Медіальний епікондиліт (лікоть гравця в гольф)

Які симптоми медіального епікондиліту?

Медіальний епікондиліт може виникнути раптово або розвиватися повільно протягом певного періоду часу. Симптоми можуть варіюватися від легких до важких. Якщо у вас лікоть гравця в гольф, у вас може виникнути будь-яке з наступного:

• біль на внутрішній стороні ліктя
• скутість ліктя
• слабкість рук і зап’ястя
• відчуття поколювання або оніміння пальців, особливо безіменних і мізинців
• утруднення руху ліктя

Нерідко біль у лікті іррадіює вниз від руки до зап’ястя. Це ускладнює виконання повсякденних справ, таких як збирання предметів, відкриття дверей або рукостискання. Як правило, медіальний епікондиліт вражає домінантну руку.

Які причини медіального епікондиліту?

Медіальний епікондиліт викликається повторюваними рухами, тому такий стан зустрічається у спортсменів. У гравців у гольф може розвинутися цей тип тендиніту від багаторазового маху клюшкою для гольфу, тоді як у тенісистів він може розвинутися від неодноразового використання рук для розмахування тенісною ракеткою. В обох випадках надмірне навантаження на руки і зап’ястя пошкоджує сухожилля і викликає біль, скутість і слабкість.

Інші фактори ризику для цього типу тендиніту включають гру в бейсбол або софтбол, веслування та важку атлетику. Такі дії, як гра на інструменті та друк на комп’ютері, також можуть призвести до медіального епікондиліту

Як діагностується медіальний епікондиліт?

Якщо біль у лікті не зменшується, зверніться до лікаря. Ваш лікар може задати питання про ваші симптоми, рівень болю, історію хвороби та будь-які недавні травми. Вам також потрібно буде надати інформацію про вашу повсякденну діяльність, включаючи робочі обов’язки, хобі та розважальні заходи.

Ваш лікар може завершити фізичний огляд, який може включати тиск на лікоть, зап’ястя та пальці, щоб перевірити, чи немає скутості чи дискомфорту.

Тест ліктя гравця в гольф:

Зазвичай лікар діагностує медіальний епікондиліт за допомогою тесту, наведеного нижче:

Перш ніж діагностувати медіальний епікондиліт, ваш лікар може призначити рентгенівський знімок внутрішньої сторони ліктя, руки або зап’ястя, щоб виключити інші можливі причини болю, такі як перелом або артрит.

Як лікується медіальний епікондиліт?

Біль, скутість і слабкість, пов’язані з медіальним епікондилітом, можна зменшити за допомогою домашніх засобів.

• Відпочити рукою. Повторне використання ураженої руки може продовжити загоєння та погіршити симптоми. Припиніть діяльність, яка включає повторювані рухи, доки біль не зникне. Як тільки біль зникне, поступово поверніться до діяльності, щоб уникнути повторних травм.
• Прикладіть лід або холодний компрес, щоб зменшити набряк, біль і запалення. Загорніть лід в рушник і прикладайте компрес до ліктя на 20 хвилин 3 або 4 рази на день.
• Приймайте безрецептурні (OTC) ліки. Ібупрофен (Advil) і ацетамінофен (Tylenol) можуть зменшити набряк і запалення. Приймайте ліки відповідно до інструкції. Залежно від тяжкості болю, лікар може порекомендувати ін’єкцію стероїдів.
• Робіть вправи на розтяжку. Запитайте свого лікаря про безпечні вправи для розтягування та зміцнення сухожиль. Якщо у вас слабкість або оніміння, ви можете бути відповідним кандидатом для фізичної або трудової терапії.
• Носіть підтяжку. Це може зменшити тендиніт і розтягнення м’язів. Інший варіант — обмотати лікоть еластичним бинтом.

Більшість випадків покращиться за допомогою безрецептурних ліків і домашніх засобів. Якщо ваші симптоми не покращуються, лікар може запропонувати операцію як крайній засіб.

Ця операція відома як відкрите медіальне надмищелкове звільнення. Під час процедури хірург робить надріз на вашому передпліччі, розрізає сухожилля, видаляє пошкоджені тканини навколо сухожилля, а потім знову прикріплює сухожилля.

Як запобігти медіальний епікондиліт

Лікоть гравця в гольф може статися з кожним, але є способи знизити ризик і запобігти цьому стану.

• Перед фізичною активністю розтягніть. Перед фізичними вправами або заняттями спортом розігрійтеся або зробіть легкі розтяжки, щоб уникнути травм. Це включає легку ходьбу або біг підтюпцем перед збільшенням інтенсивності.
• Практикуйте правильну форму. Неправильна техніка або форма може створити додаткове навантаження на лікті та зап’ястя та викликати тендиніт. Працюйте зі спортивним або особистим тренером, щоб навчитися правильним прийомам під час вправ і занять спортом.
• Дайте рукою відпочити. Медіальний епікондиліт може розвинутися, якщо ви продовжуєте певну діяльність або займаєтеся спортом під час болю. Припиніть будь-яку діяльність, яка викликає біль, щоб уникнути травмування.
• Розвивайте силу рук. Збільшення сили ваших рук також може запобігти появі ліктя в гольф. Сюди входить підняття легкої ваги або стискання тенісного м’яча.

Прогноз медіального епікондиліту

Медіальний епікондиліт може бути болючим і заважати фізичній активності, але зазвичай це не тривала травма. Чим раніше ви дасте руку і почнете лікування, тим швидше ви зможете відновитися і відновити фізичну активність.