Мастурбація викликає або лікує тривогу?

Мастурбація та психічне здоров’я

Чому мастурбація може викликати занепокоєння

У деяких людей будь-які сексуальні потяги або інтереси викликають занепокоєння. Ви можете відчувати почуття побоювання або занепокоєння, коли відчуваєте збудження або коли ви займаєтеся сексуальною активністю.

один вивчення виявили, що молодші чоловіки мастурбують з найбільшою частотою. Крім того, дослідження показало, що чоловіки, які мастурбували найчастіше, мали більш високий рівень тривоги. Чоловіки, які відчували найвище почуття провини за мастурбацію, також мали найвищий рівень тривоги.

Занепокоєння через мастурбацію може випливати з почуття провини. Почуття провини через мастурбацію може бути пов’язане з духовними, культурними або релігійними поглядами, які можуть розглядати мастурбацію як аморальну або «брудний». Тривога може зрештою викликати ряд проблем, включаючи сексуальну дисфункцію.

Тривога також може бути пов’язана лише з певним типом або стилем сексуальної стимуляції. Іншими словами, мастурбація може викликати занепокоєння, але статевий акт – ні. Аспект мастурбації, що приносить задоволення, робить її табу для деяких людей.

Переваги мастурбації

У той час як мастурбація може викликати занепокоєння у деяких людей, інші люди мастурбують як спосіб зняти напругу та послабити занепокоєння, згідно з одним вивчення. Проте лише кілька досліджень досліджували зв’язок між самозадоволенням, включаючи мастурбацію, і тривогою.

Анекдотичні повідомлення, а також дослідження про статеві стосунки свідчать про те, що мастурбація має деякі корисні переваги. Мастурбація може:

• допомогти вам розслабитися
• зняти сексуальну напругу
• зменшити стрес
• підвищити свій настрій
• поліпшити сон
• допомогти вам мати кращий секс
• допоможе вам відчути більше задоволення
• дати вам краще розуміння того, що вам потрібно і чого ви хочете у фізичних стосунках
• зняти судоми

Побічні ефекти мастурбації

Мастурбація не викликає фізичних побічних ефектів. Це також не шкідливо для вашого тіла, якщо ви не застосовуєте занадто багато сили або не застосовуєте занадто сильний тиск.

Мастурбація та почуття провини чи тривоги безпосередньо не вивчалися. Потенційні негативні побічні ефекти мастурбації випливають з анекдотичних повідомлень та обмежених досліджень.

Найпоширеніші побічні ефекти мастурбації включають:

• Почуття провини. Культурні, особисті чи релігійні спостереження чи доктрини можуть вплинути на те, як ви сприймаєте мастурбацію. У деяких філософіях мастурбація погана або аморальна. Це може призвести до почуття провини.
• Наркоманія. Деякі люди, які часто мастурбують, повідомляють, що їм важко кинути палити або зменшити їхню швидкість. Надмірна мастурбація може почати впливати на ваш настрій, а також на вашу повсякденну сексуальну діяльність.

Шукаю допомоги

Мастурбація – це здорове і веселе заняття. Насправді, це наріжний камінь багатьох сексуальних форм поведінки. Якщо ви відчуваєте провину або тривогу через мастурбацію, поговоріть з фахівцем про свої почуття. Ваш лікар може стати хорошим ресурсом. Вони також можуть направити вас до терапевта або психіатра. Ці постачальники послуг психічного здоров’я спеціалізуються на обговореннях сексуального здоров’я. Вони зможуть допомогти вам подолати свої почуття і отримати більш здоровий погляд на самозадоволення.

Управління тривожністю, спричиненою мастурбацією

Якщо ви відчуваєте провину або тривогу через мастурбацію, вам може знадобитися допомога, щоб перенавчати свої думки, пов’язані з цією практикою. Ці поради можуть допомогти вам отримати позитивний досвід мастурбації:

• Шукати підтвердження. Лікар або терапевт може підтвердити для вас, що мастурбація є природною, здоровою та типовою.
• Зустрічайте свої страхи. Запитайте себе, звідки береться джерело тривоги. Це може бути результатом релігійних поглядів. Це також може бути враження, яке ви перейняли з культурних довідок. Терапевт може допомогти вам визначити цю причину, усунути її та усунути.
• Розслабтеся. Мастурбація, яка призводить до занепокоєння, може не приносити задоволення. Вийдіть за межі тривоги, відчуйте мастурбацію як веселе, здорове заняття.
• Приведіть партнера. Мастурбація самостійно може спочатку виявитися занадто далеким мостом. Почніть з того, що попросіть свого партнера представити мастурбацію як частину прелюдії або як частину статевого акту. Це може допомогти вам почуватися комфортніше, а також зменшить занепокоєння, коли ви виступаєте соло.
• Розвивайте більше розуміння. Усвідомлення того, що мастурбація є нормальним явищем, може допомогти вам прийняти це. Це може запобігти тривожності та полегшити інші проблеми з психічним здоров’ям, які можуть виникнути.

Їжа на винос

Мастурбація – це нормальна діяльність. Це також безпечний спосіб дослідити своє тіло, відчути задоволення та зняти сексуальну напругу. Якщо мастурбація викликає у вас занепокоєння, поговоріть із медичним працівником про почуття, які ви відчуваєте під час мастурбації. Разом ви можете побороти ці думки. Ви також можете навчитися мати позитивний, здоровий досвід мастурбації.