Масаж від целюліту: що це таке, чи працює?

Масажні апарати від целюліту

На ринку є безліч засобів для масажу, які стверджують, що вони зменшують целюліт, але не всі вони ефективні.

Багато людей використовують поролонові валики — тверді трубчасті шматочки поролону — з надією, що вони можуть розщепити жир. Але, за даними Американської ради з вправ, поролонові валики нічого не допоможуть поліпшити зовнішній вигляд целюліту.

Також немає вагомих доказів того, що такі речі, як ручні вібраційні масажери або суха щітка — чищення сухої шкіри щіткою з м’якою щетиною — також можуть зробити багато для целюліту, особливо в довгостроковій перспективі.

Одним із продуктів, який дійсно є багатообіцяючим, є ендермологія. Цей схвалений FDA пристрій підтягує, розтягує та згортає шкіру, щоб допомогти перемістити жир і зменшити целюліт. За даними Американської академії дерматології (AAD), це показало неоднозначні результати. Навіть якщо помічено поліпшення, воно має тенденцію зникати через місяць, якщо лікування не повторити.

Що ми знаємо з досліджень

Деякі дослідження показують, що деякі методи масажу можуть бути корисними для зменшення целюліту, але багато досліджень застерігають, що результати є тимчасовими.

• Дослідження 2015 року показало, що сухі баночки можуть сприяти виведенню рідини, токсинів та інших хімічних побічних продуктів з організму, що може покращити зовнішній вигляд целюліту. У дослідженні чашки розміщували на місцях з целюлітом, а ручний насос створював відсмоктування. Після п’яти тижнів лікування у жінок, які взяли участь у дослідженні, рівень целюліту зменшився із середнього значення 2,4 до 1,68 після купірування.
• Інший вивчення з 2010 року подивилися, на що впливає механічний масаж, масаж за допомогою апарату, наприклад ендермологія; лімфодренажний масаж, тип масажу, який використовує легкий тиск, щоб допомогти лімфатичній системі дренувати рідини, сміття та токсини; і маніпуляції зі сполучною тканиною (СТМ) на целюліт. CTM – це тип масажу для покращення кровообігу, який чинить тиск на зв’язки, сухожилля та тканини, які з’єднують м’язи зі шкірою. Усі три техніки були ефективними для зменшення жиру та окружності стегна, де виконувався масаж.

Речі, які слід враховувати

Целюліт поширений, особливо у жінок. Наявність целюліту не обов’язково означає, що ви маєте зайву вагу, непридатність або будь-яким чином нездоровий.

Хоча масаж, ймовірно, не матиме довгого впливу на ваш целюліт, якщо взагалі буде, він може мати інші переваги для здоров’я. Це може допомогти вам відчути себе більш розслабленим, зменшити напруженість і біль у м’язах, а також зменшити біль у тілі. Масаж може не допомогти вам виглядати краще, але він може допомогти вам почуватись краще.

Якщо вас турбує поява свого целюліту, зверніться до дерматолога, який поговорить з вами про інші, більш перевірені методи боротьби з целюлітом.

Згідно з AAD, перспективними є дві процедури:

• лазерна терапія
• субцизія, при якій голка вводиться під шкіру, щоб розірвати жорсткі смуги сполучної тканини, надаючи шкірі більш гладкий вигляд

Що таке целюліт?

Целюліт – це термін, який використовується для опису ділянки тіла, де шкіра має ямочки. Згідно з дослідженнями, Від 80 до 90 відсотків У дорослих жінок целюліт, як правило, спостерігається на стегнах, сідницях і стегнах. Це також може виникнути на нижній частині живота і верхніх руках.

Целюліт, також званий гіноїдної ліподистрофією, може бути більш вираженим у людей із зайвою вагою або ожирінням, але він також зустрічається у дуже худих людей.

Причини виникнення целюліту

Ваша шкіра, жир, м’язи та інші тканини пошарові. Вважається, що целюліт виникає, коли волокнисті смуги сполучної тканини, які прикріплюють шкіру до м’язів, руйнуються, дозволяючи жировим клітинам просуватися вгору в шар шкіри. Це створює нерівну, горбисту текстуру, яка надає целюліту вигляд, схожий на сир.

У кожної людини є жирові клітини. Хоча всі ми схильні до целюліту, деякі люди до нього більш схильні, ніж інші. Деякі фактори, які підвищують ймовірність целюліту, включають:

• Стать. У чоловіків є сполучна тканина, яка розташована хрест-навхрест, і ці перехресні смуги добре утримують жирові клітини. У жінок, з іншого боку, є вертикальні смуги сполучної тканини, які, швидше за все, дозволяють жировим клітинам випирати до поверхні шкіри.
• Вік. Коли ми старіємо, шкіра стає менш еластичною, а сполучні тканини природно слабшають.
• Гормони. Гормони, зокрема естроген, відіграють певну роль у формуванні жирових клітин і целюліту. Це може бути ще однією причиною, чому жінки мають більше целюліту, ніж чоловіки. Це також може допомогти пояснити, чому целюліт здається спочатку після статевого дозрівання, а іноді посилюється під час вагітності.
• Генетика. Гени можуть диктувати розподіл жирових клітин, еластичність шкіри та інші фактори, які впливають на целюліт.
• дієта. Згідно з дослідженнями, дієта з високим вмістом жирів, солі та консервантів може призвести до метаболічних порушень, які можуть прискорити целюліт.
• Спосіб життя. Деякі фактори способу життя, такі як недостатня фізична активність і вживання алкоголю, можуть вплинути на кровообіг, запалення та спосіб формування та розподілу жирових клітин по тілу.

Суть

Целюліт – це абсолютно нормально. Для більшості людей це не медичне занепокоєння, але може викликати занепокоєння на вигляд. Якщо ви хочете спробувати масаж для лікування целюліту, зрозумійте його обмеження.

Масаж не є ліками від целюліту, але він може тимчасово покращити зовнішній вигляд шкіри та зробити целюліт менш помітним. Масаж має багато переваг для здоров’я, тому, можливо, варто додати його до свого оздоровчого режиму.