З: Чи існує таке поняття, як занадто багато або занадто мало сексу? Яка нормальна кількість — і чи змінюється вона з віком? Я старію і давно не займався сексом. Що станеться з вашим здоров’ям, якщо ви деякий час не будете займатися сексом?
Коротка відповідь? Немає такого поняття, як занадто багато або занадто мало сексу. Що є нормальним, залежить від ваших індивідуальних потреб і бажань.
Але якщо ви відчуваєте незручність із-за кількості сексу, який ви займаєтеся — чи це занадто багато, чи занадто мало — або перебуваєте в партнерських стосунках і відчуваєте, ніби ваше лібідо не відповідає, тоді варто вивчити далі.
Перш ніж ми це зробимо, давайте переконаємося, що ми на одній сторінці щодо того, що таке секс.
Для багатьох людей слово «секс» нагадує про статевий акт «пеніс у піхві». Але це не єдиний спосіб займатися сексом!
Те, що вважається сексом, є особистим і може включати будь-який вид поцілунків, дотиків або іншу гру, яку ви хочете спробувати — соло чи партнер.
Якщо ваш мозок хоче займатися сексом, але здається, що ваше тіло ні
Багато основних станів можуть вплинути на лібідо людини.
Наприклад, депресія і тривога можуть викликати у вас відчуття млявості і невмотивованості розпочати — або навіть бажання — сексуальної активності.
Відомо, що деякі ліки, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), які зазвичай призначаються для лікування депресії, також мають негативний вплив на лібідо.
Нерідко люди з серцево-судинними проблемами відчувають зниження збудження, сухість піхви або еректильну дисфункцію.
Вживання алкоголю або інших речовин також може збільшити ризик сексуальної дисфункції.
Чи може розмір вашого клітора вплинути на вашу здатність до оргазму?
Чи те ж саме, що сквирт, як оргазм?
Чому ми з партнером більше не займаємося сексом?
Якщо ви підозрюєте, що ваші симптоми є результатом основного захворювання або призначених ліків, поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги щодо ваших проблем. Вони можуть порадити вам подальші дії.
За словами сексуального педагога Емілі Нагоскі, доктора медицини, автора книги «Прийди, як ти є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя», 30% жінок відчувають чуйне сексуальне бажання замість спонтанного сексуального бажання.
Чуйне сексуальне бажання означає, що тіло реагує після його стимулювали.
Якщо ви відчуваєте, ніби ви «повинні» цього хотіти, але не відчуваєте такого бажання, як раніше
Стрес є однією з найпоширеніших причин несподіваної зміни лібідо. А в 2020 році нас чекає багато стресу.
Занепокоєння про наслідки COVID-19, відчуття безсилля щодо проблем соціальної справедливості або вирішення іншої проблеми, яка стосується близько до дому, може ускладнити бажання або розслабитися достатньо, щоб насолоджуватися сексуальною активністю.
Якщо ви виявите, що ви засмучені цією зміною бажання, може бути корисно поговорити зі сексотерапевтом.
Наприкінці дня припливи та відливи бажання та активності є нормальними
Якщо ви старієте і довгий час не займалися сексом, постарайтеся не панікувати. Ми обіцяємо, що це не ситуація «використовуйте або втратите».
Немає абсолютно жодних доказів того, що ваші статеві органи перестануть працювати або зникнуть, якщо ви не будете займатися сексом. І ні, ви також не помрете від відсутності сексуальної активності.
Найважливіше – бути чесним із самим собою про те, що ти відчуваєш і що хочеш робити далі. Співпраця зі сексотерапевтом може допомогти вам відповісти на ці запитання та створити простір для сексуального життя, якого ви бажаєте.
Є питання про секс? Надсилайте нам свої запитання, і наш експерт дасть на них відповідь у інформаційному бюлетені. Яке ваше запитання?
Доктор Джанет Бріто є національним сертифікованим сексотерапевтом, керівником, оратором, тренером і автором. Доктор Бріто є засновником і власником Гавайський центр сексуального здоров’я та здоров’я стосунківгрупова практика, яка спеціалізується на стосунках та секс-терапії, сексуальній поведінці без контролю, а також гендерних та сексуально різноманітних групах населення, і Школа сексуального здоров’яонлайн-навчальна програма для медичних працівників, які шукають тренування сексуальності людини.
Освіта
- Університет Лойоли Чикаго, BS
- Колумбійський університет у місті Нью-Йорк, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Сертифікати
- Ліцензований клінічний психолог
- Ліцензований клінічний соціальний працівник
- Сертифікований сексуальний керівник AASECT
- Сертифікований секс-терапевт AASECT
Професійні досягнення
- Бріто Дж. (2018). Феноменологічний аналіз безпліддя у мексиканських жінок, які живуть у США. Міжамериканський журнал психології.
Приналежності
- Американська асоціація сексуальних педагогів, консультантів і терапевтів (AASECT)
- Гавайська психологічна асоціація (HPA)
- Міжнародний центр передового досвіду в емоційно-сфокусованій терапії (ICEEFT)
- Національна латиноамериканська психологічна асоціація (NLPA)
Чи може розмір вашого клітора вплинути на вашу здатність до оргазму?
Чи те ж саме, що сквирт, як оргазм?
Чому ми з партнером більше не займаємося сексом?
Discussion about this post