці гурти в Інтернеті.

Шорти для натирання стегон

Якщо ви шукаєте ремінці на стегнах з невеликим додатковим покриттям, то шорти для натирання стегон можуть бути більш підходящим варіантом. Вони працюють так само, як і стегна, з додатковим бонусом поглинання додаткового поту. Шорти, що натирають стегна, особливо добре підходять під сукні.

Компресійні шорти, як і інші облягаючі спортивні шорти, можуть добре захищати стегна від натирання.

Купуйте шорти проти натирання в Інтернеті.

Крем або бальзам для натирання стегон

Коли справа доходить до лікування нових натертих стегон, вам може знадобитися більше, ніж шорти або пов’язки для лікування симптомів. Тут можуть стати в нагоді креми та бальзами для розтирання стегон.

Спеціальні креми та бальзами для розтирання поставляються в простих у використанні аплікаторах. Вони створені на основі мастильних матеріалів, які запобігають злипанню шкіри, зменшуючи ризик подальшого тертя, що спричиняє натирання.

Одним із продуктів, які використовують спортсмени, є BodyGlide, який містить алантоїн, щоб захистити шкіру від натирання.

Ознайомтеся з цими бальзами для натирання в Інтернеті.

Дитяча присипка

Дитяча присипка має різноманітне застосування для запобігання вогкості, включаючи натирання стегон.

Для досягнення найкращих результатів нанесіть дитячу пудру або пудру для тіла на внутрішню частину стегон перед тим, як одягатися, а потім повторно наносите протягом дня за потреби. Шукайте формули на основі кукурудзяного крохмалю, які природним чином поглинають вологу. Ви можете відмовитися від продуктів на основі тальку.

Ознайомтеся з деякими найкращими пудрами для тіла в Інтернеті.

вазелін

Вазелін найбільш відомий своїми змащувальними ефектами. Однак він може створити бар’єр для запобігання тертя та натирання. Для полегшення опіку ви також можете застосувати натерті вазеліном стегна.

Вазелін працює так само добре, як і спеціальні бальзами від натирання в плані запобігання натиранню. Хоча вам може здатися, що застосувати його складно, цей варіант є більш доступним.

Купуйте вазелін в Інтернеті.

Бальзам для губ

Коли ви в дорозі і у вас під рукою немає засобів проти натирання, ваш улюблений бальзам для губ може врятувати ситуацію. Бальзам для губ містить захисні шари для ваших чутливих губ, а це також може захистити ніжну шкіру ваших стегон.

Наносьте шар бальзаму для губ на область так часто, як вам це потрібно.

Блиск для губ не буде працювати так само, як бальзам для губ, тому використовуйте лише версії для губ.

Запобігання натирання стегон

Є кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому в першу чергу:

• Під час тренувань носіть труси зі спандексу, оскільки вони забезпечують більше місця для руху, щоб запобігти тертям внутрішньої поверхні стегна.
• Носіть поліестер або спандекс для більшої повітропроникності замість бавовни, яка затримує піт.
• Носіть вільні штани та шорти, щоб запобігти звуженню внутрішньої поверхні стегон і поту.
• Регулярно сушіть шкіру, коли ви потієте, особливо після перебування на вулиці в високу спеку та вологість.
• Залишайтеся зволоженими, щоб знизити температуру тіла.
• Додайте пудру на внутрішню частину стегон, щоб запобігти накопиченню вологи.
• Часто міняйте одяг, особливо після тренування або перебування на вулиці в спеку.

Натирання стегон може бути болючим, і це може завадити вам від улюблених занять. Ви можете допомогти запобігти натирання, зменшивши тертя та вологу в області, що ви можете зробити, одягнувши спеціальну нижню білизну або використавши продукти без рецепта для зменшення тертя.

Зверніться до дерматолога, якщо ви продовжуєте відчувати натирання стегон, незважаючи на заходи профілактики. Вам може знадобитися місцевий стероїд, що відпускається за рецептом, щоб полегшити симптоми.